par Ce qui suit est écrit par la journaliste multimédia Dana Knowles et initialement publié sur Rocky Mountain PBS.
DENVER — Je ne suis plus anonyme. J'ai sorti mon histoire des sous-sols sombres de l'église pour mettre en lumière mes expériences. J'ai prononcé des discours dans des salles de bal remplies de centaines de conseillers et d'agents de santé. J'ai participé à des campagnes de service public. J'ai partagé mon histoire avec mes amis et ma famille en personne et sur les réseaux sociaux.
Le mois prochain, j'aurai six ans de convalescence après les analgésiques opiacés et l'alcool. Le 28 août 2016, mon mari a décidé qu'il en avait assez et m'a expulsée de notre maison. Moins d’une semaine plus tard, je me suis retrouvé dans un avion pour le sud de la Floride pour mon troisième traitement contre la toxicomanie en moins de deux ans. J'étais seul – je n'avais ni téléphone, ni portefeuille, ni argent. Mon mari m'a dit que je devais rester absent pendant au moins trois mois et que si je ne trouvais pas un moyen de m'améliorer, je ne pourrais peut-être pas rentrer chez moi. J'ai pris ces trois mois pour commencer à guérir, pour m'appuyer sur ma douleur que j'avais tant essayé d'engourdir et pour comprendre ses causes profondes qui provenaient finalement d'un traumatisme de l'enfance.
J'ai été agressé à l'âge de cinq ans par le fils adolescent d'une soignante. À partir de ce moment-là, une partie de mon développement émotionnel s’est arrêtée et un vide s’est ouvert dans mon cœur. J'ai passé la majeure partie de ma vie à essayer de combler cet espace en tentant d'atteindre une certaine forme de perfectionnisme, qui s'est manifestée pendant plusieurs années par des troubles de l'alimentation. Ensuite, j’ai découvert les analgésiques opiacés après qu’ils aient été prescrits après une opération pour une déchirure labrale de la hanche droite. Dès la première fois que je les ai pris, ma première pensée a été : « C'est ce que j'ai attendu toute ma vie ». C'était parfait. J'ai trouvé la perfection dans un sentiment.
Les opiacés m'ont donné de l'euphorie et de l'énergie. Ils m’ont aidé à suivre ma vie. Je pourrais tout faire ; soyez la maman parfaite, la femme parfaite, la cuisinière parfaite avec une maison parfaite. Mais c'était horrible parce qu'au bout de quelques mois, ils ont arrêté de travailler et j'ai dû en prendre de plus en plus juste pour me sentir normale.
Finalement, un cycle encore pire a commencé. Pour éviter les terribles symptômes de sevrage des opiacés (sueurs froides/chaudes, nausées, symptômes grippaux, courbatures, insomnie, paranoïa, douleurs à l'estomac, diarrhée et crampes dans les jambes), je buvais de l'alcool. Il ne m’a pas fallu longtemps pour comprendre que l’alcool pouvait engourdir tous ces symptômes. Si mes enfants n’avaient nulle part où aller après 17 heures ; Je commençais à boire le soir lorsque je manquais d'opiacés. Ce cycle pendulaire a duré près d’un an. Je pourrais arrêter toutes les substances pendant quelques jours, mais le sevrage des opiacés deviendrait si grave que je recommencerais à boire.
Après trois mois de traitement, j'ai appris à gérer mon traumatisme et à gérer les éléments qui me déclenchent. Mais je savais que je devais trouver un moyen de rester sobre et de vivre ma vie. J'ai découvert qu'il n'existe pas une seule façon de se remettre d'une dépendance. Il existe de nombreuses solutions. J'ai trouvé le mien dans une pratique appelée Méditation Transcendantale. C'est ma principale forme de soins personnels. Cela me permet d'évacuer le stress et de décompresser mon système nerveux au quotidien afin de m'adapter aux exigences et aux changements de la vie.
Je n'utilise plus non plus les mots « auto-amélioration » ; à la place, j'utilise le mot « évolution ». « Amélioration » implique que tout cela est un processus linéaire et ce n'est pas le cas. Il m'a fallu trois fois en cure de désintoxication pour enfin « comprendre » comment devenir sobre. Ce que j'ai compris, c'est que cela n'a rien à voir avec le fait de rester sobre. Il s’agit de retrouver mon esprit pour ne plus avoir besoin de drogues et d’alcool pour faire face à la vie.
Maintenant, je me donne la priorité, avant même mes trois enfants, car si je ne suis pas en bonne santé, je ne peux pas prendre soin d'eux. Maintenant, je ris plus fort. J'aime plus fort. J'écoute mieux. Je me repose davantage. Je n'essaie plus de tout avoir, de tout faire ou d'être tout. Je suis juste moi et c'est à eux de décider si c'est trop ou pas assez pour les gens.
Depuis que j'ai arrêté mon traitement en 2016, 20 de mes amis sont morts d'overdose après une rechute et deux se sont suicidés. Je me demande souvent : « Pourquoi pas moi ? Une partie de la raison pour laquelle je ne suis plus anonyme est à cause d'eux. Je veux que mes amis décédés sachent – où qu’ils soient – que je parle en leur nom. Pour moi, leur mort n'est pas vaine. Je sais qu'ils ont essayé.
Une autre raison pour laquelle je ne suis plus anonyme est que je veux que tous les introvertis, rêveurs, sensibles, personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de dépendance, de troubles de l'alimentation ou de tout autre problème de santé mentale m'entendent et me voient, afin qu'ils puissent entendre et voir. eux-mêmes et n'ayez pas peur de demander de l'aide.
Dana Knowles est journaliste multimédia à Rocky Mountain PBS et peut être contactée à danaknowles@rmpbs.org. Pour en savoir plus sur la technique de MT, vous pouvez vous connecter avec votre professeur de MT local ici.
