par Il sera plus simple de perdre du poids si votre digestion est saine. Les boissons détox améliorent considérablement la digestion. Ce n’est un secret pour personne qu’une alimentation saine est essentielle pour perdre du poids. Cependant, vous devez également incorporer des boissons détox pour maximiser leur efficacité.
Les boissons détox peuvent être un outil utile pour perdre du poids. Ils favorisent une bonne digestion, essentielle pour perdre du poids, et accélèrent le métabolisme, aidant à éliminer les toxines et autres substances nocives du corps. Bien que certaines personnes puissent perdre du poids rapidement, cela est probablement dû à une perte de liquide et de glycogène plutôt qu’à une perte de graisse.
Même si vous maintenez une alimentation modérée avec des aliments légers et sains, la consommation de boissons détoxifiantes peut favoriser davantage la détoxification de votre corps et favoriser la perte de poids.
Qu’est-ce que la détoxification ?
La désintoxication, parfois appelée désintoxication ou désintoxication, est l’élimination des composés toxiques d’un organisme vivant, généralement réalisée par le foie.
En médecine, on peut parvenir à une désintoxication en éliminant les toxines du corps après leur consommation, en utilisant des antidotes et des techniques telles que la dialyse et (dans certains cas) la thérapie par chélation.
Notre corps possède des systèmes de détoxification naturels, tels que le foie et les reins, et des protéines intracellulaires telles que les enzymes CYP présentes dans le réticulum endoplasmique ou la membrane interne des mitochondries. Dans les cas d’insuffisance rénale ou hépatique, la dialyse peut reproduire la fonction rénale et des greffes de rein et de foie peuvent être nécessaires.
Les thérapies de désintoxication sont souvent recommandées en raison de l’exposition potentielle à des produits chimiques dangereux dans l’environnement ou dans les aliments, tels que les métaux lourds, les produits chimiques artificiels, la pollution et d’autres substances dangereuses.
Cependant, les experts affirment également que ces thérapies peuvent aider à traiter diverses conditions médicales, notamment l’obésité, les troubles digestifs, les maladies auto-immunes, l’inflammation, les allergies, les ballonnements et la fatigue chronique.
Eaux détox et perte de poids
La santé dépend de boire suffisamment d’eau. La consommation d’eau est fréquemment suggérée comme stratégie diététique pour perdre du poids et prévenir le surpoids et l’obésité. Cependant, aucune donnée n’étaye cette affirmation – les personnes suivant un régime amaigrissant ou d’entretien affirment que boire plus d’eau a un impact sur la réduction de poids.
Cependant, des études affirment que l’effet de l’eau sur la perte de poids fluctue. Mais, il est indéniable que remplacer les jus de fruits ou autres boissons non nutritives par de l’eau ou des jus détox a un impact favorable sur la perte de poids.
Le régime alimentaire, l’exercice et les changements de comportement sont les pierres angulaires des approches de style de vie pour la perte de poids, car ils aident les gens à consommer moins de calories et à faire plus d’exercice. Dans les boissons détox, l’eau est présente dans des proportions suffisantes, ce qui favorise une digestion régulière.
Une réduction de poids saine dépend d’un système digestif sain. De plus, les boissons détox aident à éliminer les toxines du corps et augmentent considérablement le taux métabolique. Les individus ont tendance à brûler plus de calories au repos et sont actifs si leur métabolisme est «élevé» ou rapide.
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L’analyse de la santé métabolique révèle les conditions médicales sous-jacentes qui peuvent entraver votre succès, tandis que la balance intelligente suit vos progrès. De plus, les plans d’abonnement pour les personnes aux prises avec l’obésité ou les personnes en surpoids sont accompagnés de programmes personnalisés qui favorisent la perte de poids.
Les meilleures boissons détox pour perdre du poids
Eau de cannelle au miel
Consommer du miel peu de temps avant de se coucher peut augmenter les calories que vous brûlez pendant les premières heures de sommeil. Cet ingrédient comprend toutes les vitamines, minéraux et graisses essentielles nécessaires. De plus, les hormones essentielles incluses dans le miel aident à perdre du poids en réduisant l’appétit.
Selon des études, en tant que l’une des épices les plus saines au monde, la cannelle aide à la perte de graisse viscérale et possède des propriétés antiparasitaires.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1
Ingrédients
- Miel : 1 cuillère à soupe ou 15 ml
- Eau : 1 tasse ou 250 ml
- Cannelle : ½ cuillère à café ou 2,5 g
Méthode
- Faire bouillir de l’eau, ajouter la cannelle et laisser bouillir pendant 5 minutes.
- Retirez-le de la flamme
- Une fois la boisson refroidie, ajoutez-y du miel
- Remuez bien la boisson et buvez-la
Boisson détox ABC
La boisson détox ABC (Apple Beetroot Carrot) a une saveur unique. Les trois composants de cette boisson travaillent ensemble pour la rendre faible en calories, riche en fibres et utile pour réduire le mauvais cholestérol tout en améliorant la santé de l’intestin. De plus, inclure cette boisson avec un régime amaigrissant aide à réduire le poids.
- Temps de préparation : 5 min
- Portion : 1
Ingrédients
- Pomme : 1 (taille moyenne)
- Carotte : 1 (taille moyenne)
- Betterave : ½ (taille moyenne)
- Jus de citron : 1 cuillère à soupe
- Gingembre : ½ cuillère à café
- Eau : ¼ de tasse
Méthode
- Laver et hacher tous les légumes et fruits.
