par Avec un mélange unique d’herbes et d’épices, vous pouvez trouver différents types de thés délicieux pour perdre ces kilos en trop. Le thé est une boisson intemporelle. Pour beaucoup de gens, ce n’est rien de moins qu’une nécessité.
La culture du thé se poursuit dans l’industrie de l’alimentation sous l’allégation marketing du thé amincissant. Cependant, vous n’avez pas besoin de feuilles de thé coûteuses pour obtenir les avantages.
Le thé fonctionne probablement mieux pour tout plan de perte de poids lorsque vous l’associez à un exercice physique adéquat et à une alimentation saine. Bien sûr, boire du thé pour perdre du poids est très subjectif.
Les 6 meilleurs thés pour augmenter la perte de poids et diminuer la graisse corporelle.
1. Thé vert
Toutes les conversations sur la perte de poids commencent par le thé vert. Une étude montre que les personnes qui buvaient régulièrement deux tasses de thé vert par jour produisaient un pourcentage de graisse corporelle inférieur à celui des buveurs de thé vert non réguliers. Il est considéré comme le thé amaigrissant le plus efficace.
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Le thé vert est riche en catéchines qui augmentent la combustion des graisses et stimulent le métabolisme. La nature calorique du thé vert est une bénédiction déguisée pour les personnes obèses et en surpoids.
2. Thé noir
L’une des variétés de thé les plus puissantes sur le marché, le thé noir contient une bonne quantité de flavones, ce qui en fait un choix de boisson fantastique pour les personnes qui essaient de perdre du poids.
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Une étude montre que la consommation de thé riche en flavonoïdes favorise un indice de masse corporelle inférieur à celui des thés contenant moins de flavonoïdes. Par conséquent, infuser les feuilles de thé noir dans de l’eau en fait une boisson parfaite pour favoriser la gestion du poids.
De plus, le thé noir contient beaucoup moins de caféine que le café noir en tant que conseil de régime amaigrissant.
3. Thé blanc
Les catéchines du thé blanc et du thé vert sont comparables, ce qui les rend idéales pour perdre du poids.
Boire de l’extrait de thé blanc empêche la formation de nouvelles cellules graisseuses et favorise la dégradation des cellules existantes. De plus, c’est le thé le moins transformé, ce qui signifie que le thé blanc conserve ses propriétés de combustion des graisses.
4. Thé Oolong
Le thé Oolong est un thé chinois traditionnel partiellement oxydé, plus doux que le thé noir et plus corsé que le thé vert. Il a une saveur fruitée et un arôme parfumé. Le thé Oolong améliore la perte de poids en accélérant le métabolisme et en brûlant les graisses.
Une étude clinique montre que la consommation de thé oolong au petit-déjeuner et au déjeuner pendant deux semaines consécutives a stimulé une augmentation de 20 % de la combustion des graisses après les repas. De plus, le thé oolong possède des propriétés antioxydantes et hypolipémiantes indispensables à la perte de poids.
5. Thé à l’hibiscus
Boire du thé à l’hibiscus vous fournit certains composés végétaux qui aident à stimuler l’élimination des graisses et à réguler les gènes du métabolisme des lipides.
Le thé à l’hibiscus est une bonne option pour ceux qui n’aiment pas boire du thé vert. Vous devez boire 3 à 4 tasses de thé à l’hibiscus par jour, sans sucre ajouté, une demi-heure avant vos principaux repas.
Vous pouvez vous attendre à de meilleurs résultats de perte de poids s’ils sont combinés avec de l’exercice physique et un régime alimentaire. L’extrait d’hibiscus peut maintenir votre poids à un niveau plus sain.
6. Thé Pu Erh
Originaire de la culture chinoise du thé, le thé Pu Erh empêche votre corps de produire plus de graisses.
Le meilleur moment pour boire du thé Pu-erh est une heure après un repas afin qu’il puisse éliminer les graisses difficiles à digérer et l’excès de graisse du corps. Si vous buvez du thé Pu-erh au mauvais moment, il provoque à la place une prise de poids.
Vous pouvez ressentir une perte de poids notable en buvant du thé Pu-erh sans ajouter d’autres additifs et édulcorants.
Les thés sont-ils bons pour la perte de poids ?
Différents types de thé présentent des propriétés caractéristiques de combustion des graisses. Cependant, sont-ils suffisants pour atteindre ce poids corporel idéal ? Probablement pas. La tisane est devenue un moyen facile de perdre du poids, surtout chez les jeunes.
Bien que boire des tisanes à elles seules ne fasse pas perdre de poids, cela vous aide indirectement à perdre ces kilos en trop. Il n’est pas valable de dire qu’un seul ajout de thé à votre alimentation est le secret de la perte de poids. Quelle que soit la quantité de thé que vous buvez, votre mode de vie et votre alimentation sont tout aussi importants.
