Les noctambules ont un meilleur fonctionnement cérébral que les lève-tôt, selon une étude | Actualités scientifiques et technologiques

Les couche-tard seraient plus alertes que les lève-tôt, selon une nouvelle étude : les personnes les plus actives et alertes le soir obtiendraient de meilleurs résultats aux tests cognitifs.

Des chercheurs dirigés par des universitaires de l'Imperial College de Londres ont examiné les données de milliers de personnes participant à l'étude UK Biobank pour étudier les habitudes de sommeil et la cognition.

Ils ont étudié le lien entre la durée du sommeil, sa qualité et son chronotype, catégorisé comme « matinal », « vespéral » ou « intermédiaire » pour ceux qui ne correspondent à aucun des deux.

Les personnes qui ont déclaré dormir entre sept et neuf heures par nuit semblent avoir obtenu les meilleurs résultats aux tests examinant l’intelligence, les capacités de raisonnement, les temps de réaction et la mémoire.

Selon l'étude, publiée dans la revue BMJ Public Health, les universitaires ont découvert que les noctambules et les personnes classées comme « intermédiaires » avaient « des fonctions cognitives supérieures ».

« Notre étude a révélé que les adultes qui sont naturellement plus actifs le soir – ce que nous appelons « l'activité nocturne » – ont tendance à obtenir de meilleurs résultats aux tests cognitifs que ceux qui sont des « lève-tôt » », a déclaré l'auteur principal de l'étude, le Dr Raha West, du département de chirurgie et de cancer de l'Imperial College de Londres.

« Plutôt que d’être simplement des préférences personnelles, ces chronotypes pourraient avoir un impact sur notre fonction cognitive. »

Elle a ajouté : « Bien qu'il soit essentiel de comprendre et de travailler avec vos tendances naturelles de sommeil, il est tout aussi important de se rappeler de dormir juste suffisamment, ni trop longtemps ni trop court.

« C’est essentiel pour garder votre cerveau en bonne santé et fonctionner de manière optimale. »

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Les chercheurs ont analysé les données de près de 27 000 personnes, en comparant leurs performances aux tests avec la durée, les habitudes et la qualité de leur sommeil déclarées par eux-mêmes.

Être une femme, vieillir et avoir un diagnostic d'angine de poitrine, d'hypertension artérielle et de diabète semblent « aggraver les performances cognitives », ont déclaré les chercheurs.

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Le professeur Daqing Ma, co-directeur de l'étude et également du département de chirurgie et de cancérologie de l'Imperial College, a ajouté : « Nous avons constaté que la durée du sommeil a un effet direct sur la fonction cérébrale, et nous pensons qu'une gestion proactive des habitudes de sommeil est vraiment importante pour stimuler et préserver le fonctionnement de notre cerveau.

« Nous aimerions idéalement voir des interventions politiques pour aider à améliorer les habitudes de sommeil dans la population générale. »

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Les couche-tard seraient plus alertes que les lève-tôt, selon une nouvelle étude : les personnes les plus actives et alertes le soir obtiendraient de meilleurs résultats aux tests cognitifs.

Des chercheurs dirigés par des universitaires de l'Imperial College de Londres ont examiné les données de milliers de personnes participant à l'étude UK Biobank pour étudier les habitudes de sommeil et la cognition.

Ils ont étudié le lien entre la durée du sommeil, sa qualité et son chronotype, catégorisé comme « matinal », « vespéral » ou « intermédiaire » pour ceux qui ne correspondent à aucun des deux.

Les personnes qui ont déclaré dormir entre sept et neuf heures par nuit semblent avoir obtenu les meilleurs résultats aux tests examinant l’intelligence, les capacités de raisonnement, les temps de réaction et la mémoire.

Selon l'étude, publiée dans la revue BMJ Public Health, les universitaires ont découvert que les noctambules et les personnes classées comme « intermédiaires » avaient « des fonctions cognitives supérieures ».

« Notre étude a révélé que les adultes qui sont naturellement plus actifs le soir – ce que nous appelons « l'activité nocturne » – ont tendance à obtenir de meilleurs résultats aux tests cognitifs que ceux qui sont des « lève-tôt » », a déclaré l'auteur principal de l'étude, le Dr Raha West, du département de chirurgie et de cancer de l'Imperial College de Londres.

« Plutôt que d’être simplement des préférences personnelles, ces chronotypes pourraient avoir un impact sur notre fonction cognitive. »

Elle a ajouté : « Bien qu'il soit essentiel de comprendre et de travailler avec vos tendances naturelles de sommeil, il est tout aussi important de se rappeler de dormir juste suffisamment, ni trop longtemps ni trop court.

« C’est essentiel pour garder votre cerveau en bonne santé et fonctionner de manière optimale. »

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Les chercheurs ont analysé les données de près de 27 000 personnes, en comparant leurs performances aux tests avec la durée, les habitudes et la qualité de leur sommeil déclarées par eux-mêmes.

Être une femme, vieillir et avoir un diagnostic d'angine de poitrine, d'hypertension artérielle et de diabète semblent « aggraver les performances cognitives », ont déclaré les chercheurs.

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Le professeur Daqing Ma, co-directeur de l'étude et également du département de chirurgie et de cancérologie de l'Imperial College, a ajouté : « Nous avons constaté que la durée du sommeil a un effet direct sur la fonction cérébrale, et nous pensons qu'une gestion proactive des habitudes de sommeil est vraiment importante pour stimuler et préserver le fonctionnement de notre cerveau.

« Nous aimerions idéalement voir des interventions politiques pour aider à améliorer les habitudes de sommeil dans la population générale. »

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