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Problème courant et frustrant pour les coureurs, les irritations cutanées sont causées par le frottement et la friction constants entre votre peau et vos vêtements. Heureusement, les bâtons anti-frottements peuvent aider les coureurs à protéger leur peau et à éviter les irritations douloureuses. Ici, j'ai des recommandations pour certains des meilleurs bâtons anti-frottements que ce sont des produits incontournables pour moi et pour de nombreux coureurs de fond que j'ai entraînés.
Baume anti-frottement original Body Glide
Idéal pour : Performance globale
Glisse du corps est une marque bien connue dans le monde des anti-frottements, et pour cause. Ce baume est devenu un incontournable pour les coureurs de tous niveaux grâce à sa formule légère et non grasse qui offre une protection durable contre les frottements.
C'est fait avec un mélange d'ingrédients naturels qui apaisent et protègent votre peau, notamment à l'aloès et à la vitamine E. J'adore le fait que la formule glisse doucement et absorbe rapidement. Il n’obstrue pas non plus les pores et ne laisse aucun résidu collant. Acheter sur Amazon
Avantages :
- Résistant à l'eau, reste en place malgré la transpiration
- Sans pétrole, parabènes et phtalates
- Fonctionne pour les peaux sensibles
Inconvénients :
- Il faudra peut-être réappliquer pendant de très longues courses
Bâton anti-frottement Megababe
Idéal pour : Intérieur des cuisses et lignes de soutien-gorge de sport
Le Bâton anti-frottement Megababe est facile à appliquer, avec un sensation non grasse. Il pénètre rapidement et laisse la peau douce sans résidu collant. C'est fabriqué avec des ingrédients naturels comme l'huile de coco et le beurre de karité, qui aident à nourrir et à apaiser la peau.
Le bâton compact et portable le rend pratique à transporter pour un soulagement en déplacement. Dans l'ensemble, c'est un très efficacesurtout si vous êtes comme moi et que vous avez tendance à frotter à l'intérieur de la cuisse et à la ligne du soutien-gorge de sport. De plus, son parfum agréable est un atout supplémentaire. Acheter sur Amazon
Avantages :
- Absorbe rapidement
- Doux et non collant
- Fabriqué avec des ingrédients naturels
Inconvénients :
Bâton anti-frottement au beurre de noix d'écureuil
Idéal pour : Ingrédients naturels
Beurre de noix d'écureuil s'est fait un nom dans le monde des sports d'endurance et son bâton anti-frottement est l'un des favoris des coureurs. La formule est fabriqué à partir d'ingrédients entièrement naturelsdont l'huile de coco, le beurre de cacao et la vitamine E, qui nourrissent et protègent la peau.
Ce baume est incroyablement doux et facile à appliqueroffrant une couche protectrice contre les frottements sans aucune sensation grasse ou collante. Il est également exempt de parfums synthétiques, ce qui le rend idéal pour les peaux sensibles. Acheter sur Amazon
Avantages :
- Ingrédients 100% naturels
- Sans parfum et hypoallergénique
- Hydrate tout en protégeant
Inconvénients :
- Peut fondre par temps chaud s’il n’est pas stocké correctement
Bâton anti-frottement Chamois Butt'r
Idéal pour : Longues courses et cyclisme
Chamois Butt'r est un premier choix pour les coureurs et les cyclistesreconnu pour sa protection exceptionnelle longue durée. Sa formule non grasse est conçue pour créer une barrière qui évite les frottements sans sensation collante ou lourde sur la peau. C'est facilement absorbé et fournit excellente protection contre les frottementsmême lors des courses de longue distance les plus intenses. De plus, il a un parfum agréable et léger cela ne maîtrisera pas vos sens. Acheter sur Amazon
Avantages :
- Fonctionne pour les coureurs et les cyclistes
- Non gras, pénètre rapidement
- Des ingrédients apaisants comme l'aloès et la vitamine E
Inconvénients :
- Il faudra peut-être utiliser les mains pour une application uniforme
Bâton de défense contre la friction Gold Bond
Idéal pour : Protection économique
Obligation d'or est une marque de confiance dans le monde des soins de la peau, et son Friction Defense Stick offre une protection efficace, à un prix abordable. J'ai découvert que le bâton est facile à appliqueret la formule glisse en douceur pour réduire la friction et prévenir les irritations dans les zones de frottement courantes comme les cuisses, les pieds et les aisselles. C'est conçu pour rester en place malgré la transpiration et l'humiditégarantissant un confort durable même pendant les entraînements difficiles et les longues courses. Acheter sur Amazon
Avantages :
- Abordable et efficace
- Sèche rapidement, ne laisse aucun résidu gras
- Fonctionne dans des conditions chaudes et humides
Inconvénients :
- Certains utilisateurs signalent qu'il peut laisser des résidus blancs sur les vêtements sombres.
