Méditation bouddhiste

 

Méditation bouddhiste

La méditation bouddhiste se concentre généralement sur la conscience humaine. La méditation bouddhiste couvre différentes techniques de méditation visant à améliorer la concentration, la tranquillité et la compréhension de l’esprit.

Il existe diverses écoles et techniques sous la méditation bouddhiste en raison de l’émergence de différentes traditions bouddhistes. Les techniques de visualisation dans la tradition tibétaine comptent jusqu’à des milliers tandis que dans la tradition Theravada, il existe quarante techniques pour développer la concentration et cinquante pour développer la perspicacité.

Vipassana et Samathi sont les deux principaux types de méditation bouddhiste. Souvent, ces deux types sont fusionnés ou utilisés succédant à l’autre.

Samathi ou méditation tranquille

Samathi ou Tranquility Meditation vise à améliorer la concentration mentale. Le but de Samathi est de passer les quatre dhyanas ou étapes. Les étapes sont les suivantes: (1) impassibilité du monde extérieur et réalisation de tranquillité et de joie; (2) concentration sans utiliser de raisonnement et d’investigation; (3) abandon de la joie mais avec un sentiment de tranquillité laissé derrière; et (4) abandon de la tranquillité résultant de la pure possession de soi et de l’équanimité.

En Samathi, l’habileté de concentration est plus importante que le Kammatthana ou l’objet de concentration. Les kammatthanas varient et ceux-ci incluent des dispositifs, des souvenirs, des choses répulsives et des vertus. Des exemples de Kammatthanas sont la couleur, la lumière, les paroles de Bouddha et la gentillesse aimante.

Méditation Vipassana ou Insight

Vipassana ou Insight Meditation vise à appréhender des vérités importantes telles que la souffrance, l’impermanence et l’absence d’ego. Ceci est considéré comme supérieur au Samathi car ce type de méditation facilite la réalisation de la liberté spirituelle.

Insight Meditation se concentre sur la pleine conscience, qui est similaire mais pas la même que la concentration. Parfois, la pleine conscience est appelée conscience. Il existe diverses méthodes de pleine conscience, notamment la marche en pleine conscience, la pleine conscience assise et la pleine conscience des activités quotidiennes.

La méditation bouddhiste peut être pratiquée par des bouddhistes et des non-bouddhistes. Les bouddhistes utilisent cette technique pour atteindre le Nirvana ou l’illumination tandis que les non-bouddhistes l’utilisent pour développer leur santé physique, mentale et même spirituelle. Une fois que l’esprit a atteint les objectifs de la méditation bouddhiste, il sera capable de rester alerte et pleinement fonctionnel au milieu de toutes les formes de pensée.