Meilleurs livres et sites Web sur le sommeil de bébé

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Meilleures ressources sur le sommeil de bébé

S’il y avait une catégorie « dont on parle le plus » pour la nouvelle parentalité, le sujet du sommeil prendrait probablement le dessus. La quantité de sommeil (ou le peu) dont votre bébé et toute votre famille dorment est un sujet populaire parmi les nouveaux parents et les parents chevronnés. Et il n’est pas rare de se rendre sur Internet dans l’espoir de trouver une ressource sur le sommeil de bébé qui pourrait vous aider à obtenir quelques clins d’œil supplémentaires.

Il existe de nombreuses ressources sur le sommeil, mais vous êtes probablement trop fatigué pour toutes les évaluer par vous-même. Alors nous l’avons fait pour vous ! Que vous souhaitiez plonger avant la naissance de votre bébé ou que vous soyez déjà plongé dans les tranchées de la privation de sommeil, ce sont les meilleures ressources les plus populaires vers lesquelles les parents se tournent lorsqu’ils ont besoin d’informations sur le sommeil de bébé et d’un plan pour Meilleur sommeil.

Sommeil 101

La prise rapide

Une introduction complète sur le sommeil des enfants et un plan étape par étape sur la façon de développer des habitudes de sommeil saines dès le premier jour, écrit par un pédiatre avec des décennies d’expérience.

Que souhaitez-vous savoir

Penser à Habitudes de sommeil saines, enfant heureux comme introduction à tout ce qui concerne les enfants et le sommeil. Le Dr Weissbluth fait un excellent travail pour expliquer les bases du sommeil de jour et de nuit et aide les parents à résoudre toutes sortes de problèmes de sommeil, comme aider votre bébé à s’endormir selon son rythme naturel ou à résoudre les problèmes de sieste.

L’essentiel

Un excellent livre de sommeil complet qui vous aide à la fois à comprendre la science derrière le sommeil et à tracer la voie vers un sommeil indépendant. Bien qu’il regorge d’informations utiles, le livre est un peu long et peut être long à parcourir. Nous vous recommandons de le lire avant l’arrivée de votre bébé afin d’avoir plus de temps pour tout digérer et prendre de l’avance avant de manquer trop de sommeil.

L’OG

La prise rapide

L’une des méthodes d’entraînement au sommeil originales et les plus populaires développées par un pédiatre et une autorité de premier plan sur les problèmes de sommeil des enfants.

Que souhaitez-vous savoir

Si vous avez déjà entendu le terme “criez-le” (CIO en abrégé), alors vous êtes plus familier avec ce livre populaire que vous ne le pensez peut-être. La philosophie d’entraînement au sommeil du Dr Ferber existe depuis des décennies et est l’une des méthodes les plus largement utilisées par les parents à la recherche d’une meilleure nuit de sommeil. Le livre utilise des informations fondées sur la recherche pour expliquer pourquoi votre tout-petit ne dort peut-être pas de manière autonome et propose un plan détaillé pour aider votre enfant à s’endormir et à rester endormi toute la nuit. (Il existe également un plan pour lutter contre le sommeil diurne.)

Et ne vous inquiétez pas : même si cela implique des pleurs, CIO ne signifie pas laisser votre enfant pleurer seul pendant des heures. La méthode peut ne pas convenir à toutes les familles, mais il s’agit d’une philosophie d’entraînement au sommeil totalement sûre et bien documentée.

L’essentiel

Si vous recherchez un plan détaillé, étape par étape, pour faire dormir votre bébé toute la nuit, vous le trouverez ici. Sachez simplement qu’il y aura probablement des pleurs impliqués.

Les Cinq S

La prise rapide

Des informations claires, concises et faciles à digérer sur la façon de calmer votre bébé qui pleure et d’aider votre nouveau-né à dormir plus longtemps du pédiatre et inventeur du berceau Snoo Smart Sleeper.