Vous pouvez suivre une routine de remise en forme active pendant plus de deux heures par jour. En dehors de cela, suivez toujours un régime énergisant riche en fruits, légumes, graisses saines et grains entiers.
Quand boire du thé pour perdre du poids
Vous pouvez avoir une bonne tasse de thé vert le matin et plus tard dans la soirée. Pour obtenir de meilleurs résultats, buvez une tasse ou deux de thé vert avant la séance d’entraînement.
Évitez de boire du thé vert la nuit car sa teneur en caféine stimule la vigilance, ce qui rend difficile l’endormissement. Cela dit, il en va de même pour le thé jaune, le thé blanc, le thé oolong et le thé noir.
Sans parler de la pause toilette qui vient de boire des liquides avant d’aller au lit. Certaines personnes peuvent boire du thé vert deux heures avant le coucher pour éviter d’éventuels troubles du sommeil. Cependant, cela peut ne pas être pratique pour tout le monde.
Quant au thé du matin, évitez de le boire à jeun si vous avez l’estomac sensible. C’est pour prévenir toute détresse gastro-intestinale.
Une pratique courante dans la plupart des ménages indiens consiste à démarrer la matinée avec du thé au lait épais. Que ce soit du thé ou du café, ne commencez jamais votre journée avec de la caféine.
Ils créent un déséquilibre entre les niveaux acides et alcalins de l’estomac. Cela peut vous troubler tout au long de la journée. Essayez d’éviter de boire du thé avec les repas si vous souffrez d’anémie, car cela interfère avec l’absorption du fer.
Si vous avez des problèmes de foie, il est préférable de boire du thé après un repas. Alors, faut-il consommer du thé juste après un repas ? Non, ce n’est pas comme ça que ça marche. Au lieu de cela, gardez un certain temps pour que les aliments soient digérés.
Il faut maintenir un écart minimum d’environ une heure entre le repas et la consommation de thé. Cependant, les tisanes sont relativement sûres à boire juste après le repas, contrairement au thé au lait ordinaire.
Façon traditionnelle de boire du thé en Inde
Outre les différents types de boissons en Inde, il existe également un style de thé authentique. C’est ce qu’on appelle le masala chai. Masala signifie épice et chai signifie thé.
Et c’est ce qu’est le Masala Chai : le thé épicé. Les ingrédients essentiels sont les épices, le sucre, le lait et le thé noir. La combinaison d’herbes comme les grains de poivre, la cannelle, les clous de girofle, le gingembre et la cardamome rend le masala chai différent de la tasse de thé standard.
Voici la répartition de la façon dont le masala chai peut vous aider à perdre du poids.
- Le poivre noir dans le masala chai est un antioxydant qui contient de la pipérine, qui stimule le métabolisme et empêche l’accumulation de graisse.
- La cannelle peut vous aider à gérer les niveaux de glucose, entraînant une perte de poids.
- Sa propriété anti-inflammatoire aide à la santé métabolique. Un bon métabolisme équivaut à une perte de poids efficace.
- La cardamome favorise la perte de poids en luttant contre les ballonnements et en régulant la digestion.
- De plus, sa teneur en mélatonine soutient le processus de combustion des graisses dans notre corps.
- Les graines de fenouil éliminent les toxines et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. Ces deux propriétés soutiennent le processus de perte de poids.
Toutes les épices mentionnées ci-dessus sont facilement disponibles dans votre cuisine ! Un mot de conseil; n’ajoutez pas de miel ou de sucre dans votre thé car riche en calories. Contrairement à la croyance populaire, le miel ajoute des calories à votre alimentation. Une cuillère à soupe de miel contient 64 calories, alors que la même quantité de sucre ne contient que 49 calories.
Recette de thé sain pour perdre du poids
1. Thé vert à la menthe et au citron
- Sert : 1
- Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients
- Eau : 1 tasse
- Feuilles de menthe : 6-7
- Feuilles de thé vert : 2 cuillères à soupe
- Citron vert entier : 1
Méthode de préparation
- Ajouter l’eau et les feuilles de menthe dans une casserole et faire chauffer l’eau jusqu’à ébullition.
- Au bout de cinq minutes, éteignez le gaz et ajoutez les feuilles de thé vert.
- Laissez tremper pendant cinq minutes et retirez les feuilles plus tard.
- Pressez le citron dans le thé et versez-le dans la tasse. Boire tant que c’est chaud.
2. Thé noir
- Sert : 1
- Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients
- Eau : 1 tasse
- Feuilles de thé noir : 1 cuillère à café
- Jus de citron : 1/2 cuillère à café
Méthode de préparation
- Faire bouillir l’eau avec une cuillère à café de feuilles de thé noir.
- Laisser infuser quelques minutes et laisser mijoter environ 8 à 10 minutes.
- Versez le thé noir dans une tasse et ajoutez le jus de citron. Ne pas ajouter de sucres pour de meilleurs bienfaits.
