par Avec la nouvelle année à nos portes, de nombreuses personnes adoptent maintenant un programme de course à pied en préparation des prochains événements de course ou simplement pour retrouver la forme physique qui s’est peut-être atrophiée pendant la saison des fêtes. L’une des meilleures façons de stimuler votre motivation et de vous assurer que vous appréciez votre entraînement consiste à investir dans une nouvelle paire de chaussures de course. Non seulement les nouvelles chaussures fourniront le coup de pouce psychologique parfois nécessaire pour sortir, mais elles vous assureront également de rester à l’aise et sans blessure pendant que vous courez.
Voici le top 10 des chaussures de course abordables pour début 2023.
Asics GT-1000 11 – 139 $
IDÉAL POUR LES COUREURS À LA RECHERCHE D’UNE CHAUSSURE DE STABILITÉ POUR LA ROUTE ET LE GYM
Une chaussure polyvalente qui est à l’aise aussi bien sur la route qu’à la salle de sport. La GT-1000 11 offre aux coureurs une conduite plus douce et une meilleure absorption des chocs grâce à sa semelle intermédiaire FLYTEFOAM et son amorti GEL à l’arrière du pied. Asics utilise sa technologie LITETRUSS sur le côté médian de la semelle intermédiaire pour assurer la stabilité et aider à contrôler la pronation. Pour la tige, Asics propose un tissu en maille douce pour un confort et une respirabilité accrus.
Poids : 9,5 oz/270 g
Stack : talon : 21 mm, avant-pied : 13 mm
Chute : 8 mm
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Guide Saucony 14 – 120 $
IDÉALE POUR LES COUREURS À LA RECHERCHE D’UNE CHAUSSURE DONNÉE SUR LA STABILITÉ POUR L’ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN
Avec sa semelle intercalaire en mousse PWRRUN exclusive, la Guide 14 offre une conduite douce mais réactive qui fait souvent défaut aux chaussures de course axées sur la stabilité. En parlant de stabilité, le Guide 14 fait un bon travail pour réduire la pronation excessive grâce à son cadre de guidage en TPU sur le côté médial de la chaussure. L’empeigne offre une coupe ajustée au pied tout en offrant une zone d’orteils spacieuse pour un confort supplémentaire lors de courses plus longues.
Poids : 10,65 oz/302 g
Stack : talon : 33 mm, avant-pied : 25 mm
Chute : 8 mm
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New Balance mousse fraîche X 860v12 – 140 $
IDÉAL POUR LES COUREURS À LA RECHERCHE D’UNE CHAUSSURE DURABLE AXÉE SUR LA STABILITÉ POUR LA COURSE QUOTIDIENNE
Avec sa tige médiane de soutien et sa semelle intercalaire Fresh Foam, cette chaussure offre le confort et la stabilité nécessaires pour les courses plus longues. L’empeigne sophistiquée en maille sans couture est légère et très respirante tout en conservant la coupe adaptée au pied appréciée des coureurs. Enfin, la semelle extérieure légère en caoutchouc soufflé est suffisamment épaisse, assurant une excellente durabilité pour toute la durée de vie de la chaussure.
Poids : 11,4 oz/324 g
Stack : talon : 34 mm, avant-pied : 24 mm
Chute : 10 mm
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Saucony Kinvara 13 – 149 $
IDÉAL POUR LES COUREURS NEUTRE À LA RECHERCHE D’UNE CHAUSSURE LÉGÈRE POUR DES COURSES PLUS RAPIDES
Les coureurs à la recherche d’une chaussure légère et rembourrée pour des entraînements rapides apprécieront la Kinvara 13. Saucony commence par une semelle intermédiaire PWRRUN pour un poids réduit et un excellent amorti. À cela, il ajoute une tige en mesh monocouche légère et hautement respirante qui fait un excellent travail de verrouillage dans votre pied. Pour la semelle extérieure, Saucony spécifie deux morceaux de caoutchouc stratégiquement placés dans les zones à forte usure pour une durabilité sans poids supplémentaire.
Poids : 7,2 oz/213 g
Stack : talon : 28,5 mm, avant-pied : 24,5 mm
Chute : 4 mm
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Brooks lance le GTS 9 – 139 $
IDÉALE POUR LES COUREURS À LA RECHERCHE DE STABILITÉ DANS UNE CHAUSSURE LÉGÈRE, AMORTI ET RAPIDE
Le Launch GTS 9 offre le soutien et le faible poids souhaités par les coureurs plus rapides qui ont encore besoin d’une certaine stabilité. Brooks construit le Launch GTS 9 avec une semelle intercalaire BioMoGo DNA qui offre une conduite douce et réactive. L’ajout du système GuideRails de Brooks offre une stabilité sans submerger le mouvement naturel du coureur. Pour la semelle extérieure, Brooks a utilisé sa technologie Green Rubber, qui offre une plus grande durabilité par rapport aux semelles extérieures traditionnelles à base de pétrole.
Poids : 8,6 oz/244 g
Stack : talon : 36 mm, avant-pied : 26 mm
Chute : 10 mm
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ASICS GT-2000 10 – 120 $
IDÉAL POUR LES COUREURS À LA RECHERCHE DE STABILITÉ ET D’AMORTISSEMENT AVEC UNE CONSTRUCTION DURABLE
Le GT-2000 fait partie de la gamme Asics depuis 1993, et il y a une bonne raison pour laquelle il continue d’être populaire auprès des coureurs ; il offre un merveilleux mélange de stabilité et d’amorti souhaité par de nombreux coureurs. Pour la semelle intermédiaire, Asics utilise sa technologie FLYTEFOAM qui offre un amorti durable mais léger. La stabilité est améliorée grâce à la construction LITETRUSS d’Asics qui consiste en une mousse plus rigide qui empêche le roulement excessif du pied vers l’intérieur. Pour la tige, Asics a choisi une maille technique respirante tout en offrant le soutien nécessaire pour un ajustement parfait.
