par Il y a quelques années, j'ai assisté à la fête du 40e anniversaire de mon ami Nick.
Dans le cadre de la célébration, il a engagé un comique d'improvisation, et nous tous a dû participer à l'apprentissage de la comédie d'improvisation.
(Je viens de ressentir le frisson collectif de tous les introvertis qui lisent cette newsletter).
Nous avons commencé à proposer des scénarios et des scènes amusants auxquels participer, et nous avons découvert la règle la plus importante de l'improvisation : “Oui et”.
Deux mots simples, et le fondement de toute comédie d’improvisation :
Chaque fois que quelqu'un propose une scène, une phrase ou une situation, la SEULE réponse acceptable est : « oui et »
- Oui : Acceptation ! J'accepte et reconnais que quelle que soit la situation, aussi absurde soit-elle, elle est vraie.
- Et : construisez ! Comme dans un match de tennis, une fois que votre partenaire d'improvisation vous a envoyé la balle, votre travail consiste à la renvoyer ! S'appuyer sur la situation ou la scène.
Par exemple, si votre partenaire d'improvisation dit : « Je suis un pirate de l'espace », votre réponse pourrait être :
- “Oui, et je suis la police spatiale, vous êtes en état d'arrestation !”
- “Oui, et je suis un second à la recherche d'un nouvel équipage, c'est parfait !”
- “Oui, et je m'appelle Capitaine Crochet, bienvenue chez Pirates Anonymes.”
La règle du « oui et » est cruciale, car il n'y a rien de pire qu'un mauvais partenaire d'improvisation !
Un peu comme Liam Neeson dans ce petit croquis avec Ricky Gervais, (je ris à chaque fois) :
Le oui et la règle de vie
En tant qu'ancien « enfant surdoué » surdoué qui a une critique intérieure assez négative, j'ai travaillé dur pour intégrer le « oui et » dans ma vie.
La partie « oui » est construite autour de l’acceptation, ce que j’ai passé les deux dernières années à m’efforcer d’adopter.
Découvrez mes essais passés sur Acceptation et Wabi-Sabi pour en savoir plus.
C'est la partie « et » sur laquelle je me suis concentré ces derniers temps.
Comme le souligne le Dr Kristen Neff dans son livre Auto-compassionla vie est complexe et les humains aussi :
« Le jugement définit les gens comme les bons et les mauvais et tente de capturer leur nature essentielle avec des étiquettes simplistes.
La sagesse discriminante reconnaît la complexité et l’ambiguïté.
Rien n’est jamais aussi simple qu’il y paraît. Les choses ne sont jamais aussi bonnes ou mauvaises que notre cerveau le pense.
Ainsi, malgré la voix dans nos têtes qui veut tout juger en noir ou blanc, oui ou non, en bons ou en mauvais termes… Nous devons nous rappeler que la vie est un gâchis magnifiquement compliqué.
L'auteur F. Scott Fitzgerald a dit un jour :
Le test d’une intelligence de premier ordre est la capacité de maintenir deux idées opposées dans l’esprit en même temps, tout en conservant la capacité de fonctionner.
Il faut, par exemple, être capable de voir que les choses sont sans espoir et pourtant être déterminé à les faire autrement.
C'est ma tâche pour vous aujourd'hui.
Y a-t-il une partie de votre vie qui semble en noir ou blanc et qui pourrait plutôt nécessiter un peu de complexité ?
Rien n'est aussi simple qu'il y paraît.
La vie est dure et le changement est difficile. ET tu es une bonne personne qui essaie.
Ce qui veut dire qu'il y a de l'espoir. Et l'espoir est l'émotion du guerrier.
Aussi, s'il te plaît, va regarder ça Sketch de Liam Neeson.
Vous êtes les bienvenus.
-Steve
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