par Tout passionné de science-fiction sait que grandir sur une planète à haute gravité fera de vous un sacré athlète ici sur Terre. Malheureusement, nous ne pouvons pas encore visiter des mondes au poids oppressant pour nous entraîner, mais cela n’empêche pas les coureurs de rechercher des environnements difficiles, comme les sentiers de haute altitude, pour se forger un corps plus en forme et améliorer leurs performances grâce à l’adaptation.
En tant que coureur débutant et fan inconditionnel de science-fiction, l’une de mes premières erreurs d’entraînement a été d’essayer de simuler la vie sur une planète à haute gravité en courant avec des poids aux chevilles. Plus honteux que cet aveu est le fait que je pensais être un génie absolu pour l’avoir tenté. Nos chiffres sont peu nombreux, mais il existe une très petite branche de la communauté des coureurs qui a essayé de courir avec des poids aux chevilles ou qui envisage de le faire. Si vous êtes l’un des rares coureurs à envisager de tenter votre chance, voici quelques raisons de reconsidérer votre décision.
Le fantasme ne correspond pas à la réalité
L’attrait des poids aux chevilles ne réside pas seulement dans la promesse d’une croissance exponentielle de la force des jambes et de la vitesse de course, mais aussi dans le fantasme qui l’entoure. Avant de me lancer dans mon malheureux test de poids aux chevilles il y a de nombreuses années, j’imaginais que c’était le début de deux années solides passées à porter secrètement des poids aux chevilles lors de toutes mes courses (je ferais tout mon entraînement dans des sarouels gonflés, Je suppose). Je grandirais lentement mais sûrement plus vite et plus fort, au point où je serais l’un des coureurs les plus rapides de la ville, même en portant des poids.
J’imaginais aussi le jour où je révélerais mon secret à un monde choqué. Je courrais une course de 100 m (devant des dizaines de milliers de spectateurs – c’est un fantasme, après tout), égalisant le gars le plus rapide de la ville (qui était également sur le point de saisir l’orphelinat local – encore une fois, un fantasme). Pour la finale, je soulevais les jambes de mon sarouel pour révéler les poids de mes jambes à une mer de mâchoires baissées, je jetais mes poids comme s’il s’agissait de chaînes, j’embarrassais la concurrence avec ma vitesse incroyable, je gagnais la course et je sauvais le orphelins.
En réalité, je n’ai fait qu’une seule course avec les poids pour les jambes – un 5 km sur lequel j’ai sauté à mi-parcours – et je n’ai pas couru 100 m depuis la 6e année.
Cela perturbe votre formulaire de course
Courir avec un poids mort autour de vos chevilles est un moyen sûr de mettre quelques lourdes clés dans votre mécanique de course. En ciblant les muscles du bas de la jambe et en négligeant les autres groupes musculaires, courir avec des poids aux chevilles crée un déséquilibre musculaire. Cela réduit également l’efficacité du fonctionnement et rend presque impossible le maintien d’une forme décente. Quand je l’ai essayé, je ne courais pas tant que je trébuchais, comme un monstre de Frankenstein trop caféiné.
Tu te blesseras et tu auras l’air stupide en le faisant
J’adorerais dire que mon expérience de course au poids de la cheville s’est terminée après avoir connu un soudain accès de dignité, mais c’est une cheville roulée qui m’a fait tomber. Avec le recul, je suis plutôt reconnaissant d’avoir été arrêté par une blessure aiguë. que de souffrir de foulures, d’entorses, de déchirures ou de tractions plus graves et chroniques que je me serais sûrement infligées si j’avais essayé de m’en tenir à mon plan d’entraînement avec poids de la cheville.
