par Pratiquez le Nada Yoga avec Reggie Hubbard (et ses gongs) sur Wanderlust TV : sa nouvelle série « Nada Yoga : Union Through Sound » est une série en 10 parties que vous pouvez pratiquer gratuitement lorsque vous profitez de notre essai gratuit de 14 jours.
Je me souviens que lorsque j’ai commencé à méditer, j’avais tellement de questions….
Et si je le fais mal ?
Et si je n'arrive pas à empêcher mon esprit d'arrêter de penser ?
Qu'est-ce que je suis censé faire ?
Pourquoi ne puis-je pas arrêter de me concentrer sur mon pied qui s'endort ?
En tant que professeur de méditation, j'essaie toujours de me rappeler de proposer différents conseils et techniques afin que les étudiants puissent voir qu'il existe différentes façons de pratiquer la méditation et qu'il est normal d'adopter une pratique qui répond à vos besoins de pratique. Le plus important est de créer des intervalles réguliers pour faire une pause, faire l'inventaire de nos besoins somatiques et énergétiques et nous fortifier conformément à notre enquête compatissante. C’est l’objectif de ce voyage de méditation.
Le fondement du voyage repose sur le principe que le but de la méditation est d'amener l'esprit dans une bonne relation avec lui-même, en invoquant un sentiment d'aisance afin que la conscience puisse s'étendre, que l'esprit puisse se calmer et que nous puissions commencer à expérimenter la vie avec plus de grâce et de subtilité. . Et le voyage est enraciné dans ma formation formelle en pleine conscience à travers le programme MMTCP avec Jack Kornfield et Tara Brach, infusant des éléments du nada yoga, le yoga du son.
La pleine conscience associe les concepts d’expansion de la conscience sans jugement et de la bienveillance. Définissons la conscience comme l'aspect de la conscience qui témoigne de notre expérience humaine sans jugement, mais qui en prend simplement note. Et définissons la bienveillance (metta) comme l’amour inconditionnel – envers soi-même et envers les autres. Le but de la méditation metta est d’éveiller notre connexion à toute vie. Si la pleine conscience est cette capacité à voir clairement, metta est la capacité à faire face à ce qui se passe avec gentillesse et bienveillance. Sabene Salassie compare metta à la chaleur et à la puissance du soleil, qui illumine tout, qui dégèle tout et nous permet de voir les choses avec plus de compassion. La chaleur du metta permet la réparation et la reconnexion. Un autre aspect de metta à considérer est qu’il s’agit de la réponse du cœur éveillé – une qualité d’attention et de discernement sur vos besoins et sur la manière d’y répondre à la lumière de ces besoins.
Cette compréhension constitue la base de ma série sur Wanderlust TV, « Nada Yoga : A 10-part Meditation Journey ». Au cours de ce voyage de pleine conscience, je commence par quelques techniques et définitions fondamentales de méditation, et vers la moitié de la série, j'introduis différents sons (bols de cristal, bols chantants tibétains et gongs) pour renforcer votre connexion aux états de conscience qui émergent lorsque l'esprit est plus calme. Le Nada yoga permet à l'esprit de se calmer en se concentrant sur le son, nous pouvons alors être témoins de sons internes et externes qui peuvent aller de la respiration dans le corps, à la circulation sanguine jusqu'à l'audition de la brise ou au son du silence et de l'immobilité.
La série s'adresse à tous les niveaux de praticiens de la méditation : de ceux qui n'ont jamais pratiqué la méditation auparavant, à ceux qui la pratiquent de temps en temps, en passant par ceux qui pratiquent régulièrement. Profitez du voyage avec un esprit ouvert, parlez-en à un ami et, surtout, profitez de l'occasion de prendre une pause en pleine conscience pour la meilleure cause qui soit : votre guérison et votre bien-être.
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Reggie Hubbard est un professeur de yoga et de méditation de renommée internationale et le fondateur et directeur d'Active Peace Yoga. Sa pratique du yoga et de la méditation a servi de sanctuaire de paix et de perspective tout en affrontant le stress d'être un homme noir dans le monde et en occupant des emplois sous pression au plus fort de la politique. Il a commencé à pratiquer le yoga dans un contexte de détresse émotionnelle extrême au travail et partage désormais sa pratique avec tous les horizons afin d'aider les gens à naviguer dans cette chose qu'on appelle la vie avec plus de paix et de facilité.
Reggie a enseigné aux membres du Congrès, au personnel du Congrès, aux principaux syndicats, aux principales organisations progressistes et aux individus de tous horizons, des outils simples pour gérer le stress et apporter la paix à l'esprit, au corps et à l'esprit.
En plus de sa pratique d'enseignement du yoga, Reggie a occupé de nombreux postes stratégiques et logistiques dans divers domaines, allant du marketing mondial, de l'organisation numérique et communautaire, des relations gouvernementales, de l'éducation internationale à la campagne présidentielle. Il est titulaire d'un BA en philosophie de l'Université de Yale et d'un MBA en stratégie internationale de la Vlerick Business School en Belgique.
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