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Vous savez probablement que vous devez manger des protéines, mais qu’est-ce que c’est? De nombreux aliments contiennent des protéines, disons: pro-ado), mais les meilleures sources sont le bœuf, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, les graines et les légumineuses comme les haricots noirs. Les protéines s’accumulent, entretiennent et remplacent les tissus de votre corps. (Pas les tissus dans lesquels vous vous mouchez! Nous parlons de la matière dont votre corps est composé.) Vos muscles, vos organes et votre système immunitaire sont principalement constitués de protéines.
Consommez-vous suffisamment de protéines dans votre alimentation ?
Si vous ne prenez pas de supplément protéiné, vous ne recevez probablement pas suffisamment de protéines dans votre alimentation. Quelle est la quantité suffisante de protéines? Pour la femme moyenne, vous devriez consommer 0,5 gramme de protéines. Si vous vous entraînez, vous devriez consommer entre 0,6 et 0,8 gramme de protéines par masse maigre. Votre masse corporelle maigre est la quantité de muscle de votre corps. Si vous ne savez pas ce que c’est, vous devriez envisager de prendre votre graisse corporelle.
Pourquoi avez-vous besoin d’un supplément protéiné ?
- Gagnez de la masse musculaire maigre et perdez de la graisse en même temps
- Prévenir la dégradation musculaire
- Construire et réparer les tissus
- Augmentez votre métabolisme
- Manière pratique de consommer des protéines
- Vous empêcher de manquer un repas
