La signification de vos rêves, expliquée

Compte tenu de la multitude de raisons de santé pour lesquelles les humains ont besoin de sommeil, il est facile de comprendre pourquoi nous fermons les yeux pendant plusieurs heures chaque nuit. Mais il est beaucoup plus difficile d’expliquer pourquoi nous rêvons et comment interpréter ces rêves, surtout s’ils sont bizarres ou terrifiants.

Rêves sont communs. En fait, vous faites de un à six rêves par nuit, le plus fort se produisant pendant le sommeil paradoxal. Personne ne se souvient de tous les rêves qu’ils ont, et si vous vous êtes déjà réveillé d’un rêve particulièrement troublant ou décalé, vous vous demandez peut-être pourquoi vous l’avez en premier lieu. Vous pouvez commencer à disséquer la signification de vos rêves avec l’aide de trois experts du sommeil que nous avons interviewés ci-dessous.

Voici ce qu’il faut savoir sur vos rêves, ce qu’ils signifient et pourquoi vous les avez.

Que sont les rêves ?

En termes simples, “les rêves sont des pensées, des images, des sensations et parfois des sons qui se produisent pendant le sommeil”, a déclaré à Testeur Joe Alan Kuras, travailleur social clinicien agréé au Westmed Medical Group.

Il n’y a aucune preuve définitive sur la composition des rêves, mais il est généralement admis que les rêves représentent un ensemble de pensées, de luttes, d’émotions, d’événements, de personnes, de lieux et de symboles qui sont pertinents pour le rêveur d’une manière ou d’une autre.

Les rêves les plus vifs se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal, bien que vous puissiez rêver à d’autres stades du sommeil.

Pourquoi est-ce que je rêve ?

Il existe de nombreuses théories sur la fonction des rêves, dit Kuras. “Ils semblent aider à la formation de la mémoire, à l’intégration, à la résolution de problèmes et à la consolidation d’idées à la fois sur nous-mêmes et sur le monde”, dit-il, ajoutant que les neuroscientifiques ont découvert que les rêves aident également au traitement de l’information et à la régulation de l’humeur.

Bien que les scientifiques en sachent beaucoup sur ce qui se passe physiologiquement lorsque les gens rêvent, il reste encore beaucoup à étudier sur ce qui se passe psychologiquement. Par exemple, les chercheurs savent que les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique sont susceptibles de faire des cauchemars. Mais les personnes sans SSPT font aussi des cauchemars, donc on ne peut pas dire que les cauchemars accompagnent toujours les conditions psychologiques.

Un concept généralement accepté est que le rêve est un processus hautement émotionnel, car l’amygdale (un centre émotionnel dans votre cerveau) est l’une des zones de votre cerveau qui est la plus active pendant les rêves, selon des études de neuroimagerie.

Pourquoi est-ce que je ne peux pas me souvenir de mes rêves ?

Une partie de cela est biologique, dit Kuras, car les neurotransmetteurs formant la mémoire sont moins actifs pendant le sommeil, et l’oubli des rêves semble également être lié au niveau d’activité électrique dans le cerveau pendant les rêves.

De plus, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le contenu de vos rêves, dit Kuras : Les premières théories psychanalytiques suggéraient que les informations difficiles ou traumatiques dans les rêves sont supprimées, et le rêveur est moins susceptible de les récupérer ou de les analyser.

Le Dr Meir Kryger, médecin spécialiste de la médecine du sommeil à Yale Medicine, a déclaré à Crumpe que la plupart des gens se souviennent de leurs rêves lorsqu’ils sont réveillés au milieu d’un rêve ou dans les premiers instants après la fin d’un rêve. Mais le hic, c’est que la mémoire ne dure que peu de temps. À moins que vous ne l’écriviez ou que vous ne le répétiez encore et encore dans votre tête, il y a de fortes chances que vous oubliez le rêve. Il est probable qu’il est plus courant d’oublier les rêves que de s’en souvenir, dit Kryger.

Quand vous vous réveillez compte aussi. Des recherches ont montré que les personnes qui se réveillent pendant le sommeil paradoxal rapportent des rêves plus vifs et détaillés, tandis que les personnes qui se réveillent pendant le sommeil non paradoxal rapportent moins de rêves, pas de rêves ou des rêves de peu d’importance.

Qu’est-ce que mon rêve signifie?

