par Écrit par : dreamerneon
Ils sont partout : des régimes prétendant être la panacée miracle pour ces problèmes alimentaires persistants avec lesquels de nombreux hommes et femmes luttent quotidiennement. Ne soyez pas dupe. De nombreux régimes alimentaires adoptés par des personnes à la recherche de moyens rapides et faciles de perdre ces kilos semblent trop beaux pour être vrais – et c’est parce qu’ils le sont réellement. Voici quelques mythes sur l’alimentation et la vérité derrière la fiction et le battage médiatique.
Boire beaucoup d’eau accélérera la perte de poids.
Rester hydraté est essentiel pour garder le corps en pleine forme, mais ceux qui s’accrochent à la croyance que boire plus d’eau gardera le poids supplémentaire à distance se trompent malheureusement. Oui, votre estomac se sentira plus plein pendant un petit moment, mais finalement, votre corps aura toujours envie de nourriture pour satisfaire ses besoins nutritionnels. De plus, contrairement à la croyance populaire, boire des quantités excessives d’eau n’accélérera pas le métabolisme et n’éliminera pas les graisses.
Les aliments faibles en gras sont plus sains que leurs homologues ordinaires.
Les articles à faible teneur en matières grasses griffonnés le long de l’emballage incitent de nombreuses personnes à la diète à les choisir plutôt qu’à la version complète, mais attention : vous risquez de faire plus de mal que de bien à votre corps. Pour améliorer le goût des aliments faibles en gras, des ingrédients tels que la farine et le sucre leur sont ajoutés pour compenser la faible teneur en matières grasses. Celles-ci, à leur tour, entraînent un retour plus rapide de la faim, vous obligeant ainsi à prendre des collations plus tôt et plus souvent.
Sauter des repas aidera à perdre du poids plus rapidement.
De nombreuses personnes pensent que ne pas manger de repas complets et manger moins de fois tout au long de la journée entraînera une perte de poids efficace. Ce mythe de l’alimentation n’est pas seulement une terrible erreur, il est aussi extrêmement malsain. Le métabolisme de votre corps est plongé dans une boucle avec une alimentation irrégulière, transformant plus de calories en graisse plutôt que de les brûler. De plus, les personnes qui sautent des repas ont tendance à ingérer plus de nourriture lorsqu’elles mangent, conséquence directe du fait qu’elles se sont affamées toute la journée.
Le mythe du régime après 7 ans
C’est un mythe de régime qui a une légion d’adeptes dévoués. De nombreuses personnes au régime pensent que manger après 19 heures convertirait automatiquement ce qu’elles ingèrent en graisse. La vérité est que le moment où vous mangez n’a aucun rapport avec le fait qu’il se transforme en graisse ou non – ce qui compte, c’est ce que vous faites après avoir mangé. Un conseil cependant : attention à ne rien manger de trop lourd juste avant d’aller dormir – votre corps brûle beaucoup moins de calories pendant que vous dormez que lorsque vous êtes éveillé.
Diète ou perte de poids Mythes contre faits – Ne vous laissez pas tromper par des déclarations diététiques qui ne font rien pour vous rendre en bonne santé. Il existe en fait des directives simples pour rester en bonne santé ou contrôler son poids : manger des repas équilibrés, faire de l’exercice régulièrement et avoir une attitude positive.