Poids : 9,9 oz/280 g
Stack : talon : 22 mm, avant-pied : 14 mm
Chute : 8 mm
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Hoka Rincon 3 – 150 $
IDÉAL POUR LES COUREURS NEUTRE QUI PRIORITÉ À UN AMORTI LÉGER ET MAXIMAL
Grâce à son poids étonnamment faible, le Rincon 3 offre ce qui pourrait bien être le meilleur rapport coussin/poids du marché. Cette construction légère et hautement amortie fait de la Rincon 3 un excellent choix pour le travail de vitesse ou même comme chaussure de tous les jours pour les coureurs à la recherche d’un poids léger et d’un amorti maximal. L’empeigne du Rincon 3 se compose d’une maille légère et respirante qui fait un travail admirable pour fournir un ajustement sûr et confortable.
Poids : 7,7 oz/218 g
Stack : talon : 38 mm, avant-pied : 24 mm
Chute : 5 mm
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New Balance mousse fraîche X 880v12 – 140 $
IDÉAL POUR LES COUREURS NEUTRE À LA RECHERCHE D’UN AMORTI POUR LA COURSE QUOTIDIENNE
Destiné aux coureurs neutres, le 880v12 offre un amorti exceptionnel grâce à sa semelle intercalaire Fresh Foam X à double couche. Pour la semelle extérieure, New Balance a spécifié une épaisseur substantielle de caoutchouc soufflé, assurant une excellente durabilité. Enfin, la tige est constituée d’un maillage qui offre une bonne respirabilité tout en ayant une structure suffisante pour assurer un ajustement verrouillé.
Poids : 10,3 oz/292 g
Stack : talon : 35 mm, avant-pied : 25 mm
Chute : 10 mm
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Saucony Triomphe 19 – 120 $
IDÉAL POUR LES COUREURS NEUTRE À LA RECHERCHE D’UN AMORTISSEMENT MAXIMAL POUR LES COURSES PLUS LONGUES
Destinée aux coureurs neutres, la Triumph 19 offre l’amorti nécessaire aux coureurs à la recherche de confort lors de courses plus longues ou pendant les jours de récupération. Saucony archive ces qualités principalement grâce à l’utilisation de sa semelle intermédiaire PWRRUN +, qui fait un travail admirable pour absorber les impacts associés aux courses plus longues. Le thème du confort se poursuit avec l’ajout d’une nouvelle tige en mesh qui réduit le poids (par rapport à la version de l’année dernière) sans compromettre l’ajustement ou la respirabilité.
Poids : 10,2 oz/290 g
Stack : talon : 32,5 mm, avant-pied : 24,5 mm
Chute : 8 mm
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Voici quelques FAQ (et réponses) courantes sur les chaussures de course abordables :
Comment les chaussures de course doivent-elles s’adapter?
La chaussure de course idéale doit être bien ajustée à votre talon (pas de soulèvement du talon lors de la course), offrir un ajustement sûr au milieu du pied et offrir beaucoup d’espace dans la zone des orteils. Ce dernier point est particulièrement important car au fur et à mesure que vous courez, vos pieds vont gonfler. Si vos chaussures sont trop courtes, vos orteils peuvent finir par heurter l’avant des chaussures, ce qui entraîne des ongles meurtris et noircis qui peuvent éventuellement tomber. Ce n’est pas beau.
Combien de temps dureront les chaussures de course?
La réponse simple est d’environ 500 à 800 kilomètres. Les facteurs qui influenceront la longévité des chaussures de course incluent le poids du coureur (les coureurs plus gros sont plus durs pour les chaussures) ainsi que l’usage prévu de la chaussure elle-même (les chaussures ultra-légères de jour de course peuvent ne pas être aussi durables que les chaussures destinées à l’entraînement quotidien) .
Ai-je besoin de chaussures neutres ou de stabilité ?
Le conseil traditionnel a été que si vous avez des arcs moyens à plats et que vous roulez (pronation) pendant votre cycle de marche, vous pouvez bénéficier de l’utilisation d’une chaussure de stabilité. Ce type de chaussures a tendance à être construit (plus structuré) sur le côté médian de la semelle intermédiaire pour aider à contrôler cette pronation. D’un autre côté, les coureurs avec de hautes arches peuvent ne pas rouler suffisamment pendant leur cycle de porte. Ce roulement vers l’intérieur est le moyen naturel du corps d’absorber l’impact lors de la course. Pour ces personnes à haute voûte plantaire, une chaussure neutre et plus rembourrée peut être plus appropriée. En fin de compte, si vous utilisez une chaussure qui vous va bien et que vous ne ressentez aucune gêne, tout va bien. Enfin, envisagez de visiter un magasin spécialisé dans la course à pied pour une évaluation plus approfondie des chaussures qui vous conviennent le mieux.
Qu’est-ce que la hauteur et la chute de la pile ?
En termes simples, la hauteur de la pile fait référence à la quantité de matériau entre votre pied et la route. Les chaussures avec une hauteur de pile plus haute peuvent offrir plus d’amorti, mais certains coureurs préfèrent des chaussures qui permettent à leurs pieds d’être plus près du sol.
La chute est la différence entre la hauteur de la pile du talon et celle de l’avant-pied. Les chaussures avec une chute plus faible encouragent les coureurs à atterrir sur leur milieu / avant-pied, tandis que les chaussures à chute plus élevée sont appréciées par les coureurs qui frappent le talon. Les chaussures de course traditionnelles ont tendance à avoir une chute de 8 à 10 mm.
