par 2024 touche à sa fin, je voulais donc vous envoyer une dernière newsletter avant le début du chaos de 2025.
C’est cette période de l’année où notre cerveau revient presque automatiquement sur l’année écoulée.
Ce qui s’est bien passé, ce qui s’est mal passé.
Ce que nous avons accompli, ce que nous n’avons pas réussi à mettre en œuvre.
Si vous êtes comme moi, il est facile de surindexer la partie « ce qui n'a pas fonctionné » et de ressentir toutes sortes d'émotions négatives à propos de ces choses.
Nous pourrions nous sentir coupables de quelque chose que nous avons fait ou n'avons pas fait. Comme je l'ai mentionné dans un bulletin d'information précédent, je suis quelqu'un qui a la plus grande part de « culpabilité catholique » même si je ne suis pas religieux.
Il y a quelques mois, je suis tombé sur une histoire à laquelle je pense encore. Il semblerait qu’il n’existe aucun mot dans la langue tibétaine qui se traduise directement par « culpabilité ». La traduction la plus proche possible est quelque chose de plus proche de « regret intelligent ».
Je ne parle pas tibétain et je n'ai pas pu retrouver de locuteur tibétain pour le confirmer, mais je pense que c'est un beau sentiment qui peut nous aider à l'approche de 2025.
La culpabilité peut être corrosive et improductive. Mais comme le souligne Dan Pink dans son livre Le pouvoir du regret, regarder en arrière avec la droite gentil Le regret de choses qui se sont produites ou qui ne se sont pas produites peut en fait être puissant et transformateur pour notre moi futur.
Alors, plutôt que d’essayer de vivre une vie sans ragrets (le contraire de l’intelligence)…
Nous pouvons appliquer intelligemment le regret à la façon dont 2024 s’est déroulée.
Alors, en l'honneur du groupe Oasis qui se réunira pour l'année à venir, ne regarde pas en arrière avec colère (toujours un jam de tous les temps, d'ailleurs).
Au lieu de cela… regardons en arrière avec curiosité.
Regardez en arrière avec curiosité, sans jugement.
Prenez le temps aujourd'hui et revenez sur votre année avec la curiosité, pas le jugement.
Avez-vous accompli les choses qu’ils voulaient accomplir ? Super! Je parie que tu as appris quelque chose.
Votre vie a déraillé et vous avez passé la majeure partie de l’année à essayer de rester à flot ! Super! Je parie que tu as appris quelque chose ! Avez-vous commencé, arrêté et renoncé à un but à plusieurs reprises ? Super! Je parie que tu as appris quelque chose !
Écrivez ces choses. Remarquez les émotions que vous ressentez lorsque vous regardez en arrière. Notez ce que vous avez appris et comment cela peut éclairer les décisions ou choix futurs que vous ferez.
Peut-être avez-vous appris que vous détestez courir, ou que devenir Keto a été un échec absolu, ou que devenir parent pour la première fois a complètement gâché votre vie, ou que nous ne pouvons pas nous en tenir à une routine matinale.
Ce sont toutes des choses qui se sont produites. Maintenant, nous devons décider quel type d’émotion appliquer à ces choses.
Souviens-toi, le passé n'est pas gravé dans le marbreet certains de ces revers ou échecs pourraient être la leçon même que vous deviez apprendre pour Future You. Ils pourraient être le catalyseur de votre prochaine étape.
N'oubliez pas que ce n'est PAS « J'ai foiré/échoué, donc je suis une cause perdue… »
C'est : « J'ai fait une erreur/échoué et j'ai appris cette leçon que je peux appliquer jusqu'en 2025. »
En quoi 2025 sera-t-il différent ?
La semaine prochaine, nous lancerons notre défi gratuit de 5 jours avec l'entraîneur Matt de l'équipe NF.
Si 2024 ne s’est pas déroulé comme vous le souhaitiez ou l’espériez, je suis désolé.
La vie est bizarre et le changement est difficile.
Rendons 2025 différent ! Après tout, si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours eu.
Si vous voulez que les choses soient différentes, faisons en sorte que cela se produise.
La Nerd Fitness Rebellion sera avec vous tout au long du chemin.
Passez de bonnes vacances et je vous parlerai la semaine prochaine.
-Steve
PS : Voilà ça inscrivez-vous encore une fois à notre défi gratuit de 5 jours. Acclamations!
