par Par Judi Murfin, automne 2024 / numéro Pranayama (crédits CEU disponibles !)
Dans cet article, nous allons découvrir le pouvoir de guérison de la respiration. La valeur d'une respiration adéquate est sous-estimée et sous-utilisée. Ainsi, avec un peu d'anatomie, de physiologie et de techniques de respiration, ou pranayama, vous comprendrez mieux pourquoi la respiration est importante pour notre santé et notre bien-être spirituel. Bien que notre monde moderne soit en train de rattraper son retard et de comprendre les avantages d'une meilleure respiration, la sagesse ancienne de la Bible et de l'histoire nous montre qu'une importance a toujours été accordée à la respiration. Plongeons-nous dans le puissant pouvoir de guérison du pranayama.
LE SOUFFLE ET DIEU
Lorsque Dieu créa Adam, il souffla dans ses narines, le haleine de vie, et Adam devint un être vivant fait de poussière de la terre. (Genèse 2:7) Le souffle est la vie. Il marque notre indépendance par rapport à notre mère lorsque nous entrons dans le monde et constitue le dernier rappel au monde suivant avec notre Créateur. Notre souffle même est une proclamation de l'appel de Dieu. YHWH (ou Yahweh) est une louange tacite à chaque respiration. Inspirez, YH ; expirez, WH. Le peuple antique de Dieu pensait qu'il était trop sacré de prononcer son nom. Élihu a parlé à Job du lien entre Dieu et l'homme dans le livre de Job.
L'Esprit de Dieu m'a créé, le souffle du Tout-Puissant m'anime. Job 33:4
Notre souffle est vivifiant, soutenu par Dieu et nous relie constamment à Lui.
RESPIREZ L'HISTOIRE
En remontant dans le temps, nous pouvons examiner ce que les cultures du monde entier savent sur la respiration depuis des milliers d’années. Dans la culture hébraïque, le mot Ruach est utilisé et se retrouve dans les Saintes Écritures et signifie le souffle de Dieu : le vent, l’Esprit, la vie et l’essence de Dieu. Dans la culture chinoise, le mot Qi a la même signification que le souffle et signifie esprit en français. Pneuma est le nom du souffle dans les cultures gréco-arabes, et il signifie également air, souffle, force vitale et énergie.
Respirez profondément et voyez quels puissants bienfaits en découlent pour vous.
RÉFÉRENCES:
1. Podcast d'Andrew Huberman du 19 février 2023
hubermanerlab.com/episode/how-to-breathe-correctly-for-optimal-health-mood-learning-and-performance
2. Andrea Watkins, LCSW Les bienfaits de la respiration profonde Urban Balance
https://www.urbanbalance.com/benefits-deep-breathing
3. Frontières de la physiologie Publié en ligne le 20 août 2020
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7419684/#:~:text=As%20an%20indicator%20of%20cardiopulmonary,healthy%20physiological%20and%20psychological%20state.
4. Khechari Mudra à l'heure du Covid-19 COHERENCE, Vol 1, Numéro 1 14 février 2021, par Stephen Elliott, Life Scientist, (mis à jour le 31 janvier 2022
5. Apprends-moi la physiologie, la mécanique de la respiration, Kamashi Padriajan, dernière mise à jour le 16 juillet 2023
https://teachmephysiology.com/respiratory-system/ventilation/mechanics-of-breathing
6. Nerf phrénique, Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/health/body/22270-phrenic-nerve
7. Mécanisme sous-jacent à la libération locale de dopamine dans le cerveau, Science Daily, Harvard Medical School, 24 mars 2022.
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220324143742.htm#:~:text=The%20classic%20model%20of%20this,release%20that%20modulates%20everyday%20actions.
Judi Murfin, RYT-500, YACAP
Ma passion est la santé et le bien-être spirituel. À chaque cours, j'invite Dieu à me précéder pour guider mes paroles et mes pas dans l'espoir de faire briller sa lumière dans ma pratique.