Choses à retenir
- Le thé de perte de poids ou le thé de désintoxication n’est pas prouvé explicitement pour la perte de poids. Cependant, tomber dans les prétentions de l’industrie du thé diététique peut vous causer de graves dommages. Les thés amincissants peuvent déclencher des nausées, de la constipation, un côlon faible et de la diarrhée.
- Les marques de thé conventionnelles peuvent contenir des additifs cachés et des sucres ajoutés. Bien qu’une consommation modérée de thé soit bénéfique, boire trop de thé provoque des effets inverses.
- Combien de thé est trop? Eh bien, essayez de le limiter à 3-4 tasses par jour. Cependant, cela varie d’une personne à l’autre et du type de thé. Par exemple, pour tirer le maximum d’avantages du thé vert, vous pouvez en boire environ 6 à 7 tasses par jour.
Conclusion
Savoir quand boire du thé et quand ne pas le faire fait une différence dans la qualité du sommeil et dans la façon dont vous vous sentez le matin. Buvez du thé après un repas, pas avant. Bien sûr, boire du thé vert avant de vous entraîner peut être utile.
Développer l’habitude de savourer des tisanes, sans édulcorant ni sucre, vous aidera dans votre parcours de perte de poids. Cependant, boire du thé seul ne suffit pas pour perdre du poids. Associez ces tisanes brûle-graisses à un mode de vie actif et à une alimentation saine.
Le thé peut être une option de boisson hydratante, faible en calories et saine pour les routines d’entraînement si vous sautez le sucre et le lait.
Certains des meilleurs thés pour perdre du poids sont le thé vert, le thé noir, le thé blanc, le thé oolong, le thé à l’hibiscus et le thé Pu-erh. Cependant, le thé n’est pas un élixir magique pour perdre du poids. En conclusion, une alimentation équilibrée, de l’exercice et une tisane constituent un excellent plan de perte de poids.
Foire aux questions (FAQ)
Q. Quel thé est le meilleur pour perdre du poids ?
UN. Le thé vert est considéré comme le plus efficace pour perdre du poids. Il est riche en un antioxydant appelé catéchines. Les catéchines contrôlent la tension artérielle, aident à contrôler la perte de poids et améliorent la santé du cerveau. De plus, il stimule votre métabolisme et aide à brûler plus de graisses dans le corps.
Q. Quel thé vous fait perdre du ventre rapidement ?
UN. Les tisanes sont un excellent moyen de perdre du poids. Le thé vert et le thé Pu-erh (thé noir chinois) font partie des meilleures tisanes pour réduire la graisse du ventre. De plus, le thé vert aide à brûler 3 à 4 % de calories en plus, même au repos, ce qui en fait l’un des meilleurs thés pour réduire la graisse du ventre. En même temps, le thé Pu-Erh empêche votre corps de produire plus de graisses et augmente votre métabolisme.
Q. Boire du thé peut-il vous aider à perdre du poids ?
UN. Boire du thé peut vous aider à perdre ces kilos en trop lorsqu’il est associé à une alimentation saine et à de l’exercice. Certaines tisanes ont des propriétés brûle-graisses. De plus, le thé vert augmente votre métabolisme et aide à désintoxiquer votre corps. Cependant, boire du thé seul ne peut pas entraîner de perte de poids. Si vous souhaitez perdre vos kilos en trop, une alimentation saine et de l’exercice sont les conditions préalables.
Q. Quel est le thé le plus sain à boire quotidiennement ?
UN. Le thé vert est connu pour être le thé le plus sain que vous puissiez boire quotidiennement. Il favorise la perte de poids en stimulant le métabolisme de notre corps et en brûlant les graisses corporelles. Il agit comme un détoxifiant pour le corps et est une excellente source d’antioxydants. De plus, il est moins transformé que les autres thés. Cependant, vous ne pouvez pas ignorer les avantages des différentes variantes de thé comme le thé à la camomille, le thé blanc et le thé noir, qui ont également de nombreux avantages pour la santé.
Q. Le thé du soir aide-t-il à perdre du poids ?
UN. Boire des tisanes avant d’aller au lit peut vous aider à perdre du poids et à mieux dormir. Le manque de sommeil peut perturber le métabolisme, la dégradation des aliments dans le corps. Par conséquent, cela peut entraîner une prise de poids au fil du temps. Le thé comme le thé à la camomille est connu pour ses propriétés relaxantes. Cependant, vous devez également éviter d’ajouter du sucre à votre thé au coucher, car le sucre peut vous faire sentir plus énergique et éveillé et augmenter votre consommation de calories.
Q. Quel est le meilleur thé à boire avant de se coucher pour perdre du poids ?
UN. Nombreuses Des études suggèrent que boire deux tasses de thé oolong avant d’aller au lit peut vous aider à brûler votre graisse corporelle pendant que vous dormez. Bien qu’il contienne de la caféine, ce n’est pas un perturbateur du sommeil. Au lieu de cela, il augmente la dégradation des graisses dans le corps.