Que souhaitez-vous savoir

Emmaillotage, positionnement latéral/ventre dans vos bras, chut, balancement et succion – ce sont les cinq S magiques que vous découvrirez dans ce livre à succès du pédiatre et expert du sommeil, le Dr Harvey Karp. Sont également couverts des informations sur le sommeil du nourrisson, le partage du lit, l’allaitement, l’emmaillotage et le SMSN.

L’essentiel

Bébé le plus heureux est une lecture rapide remplie de conseils utiles sur le sommeil de bébé, en particulier pendant les premiers mois du quatrième trimestre, lorsque les nouveau-nés recherchent encore l’environnement semblable à celui de l’utérus. Vous n’obtiendrez pas de plan spécifique pour aider votre bébé à dormir ici, mais vous obtiendrez des tonnes d’informations utiles sur la façon de calmer votre bébé qui pleure et, finalement, de développer de saines habitudes de sommeil.

Intelligent et drôle

La prise rapide

Tout aussi drôle qu’informatif (nous avons en fait ri à haute voix plusieurs fois en lisant), ce livre, né du site de sommeil populaire qui partage son nom, est une lecture incontournable pour tout parent qui cherche à en savoir plus sur le sommeil et l’aide de bébé. leur enfant à apprendre à s’endormir de façon autonome.

Que souhaitez-vous savoir

La promesse de l’expert du sommeil Alexis Dubief est simple : votre bébé est capable de dormir toute la nuit, et ce livre vous montrera comment. Précieux petit sommeil est intelligent, amusant et rempli d’outils flexibles et fondés sur des preuves pour vous aider à apprendre à votre enfant comment s’endormir et rester endormi sans votre aide. Sont également couverts les siestes, le sevrage nocturne et les problèmes de sommeil des tout-petits/préscolaires.

Remarque : assurez-vous également de consulter le podcast de l’auteur et le groupe Facebook actif.

L’essentiel

La totalité de la Précieux petit sommeil ressources le font sortir du parc en expliquant à la fois pourquoi le sommeil est si important pour votre tout-petit et comment l’aider à dormir de manière autonome. (Le ton plein d’esprit et accessible ne fait pas de mal non plus.) C’est l’une de nos ressources de sommeil préférées à recommander aux nouveaux parents grâce à son accessibilité et à sa méthodologie claire et concise.

12×12

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Une solution de pleurs limitée qui offre un plan détaillé sur la façon d’aider votre bébé à dormir douze heures la nuit (et trois pendant la journée) à l’âge de douze semaines.

Que souhaitez-vous savoir

Non, “12×12” n’est pas un problème mathématique compliqué que quelqu’un va vous demander de résoudre. (Ouf.) C’est une promesse que votre bébé peut dormir pendant douze heures pendant la nuit à l’âge de douze semaines, et il est accompagné d’un plan extrêmement détaillé pour vous aider à y arriver. Tout est basé sur un système d’intervalles d’alimentation réguliers et trouve un bon compromis entre le CIO et l’alimentation jusqu’au sommeil.

Il convient de noter que les parents qui allaitent peuvent trouver cette méthode un peu plus difficile à naviguer, vous devrez donc être ouvert à nourrir votre bébé avec du lait pompé si vous décidez d’explorer cette voie.

L’essentiel

Si vous êtes le genre de parent qui aime un bon plan d’attaque, 12×12 est la méthode qu’il vous faut. Il est détaillé et demande un peu de planification et d’engagement, mais cela en vaut la peine car cela fonctionne vraiment.

Le mélange de la dame du sommeil

La prise rapide

Une approche douce et efficace qui apprend à votre bébé à dormir sans (beaucoup) pleurer et fonctionne pour les parents qui allaitent ou nourrissent au biberon et pour les bébés qui partagent leur chambre ou dorment séparément.

