par La qualité du sommeil est importante pour rester concentré et alerte le lendemain. Si vous êtes comme moi, vous avez besoin d’une chambre complètement noire pour vous endormir. Cependant, ce n’est pas toujours possible – c’est là qu’un masque de sommeil entre en jeu. Les meilleures options de masque de sommeil bloqueront la lumière afin que vous puissiez obtenir un sommeil de qualité. Que vous voyagiez, que votre partenaire de sommeil ait besoin d’une veilleuse ou que les lumières de sécurité de votre voisin brillent directement dans votre chambre, un masque de sommeil est l’accessoire parfait qui peut vous aider à vous reposer.
Avantages d’utiliser un masque de sommeil la nuit
Exposition à la lumière avant le coucher (même lumière bleue des écrans) peut entraver votre production de mélatonine. Sans suffisamment de mélatonine, il est plus difficile pour votre cerveau de dire à votre corps de s’endormir, ce qui provoque souvent insomnie. À l’aide d’un masque de sommeil, une étude a révélé que les participants passaient plus de temps en sommeil paradoxal en raison d’une exposition limitée à la lumière.
Un masque de sommeil peut vous aider à dormir ce soir.
Nous avons organisé cette liste sur la base d’études de marché et d’examens de certains des meilleurs masques de sommeil actuellement disponibles, à partir d’un masque de sommeil lesté, qui agit comme un couverture lestée pour votre visage, à un masque pour les yeux pour ceux qui dorment sur le côté. Continuez à lire pour trouver le meilleur masque de sommeil pour vous.
Brooklinen est connu pour ses accessoires de lit de haute qualité ; ses produits font souvent nos listes. De plus, Brooklinen propose une variété d’accessoires en pure soie de mûrier à des prix raisonnables. Son masque pour les yeux Mulberry est doux, léger et frais au toucher.
Si vous avez déjà utilisé une couverture lestée pour le stress ou l’anxiété, vous connaissez les effets étonnamment apaisants que la pression des produits lestés peut avoir sur votre sommeil. Le même concept a été appliqué aux masques de sommeil, et Nodpod est un choix populaire.
Si vous recherchez un masque de sommeil minimal et léger “à peine là”, celui-ci est fait pour vous. Il est super doux, léger et la soie lisse ne tire pas sur vos cheveux. Le tissu lisse et le bandeau garantissent que vous restez à l’aise pendant que vous dormez sur le côté.
Certains masques de sommeil sont plus petits ou ont une forme qui ne convient pas aux visages de tailles différentes. Ce masque de sommeil Alaska Bear offre une coupe large et complète, ce qui en fait un bon choix pour les visages plus grands, en particulier pour les hommes.
Si vous n’aimez pas la sensation d’un masque pressé contre vos paupières la nuit ou si vous voulez avoir la sensation de pouvoir cligner des yeux et ouvrir les yeux, un masque profilé peut aider à bloquer la lumière sans peser sur vos yeux. Ce pack de trois masques profilés 3D convient également si vous avez un budget limité, car il coûte environ 15 $.
Si vous aimez les oreillers ou les matelas en mousse à mémoire de forme, vous savez à quel point la mousse à mémoire de forme est confortable pour dormir. Le masque pour les yeux en mousse s’adapte à votre visage et couvre vos oreilles, ce qui est pratique pour aider à sécuriser les bouchons d’oreille ou les écouteurs. Le masque a une sangle Velcro réglable pour vous assurer d’avoir un ajustement parfait qui reste en place même si vous tournez et tournez la nuit.
FAQ sur les masques de sommeil
Un masque de sommeil est-il bon pour vous ?
Un masque de sommeil est un accessoire qui peut vous aider à vous endormir la nuit. Sa conception bloque la lumière et si les côtés sont suffisamment grands pour couvrir vos oreilles, il peut même bloquer le bruit. Une étude de 2010 a révélé que les patients qui dormaient avec un masque pour les yeux la nuit passaient plus de temps en sommeil paradoxal.
Quel est le meilleur type de masque de sommeil ?
Le meilleur type de masque de sommeil est celui qui vous convient le mieux. Il existe des masques de sommeil qui aident à bloquer la lumière et le bruit ou certains qui bloquent simplement la lumière. Vous pouvez même trouver un masque de sommeil qui ne touchera pas vos yeux mais bloquera toujours la lumière. Les masques de sommeil sont disponibles en mousse à mémoire de forme, en soie ou en coton. Tenir compte du prix et de la qualité.
Quels sont les inconvénients des masques de sommeil ?
Certains masques de sommeil peuvent se coincer dans vos cheveux, surtout s’ils sont munis de bandes velcro. De plus, certaines personnes n’aiment pas la sensation du tissu couvrant leurs yeux. Ils peuvent également causer des yeux secs ou des dommages éventuels à vos cils.
