Les mamans testent 4 routines de sommeil différentes pour bébé

Les meilleurs conseils de Baby Whisperer : les secrets du sommeil pour faire dormir votre bébé toute la nuit par Tracy Hogg, 6,99 £ (Vermillon)

En quoi consiste la routine :

Il est basé sur la routine de sommeil EASY (Eating/Activity/Sleep/You) de Tracy. Manger (ou se nourrir) est suivi d’une Activité, puis de Dormir, ce qui vous laisse plus de temps. Pour les bébés à partir de 4 mois qui ne s’installent pas, elle recommande la technique Pick Up/Put Down qui encourage votre bébé à ne pas être dépendant de vous pour dormir, mais sans qu’il se sente abandonné. S’il pleure, vous pouvez le réconforter et le prendre dans vos bras, mais dès qu’il arrête de pleurer, vous devez le remettre dans son lit.

Avantages:

La routine de temps de sommeil structurée EASY est celle que vous pouvez utiliser pour toutes les siestes de votre bébé.

Les inconvénients:

La technique de ramassage/dépose peut sembler être un travail difficile, car vous devrez peut-être répéter le processus des dizaines de fois avant que bébé ne s’installe. C’est dur quand on est fatigué et la tentation de continuer à le câliner quand on a réussi à arrêter les pleurs sera grande.

Ce qu’en pense maman :

Gemma Thompson, 28 ans, de Nottingham, maman de Jessica, 2 ans, et Bria, 10 semaines dit :

“J’ai utilisé cette routine sur mes deux filles et quelques semaines seulement après la naissance, elles ont dormi de leur alimentation de rêve à 23h jusqu’à 5h ou 6h du matin. J’aime particulièrement le programme EASY – une tétée, suivie d’un petit jeu ou d’un changement de couche, puis, lorsque je remarque les signes (bâillement, frottement des yeux, agitation), je sais que Bria est fatiguée, alors c’est la partie sommeil du routine, et je l’ai couchée dans son lit. Les deux filles ont grandi pour comprendre quel est l’horaire et qu’il est temps de dormir après notre activité. Quand j’attendais Bria, nous avons installé Jessica dans sa propre chambre et elle se mettait à pleurer chaque fois que je la reposais. Ensuite, j’ai utilisé la technique Pick Up/Put Down – lui tapotant le dos ou la soulevant et la réconfortant, puis la replaçant immédiatement dans son lit jusqu’à ce qu’elle arrête de pleurer. J’ai dû le faire environ 40 fois en une nuit, mais en trois ou quatre nuits, elle s’était installée dans le nouveau lit sans problème. Elle savait
Je n’allais nulle part mais elle a reconnu qu’elle devait s’endormir
mes bras.”

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Le guide complet du sommeil pour les bébés et les tout-petits satisfaits par Gina Ford, 10,99 £ (Vermillon)

En quoi consiste la routine :

Des routines détaillées et structurées pour l’alimentation, la sieste et le sommeil nocturne de votre bébé. Il souligne l’importance de permettre aux bébés de s’installer pour dormir. Le plan de Gina vise à établir une journée de 7 h à 19 h pour votre bébé.

Avantages:

Pour les mamans qui ont soif de structure et de routine, ce plan est efficace.

Les inconvénients:

Si papa ne rentre pas à la maison avant 19 heures, il ne verra pas du tout le bébé. Laisser votre bébé pleurer (pleurs et pleurs contrôlés) va à contre-courant pour de nombreuses mamans.

Ce qu’en pense maman :

Samantha Kimber, 33 ans, de Shrewsbury, enceinte de 8 semaines et maman d’Ellie, 3 ans, et Tabitha, 22 mois dit :

“J’ai lu ce livre quand j’étais enceinte car j’étais déterminée à avoir une vie de famille harmonieuse. En conséquence, mes deux filles ont dormi de 19 heures à 7 heures du matin, avec un flux de rêve à 22 heures à partir de 10 semaines. On se levait à 7h, puis Ella ou Tabitha faisait la sieste à 9h30, une autre à 12h, puis une autre vers 17h. Nous avons suivi une routine de bain et de coucher avec les lumières éteintes à 19 heures. Heureusement, les deux filles ont prospéré grâce à la routine habituelle.