2Toms SportShield Roll-On anti-frottement
Idéal pour : Application rapide et sans gâchis
Pour ceux qui préfèrent une application roll-on, 2Toms SportShield offre une solution anti-frottement sans gâchis et facile à utiliser. J'aime ça s'applique facilement et sèche rapidementcréant une couche protectrice qui reste en place tout au long de votre course. La formule est sans alcool et conçu pour les modes de vie actifs, ce qui en fait une option idéale pour les coureurs qui ont besoin de quelque chose léger et durable. Acheter sur Amazon
Avantages :
- Conception à bille pour une application facile et sans gâchis
- Formule sans alcool et hypoallergénique
- Longue durée, même lors d'un exercice intense
Inconvénients :
- Nécessite un peu de temps pour sécher avant de mettre des vêtements
Principales caractéristiques à rechercher dans un bâton anti-frottement
Lors du choix du meilleur bâton anti-frottement pour les coureurs, il y a quelques facteurs importants à prendre en compte :
- Protection longue durée : Vous avez besoin de quelque chose qui résistera tout au long de votre course, même pendant de longues séances d'entraînement.
- Formule non grasse : Un bon stick anti-frottement ne doit pas laisser de résidu gras ni abîmer vos vêtements.
- Respectueux des peaux sensibles : Certains coureurs peuvent avoir la peau sensible, il est donc important de choisir un bâton doux et exempt de produits chimiques ou de parfums agressifs.
- Imperméable ou résistant à la transpiration : Étant donné que la transpiration est un facteur majeur de frottement, recherchez des produits conçus pour rester efficaces même lorsque vous transpirez.
- Application facile : Une formule douce et facile à appliquer vous aidera à cibler rapidement les zones à problèmes.
Pourquoi les coureurs sont-ils irrités ?
Le frottement se produit lorsque la peau frotte contre la peau ou le tissu pendant des périodes prolongées. Chez les coureurs, les zones communes sujettes aux frottements comprennent :
- Intérieur des cuisses
- Aisselles
- Mamelons
- Pieds
- Zone de l'aine
La sueur et l'humidité peuvent exacerber les irritations, provoquant davantage d'irritations, de rougeurs et même de peau crue. Les bâtons anti-frottements créent une barrière entre votre peau et la source de friction. Ils offrent une couche de protection qui évite l'inconfort et vous permet de vous concentrer sur vos courses.
Comment dois-je traiter la peau irritée ?
Même lorsque vous prenez des précautions, des frottements surviennent parfois. Si vous ressentez une irritation due à un frottement, il est important de traiter les zones touchées dès que possible. Nettoyez la zone avec de l'eau et du savon doux, puis appliquez un baume apaisant comme l'aloe vera, une crème à l'hydrocortisone ou une pommade réparatrice cutanée spécialisée. Laissez votre peau respirer et évitez les vêtements serrés qui pourraient exacerber l'irritation.
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Christine Luff, entraîneure de course à pied, coureuse passionnée et rédactrice de fitness, est une entraîneure de course certifiée RRCA et une entraîneuse personnelle certifiée ACE. Fondateur du site Run for Good et auteur du livre Courir pour de bon : comment créer une habitude de courir à vieelle entraîne des coureurs, du débutant au confirmé, qui s'entraînent pour des courses, du 5 km au marathon.
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