Différentes cultures à travers l’histoire ont attribué une signification et une importance aux rêves, bien qu’il y ait peu de preuves scientifiques que les rêves aient des significations particulières qui leur sont attachées, dit Kuras, “Personne n’a encore déterminé avec exactitude ce que signifient les rêves ou les images dans les rêves. Que les rêves sont significatifs les indicateurs de son subconscient est une hypothèse de base dans diverses cultures, mais de différentes manières.”

Kryger dit que les rêves sont “principalement des spéculations en termes de significations spécifiques”. Au sein de la communauté scientifique, poursuit-il, il existe deux principaux courants de pensée : l’un est que chaque partie d’un rêve a une signification spécifique, et l’autre est que les rêves sont entièrement spontanés et ne signifient rien.

Le premier train de pensée peut être attribué à Sigmund Freud, qui est reconnu comme la première personne à attribuer des significations définitives aux rêves – comme cela, rêver d’un roi et d’une reine signifie en fait que vous rêvez de votre mère et de votre père, dit Kryger .

Bien que la psychanalyse des rêves n’ait commencé qu’au siècle dernier, les gens étudient les rêves depuis bien plus longtemps : Aristote a écrit sur les rêves dès 325 av. J.-C., selon Kryger.

Lauri Quinn Loewenberg, analyste professionnelle des rêves, dit que le problème d’arriver à une preuve globale “est que les rêves et leurs significations sont très personnels parce qu’ils sont basés sur les expériences de vie individuelles de la personne”.

De plus, les neurosciences ont tendance à se concentrer sur la fonction du rêve (comme la rétention de la mémoire) plutôt que sur “l’analyse comparative entre l’imagerie des rêves et le contenu de la veille, c’est ainsi que j’aborde l’analyse des rêves”, explique Loewenberg.

Cela dit, certains rêves ont des significations qui leur sont attachées, ne serait-ce que pour d’autres raisons que d’avoir une signification pour de nombreuses personnes. Ci-dessous, Kryger, Kuras et Loewenberg discutent des significations des rêves communs et des symboles dans les rêves.

Qu’est-ce que cela signifie lorsque vous rêvez d’eau, de vent et de feu ?

Bien qu’il n’y ait aucune preuve réelle que les éléments aient des significations particulières (c’est surtout de la spéculation, dit Kryger), certaines associations semblent courantes.

On pense que l’eau symbolise les émotions, dit Loewenberg, et différents types d’eau peuvent imiter différentes émotions. Par exemple, l’eau boueuse peut représenter la tristesse, les raz-de-marée peuvent représenter le débordement et l’eau claire peut représenter la clarté émotionnelle.

Le feu équivaut le plus souvent à la colère ou à la détresse, dit Loewenberg, tandis que le vent peut représenter des changements imminents ou des changements que vous traversez actuellement.

“Dans la mesure où ces significations sont acceptées, tout ce qui compte vraiment, c’est ce qui convient au rêveur”, déclare Loewenberg. Alors que de nombreux symboles ont une signification générale qui peut convenir à la plupart des gens et des situations courantes, vous devez tenir compte de vos associations personnelles avec les symboles, explique-t-elle.

Qu’est-ce que cela signifie quand vous rêvez de la mort ?

Kryger dit qu’il est très courant de rêver de la mort, en particulier de la mort d’un proche émotionnellement. Il est également courant d’interpréter ce genre de rêves comme une communication des morts, ce qui n’est pas vraiment une surprise : “La mort a un impact si important sur les vivants qu’elle est souvent intégrée au contenu des rêves”, dit-il.

Loewenberg dit que rêver de la mort peut signifier la fin de quelque chose dans la vie réelle, et cela ne signifie pas nécessairement la fin d’une vie.

“Rêver de sa propre mort n’est pas une prémonition mais plutôt un reflet de la façon dont vous en arrivez à réaliser que la vie telle que vous la connaissez maintenant touche à sa fin”, dit-elle, ajoutant qu’il n’est pas inhabituel de rêver de la mort pendant des choses comme déménager, arrêter de fumer ou changer de carrière.

Selon Kuras, “tout dépend de ce que ces images signifient pour le rêveur dans le contexte de sa vie et de ses défis. Le travail de rêve est en grande partie l’exploration des sentiments et du sens pour le rêveur et est en quelque sorte lié au” travail “de gestion la vie et ses défis.”

Qu’est-ce que cela signifie lorsque les rêves se déroulent la nuit par rapport à la journée ?