J’ai également utilisé la méthode des pleurs contrôlés, en les laissant pleurer pendant quelques minutes, en entrant et en les calmant un instant, ou en leur donnant leurs doudou de confort (sans les ramasser), puis en sortant de la pièce et en répétant le processus. Vous devez être ferme avec vous-même, car aucune maman n’aime entendre son bébé pleurer, mais ils apprennent assez rapidement à s’apaiser. Je ne les ai jamais vus crier inconsolablement.

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The No-Cry Sleep Solution Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night par Elizabeth Pantley, avec une préface de William Sears MD, 9,99 £ (McGraw-Hill)

En quoi consiste la routine :

Il vise à vous aider à faire dormir votre bébé sans larmes. Le système d’élimination douce persistante aide à apprendre à votre bébé à s’endormir sans téter ni téter au biberon, et le système Stop, Listen, Wait and Peek vous aide à déterminer si les sons de votre bébé sont des sons de sommeil ou des sons de faim.

Avantages:

Parfait pour les mamans qui ne supportent pas d’entendre leur bébé pleurer.

Les inconvénients:

Les méthodes d’Elizabeth permettent aux mamans de faire confiance à leur instinct, donc ce livre ne fonctionnera pas pour les mamans qui veulent des instructions plus précises.

Ce qu’en pense maman :

Fiona Sanders-Hewett, 29 ans, d’Ely, maman d’Henry, 16 mois dit :

“Je nourrissais Henry jusqu’à quatre fois par nuit quand il avait 5 mois. En conséquence, j’étais épuisé et inquiet de le mettre dans une routine avant qu’il n’aille à l’hôpital à 6 mois pour une opération sur son bec de lièvre. Le livre d’Elizabeth m’a aidé à soulager Henry de mon sein avant qu’il ne s’endorme, alors il a appris à tomber sans téter. Elle a également suggéré l’utilisation d’un « lovey » – dans le cas d’Henry un lapin jouet pour le réconforter. Il n’avait pas eu droit à une tétine à cause de son bec de lièvre pour qu’il suce les pattes de son lapin. J’ai également introduit des mots clés et une berceuse, qu’Henry associerait au sommeil. Grâce au livre, Henry est devenu un bien meilleur dormeur et il s’endort tranquillement sans moi.

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Baby Secrets Comment connaître les besoins de votre bébé par Jo Tantum, 12,99 £ (Michael Joseph)

En quoi consiste la routine :

L’apaisement espacé est une technique douce à utiliser pour tous les sommeils de votre bébé. Son but est d’enseigner à votre bébé que vous le calmerez toujours en entrant dans sa chambre pendant deux ou trois minutes, en utilisant l’une de ses techniques suggérées, puis en sortant à nouveau de la pièce. Il apprend également aux mamans à reconnaître différents cris afin que vous puissiez écouter et n’entrer dans la chambre que lorsque votre bébé a vraiment besoin de vous.

Avantages:

Une méthode douce qui encourage les mamans à être à l’écoute des besoins de leur bébé.

Les inconvénients:

Certaines mamans ont du mal à faire la distinction entre les pleurs d’un bébé et à savoir ce qu’ils signifient.

Ce qu’en pense maman :

Sarah Hatfield, 28 ans, de Stourbridge, West Midlands, enceinte de 12 semaines et maman de Sam, 18 mois dit :

“Sam s’endormirait à mon sein et ne s’installerait pas autrement. À l’âge de 3 mois, je savais que les choses devaient changer. J’ai utilisé la technique d’apaisement espacé de Jo Tantum – aller dans sa chambre pour le réconforter quand il pleurait. Une technique, caressant la pointe du milieu du front jusqu’au bout de son nez a vraiment fonctionné (et fonctionne toujours). J’ai aussi appris que certains de ses cris n’étaient pas des cris de détresse mais des relâchements de tension lorsqu’il s’est laissé tomber. En quelques nuits, il s’est mis à dormir sans moi, ce qui était incroyable.

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Encouragez de bonnes habitudes de sommeil

  • Essayez de ne pas laisser votre bébé s’endormir au sein ou au biberon. Il apprendra à associer l’alimentation à la sieste et ne pourra pas s’endormir sans cela.
  • Établissez une routine de sommeil. En même temps, chaque nuit, un bain chaud, un pyjama et une berceuse l’aideront à distinguer les sommeils diurnes et nocturnes.
  • Connaissez les sons du sommeil de votre bébé. Quand il remue, il peut se rendormir si vous le quittez.