- Prenez-les tous dans un mélangeur avec du jus de citron et 177 ml d’eau.
- Filtrer le liquide et jeter la pulpe et avoir le jus immédiatement.
Jus d’orange et de carotte
Les carottes et les oranges sont riches en vitamine C. Elles contiennent peu de calories, ce qui en fait d’excellents choix pour une boisson et combine les deux résultats dans une boisson acidulée et sucrée qui éliminera votre soif et aidera à éliminer les toxines. On peut l’inclure dans un plan de perte de poids car c’est une boisson hypocalorique.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1
Ingrédients
- Carottes : 2 fraîches (taille moyenne)
- Oranges : 2 (taille moyenne)
- Eau : ¼ de tasse
- Citron vert : ¼ tasse
Méthode
- Versez 100 ml d’eau dans le bocal, le blender ou le mixeur-broyeur. Ajouter les quartiers d’orange, les morceaux de carotte et le citron vert.
- Mixer jusqu’à l’obtention d’une purée lisse.
Boisson Détox Citron Gingembre
La boisson détoxifiante du matin au citron et au gingembre avec curcuma est un excellent thé stimulant l’immunité et une boisson détoxifiante pleine de vitamine C, d’antioxydants et de caractéristiques anti-inflammatoires et détoxifiantes qui aident à nettoyer et à alcaliniser le corps en douceur.
La recherche indique que le curcuma aide à maintenir la santé globale, tandis que les bienfaits du citron aident le corps à se débarrasser des toxines. De plus, cette boisson hypocalorique peut être un excellent complément à un régime amaigrissant.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1
Ingrédients
- Jus de citron : 1 cuillère à soupe
- Jus de gingembre : 2 cuillères à soupe
- Eau : 1 tasse
Méthode
- Verser de l’eau tiède dans une tasse
- Ajoutez-y le jus de citron et de gingembre
- Servir avec une cuillère à café ou deux de miel de bonne qualité (facultatif)
Boisson détox au concombre et à la menthe
La menthe facilite la digestion et ajoute une pointe de douceur sans sucre. Étant donné que les concombres sont composés à 96 % d’eau, ils offrent une saveur douce et une hydratation supplémentaire. Cette boisson aide considérablement à la perte de poids en freinant la sensation de faim en en faisant l’une des meilleures détox pour perdre du poids.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1-3
Ingrédients
- Concombre : ½ (taille moyenne en tranches)
- Menthe : quelques feuilles de menthe (hachées grossièrement)
- Citron : ½ (tranché)
- Eau (3 tasses
Méthode
- Laver et hacher les concombres, les citrons et la menthe
- Ajouter les ingrédients dans une grande carafe
- Ajouter de l’eau dans la cruche et réfrigérer pendant une heure
- Sers le
Thé vert
Ajouter quelques tasses de thé vert à votre routine est tout ce qu’il faut si vous voulez améliorer votre état de santé général et augmenter votre énergie. Il contient beaucoup d’antioxydants. Il peut aider à réduire les graisses en augmentant le métabolisme. De plus, cela aidera à éviter l’inflammation et les ballonnements.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1
Ingrédients
- Feuilles de thé vert : 2 cuillères à café
- Eau : 2 tasses
- Miel : 1-2 cuillères à café (facultatif)
Méthode
- Faire infuser les feuilles vertes dans de l’eau tiède pendant 3 minutes.
- Filtrez le thé vert dans les tasses et ajoutez du miel pour plus de douceur (facultatif).
- Servez-le aussitôt
Boisson détox au jus de canneberge
De nombreux antioxydants présents dans le jus de canneberge aident votre corps à détoxifier les toxines de diverses manières. Ils peuvent aider à éliminer les radicaux libres du foie, minimisant ainsi les dommages qu’ils peuvent causer aux cellules du foie.
Le jus de canneberge aide à la purification du foie, à l’élimination des toxines et à la réduction de la graisse du ventre, ce qui se traduit par un ventre plus plat en améliorant la digestion. Chaque jour, vous pouvez boire 1 à 2 verres de jus de canneberge frais et non sucré, idéalement avant chaque repas.
Cette boisson riche en antioxydants a le potentiel d’accélérer votre métabolisme et de vous aider à perdre du poids en aidant votre corps à éliminer les toxines.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1
Ingrédients
- Jus de canneberge : ⅛ tasse
- Vinaigre de cidre de pomme : 1 cuillère à soupe
Méthode
- Verser le jus de canneberge pur, le vinaigre de cidre de pomme et l’eau dans un bocal en verre
- Ajouter un filet de miel pour sucrer. Remuer pour mélanger
- Servir et déguster
La note HealthifyMe
Certaines des meilleures boissons détox comprennent l’eau à la cannelle avec du miel, la boisson détox ABC, le jus d’orange et de carotte, la boisson détox au citron et au gingembre, la boisson détox au concombre et à la menthe, le thé vert et la boisson détox au jus de canneberge.
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Conclusion
Votre capacité à perdre du poids dépendra de votre capacité à mieux comprendre vos habitudes et à les modifier. N’oubliez pas qu’il y a d’autres facteurs à considérer en plus des calories. Bien qu’essayer de perdre du poids en limitant les calories puisse sembler agréable, cela pourrait nuire à votre santé. L’application HealthifyMe est la plate-forme de santé et de remise en forme la plus avancée qui prend en charge l’amélioration de l’alimentation.
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