Que souhaitez-vous savoir

Bien que le «Sleep Lady Shuffle» puisse sembler un peu étrange, cette méthode d’entraînement au sommeil est une approche populaire privilégiée par les parents qui préfèrent un peu moins de pleurs que certains autres plans de sommeil. Ce plan doux enseigne le sommeil indépendant grâce à des pleurs limités et au soutien individuel d’un parent ou d’un soignant. Il fonctionne pour les enfants à partir d’environ six mois et peut facilement être adapté pour répondre aux besoins particuliers de votre famille.

Quelques points à noter. Cela prendra du temps et des efforts de votre part, alors soyez conscient de cela avant de vous lancer. Et assurez-vous de consulter le site Web de Sleep Lady pour beaucoup plus d’informations et de ressources.

L’essentiel

Si CIO ne fait pas flotter votre bateau mais que vous espérez aider votre enfant à dormir toute la nuit, alors la Sleep Lady est un bon choix.

Adapté à l’allaitement

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Un guide complet du sommeil spécialement conçu pour les familles qui allaitent de La Leche League International, un groupe d’information, de soutien et de défense de l’allaitement.

Que souhaitez-vous savoir

De nombreux parents qui choisissent d’allaiter à la demande et adoptent une approche plus dirigée par le bébé en matière d’horaires et de sommeil ont tendance à se sentir exclus de la conversation générale sur l’entraînement au sommeil. Entrer Bonne nuit, un guide du sommeil conçu uniquement pour les parents qui allaitent. Il contient des informations précieuses sur un sommeil sûr, des informations sur le sommeil pour chaque âge, comment guider votre bébé vers de plus longues périodes de sommeil lorsqu’il est prêt et bien plus encore.

L’essentiel

Une excellente ressource pour les parents qui allaitent à la recherche d’une approche du sommeil dirigée par l’enfant.

Nourrir, réveiller, dormir

La prise rapide

Rédigé par un pédiatre et un expert du sommeil du nourrisson, sage bébé est une philosophie basée sur un horaire qui vous aide à comprendre comment synchroniser les heures de sommeil, de réveil et de repas de votre bébé pour aider toute la famille à se reposer davantage.

Que souhaitez-vous savoir

Une autre approche basée sur l’horaire de la vie avec votre tout-petit, le sage bébé La philosophie est construite autour d’une routine d’alimentation/réveil/sommeil guidée par les parents. Pourquoi? Parce que, selon les auteurs, une routine plus cohérente amènera votre bébé à établir un rythme tétée-éveil-sommeil qui conduira éventuellement à une nuit de sommeil continue.

L’essentiel

Si vous n’êtes pas une personne soucieuse d’horaires ou si vous préférez vous nourrir à la demande, sage bébé n’est pas pour vous. Mais si vous êtes le genre de personne qui s’épanouit selon un horaire et qui pense que votre bébé le fera aussi, alors cette méthode vaut vraiment le coup d’œil.

Plus de ressources sur le sommeil

Si vous cherchez un endroit de soutien sur Internet (oui, ils existent !) pour vous aider à apprendre comment endormir votre enfant sans aucune aide de votre part, vous voudrez rejoindre la formation/apprentissage du sommeil respectueux. C’est un groupe Facebook qui offre un soutien de parent à parent pour aider votre enfant à apprendre à s’endormir de manière autonome. La propre description du groupe le résume le mieux : « Ce groupe est un havre de paix contre la honte et la peur autour de l’entraînement au sommeil. Nous nous soutenons mutuellement en écoutant nos enfants, en respectant leurs besoins et les nôtres, en permettant et en écoutant leurs émotions et en faisant confiance à leurs capacités.

Nous aimons que ce groupe prenne en charge toutes les méthodes d’entraînement au sommeil et qu’il offre un soutien entre pairs (pas de consultants en sommeil, de services de sommeil payants, etc. autorisés). C’est un excellent moyen d’exploiter l’expertise d’autres parents et de trouver une méthode d’entraînement au sommeil qui vous convient, à vous et à votre enfant.

Et voici quelques autres ressources sur le sommeil des nourrissons qui valent le détour.

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