Comme les éléments, il n’y a aucune preuve scientifique réelle que l’obscurité et la lumière ont des significations définies, mais de nombreux rêveurs associent chacun à un sentiment particulier, dit Loewenberg. Par exemple, les rêves qui se déroulent dans le noir peuvent représenter une incertitude dans la vie réelle, par exemple si vous êtes “dans le noir” à propos de quelque chose et que vous avez besoin de plus d’informations pour prendre une décision. L’obscurité a également été associée à la tristesse ou à la solitude.

Les rêves qui ont lieu pendant la journée, en revanche, peuvent ne rien signifier pour la plupart des gens. Mais si vous rêvez généralement dans des environnements sombres et que vous avez soudainement des rêves pendant la journée, cela pourrait signifier qu’un problème a été résolu ou que vous êtes sorti d’une période de tristesse.

Encore une fois, l’interprétation des rêves est presque entièrement spéculative, et ce qui est important, c’est la façon dont vous reliez vos rêves à votre propre vie.

Pourquoi certains rêves sont courants

Avez-vous déjà rêvé que vous tombiez et que vous vous réveilliez en sursaut ? Si vous avez déjà discuté de ce rêve avec d’autres personnes, il y a de fortes chances que quelqu’un d’autre ait dit : « J’ai aussi fait ce rêve ! Rêver de tomber semble être assez courant, et c’est ce qu’on appelle un archétype, dit Loewnberg.

Un archétype, par définition, est “un exemple très typique d’une certaine personne ou chose” (Oxford); lorsqu’il est appliqué aux rêves, un archétype est quelque chose qui signifie “les modèles de la psyché”.

D’autres rêves courants, qui peuvent ou non être des archétypes selon ce qui se passe dans votre vie au moment où vous avez le rêve, incluent :

• Arriver en retard pour quelque chose d’important
• Être poursuivi par quelqu’un ou quelque chose
• En volant
• Rêves de relations sexuelles qui ne devraient pas se produire dans la vraie vie (comme vous ou votre partenaire entretenant des relations avec quelqu’un d’autre)
• Rencontrer quelqu’un qui est mort
• Être perdu
• Être paralysé ou incapable de parler
• Être nu ou gêné devant une foule

Loewenberg dit que ces rêves sont si courants parce qu’ils sont liés à des comportements, des actions, des pensées et des peurs communs. Par exemple, de nombreuses personnes (sinon la plupart) craignent d’arriver en retard pour quelque chose d’important, comme une présentation de travail ou un vol en avion. De même, de nombreuses personnes peuvent s’inquiéter que leur partenaire ait une liaison, ce qui peut apparaître dans les rêves.

Avoir des rêves où vous apparaissez nu ou embarrassé devant une foule est souvent lié à l’anxiété sociale, dit Loewenberg, ou à l’inquiétude de la façon dont les autres vous perçoivent.

Comment interpréter vos rêves

Puisque, comme mentionné précédemment, il n’y a pas de preuves solides sur la signification des rêves, vous devez interpréter vos rêves d’une manière qui a du sens pour vous.

“La détermination de ce que les rêves véhiculent est particulière à la personne et à la situation actuelle”, dit Kuras, “donc ce que la personne vit, les défis auxquels elle est confrontée et les développements psychologiques qui se produisent éclaireront le sens dans chaque cas.”

Rêver est un processus de réflexion, réitère Loewnberg. “Nos rêves, ces étranges petites histoires que nous vivons chaque nuit pendant que nous dormons, sont en fait nos pensées subconscientes”, dit-elle. “Ils sont une continuation de notre flux de conscience de la journée.”

Mais pendant le sommeil, au lieu de vous parler avec des mots, vous vous parlez avec des symboles, des métaphores et des émotions, dit Loewenberg. Le changement de langage se produit parce que votre cerveau fonctionne différemment pendant le sommeil paradoxal : notamment, le cortex préfrontal, ou centre de prise de décision de votre cerveau, est moins actif ou inactif, tandis que l’amygdale, le centre émotionnel de votre cerveau, est très active.

C’est pourquoi les rêves peuvent être si effrayants ou frustrants et présenter des événements qui ne devraient pas ou ne pourraient pas se produire dans la vie réelle.

“En un mot”, dit Loewenberg, “les rêves sont une conversation avec soi sur soi, mais à un niveau subconscient beaucoup plus profond.”

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