Improvisation et art d'être présent

Improvisation et art d'être présentJ'ai peu d'expérience en théâtre ou en interprétation, et récemment, j'ai poussé un peu plus loin et j'ai suivi un cours de 8 semaines en comédie d'improvisation qui a abouti à une performance de démonstration.

Mes objectifs personnels en suivant ce cours étaient de passer plus de temps hors de mon esprit analytique, d'être plus fluide et de laisser ressortir davantage ma bêtise naturelle. Je n’avais pas vraiment réalisé à quel point les enseignements de l’improvisation seraient similaires à ceux de la méditation et de la pleine conscience.

Vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin

Chaque semaine de cours avait son propre thème. À juste titre, la semaine de la première semaine était « Vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin ».

L'idée du cours d'improvisation était qu'il n'était pas nécessaire d'apprendre toutes ces différentes façons d'être drôle, ni une litanie de styles ou de concepts théâtraux différents pour être bon en improvisation. Restez fidèle à ce que vous savez et à ce que vous ressentez, et vous aurez toujours quelque chose à offrir à la scène.

La résonance que cela a avec les principes fondamentaux de la méditation et de la pleine conscience est immédiatement apparue. Dans la pratique de la méditation, il n’y a pas de « là-bas » vers lequel atteindre. Il n’y a pas d’endroit où il faut être pour être un « bon » méditant ou même pour pouvoir le faire.

La méditation et la présence sont si profondément inhérentes à la vie que l’essentiel du processus pour « apprendre » à méditer consiste à cesser de s’engager dans les processus qui nous éloignent de la présence. Être présent dans notre état naturel. Nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin.

Les plans sont inutiles

Un de mes amis a un jour plaisanté en disant : « La planification est essentielle, mais les plans sont inutiles ». Bien qu'il puisse être utile d'avoir une direction générale pour le voyage que vous entreprenez, l'élaboration d'un plan spécifique crée souvent une rigidité et une tension excessives dans votre expérience.

Avec des plans spécifiques en place, notre esprit a tendance à s’accrocher à ces plans comme les choses devraient être et nous avons du mal à gérer les flux et reflux naturels et les interruptions que la vie nous réserve inévitablement.

Le jour de notre showcase, j'étais à la fois assez nerveux et complètement en paix. Il n’y avait aucun scénario à mémoriser, aucun instrument ou morceau de musique à maîtriser. Aucune préparation n’était possible, ce qui était à la fois soulageant et inquiétant.

Même sans la possibilité d’être parfaitement préparé, mon esprit cherchait anxieusement des choses qu’il serait amusant de penser à sortir ce soir-là sur scène. Même si cela se produisait, je savais que ce processus était totalement inutile. Je n'avais aucune idée dans quelles situations je serais placé.

Il y avait autant de chances que je sois dans une scène lors d'une remise de diplômes au lycée, dans une salle d'audience ou dans les vestiaires après avoir perdu le Super Bowl. Tout était possible, ce qui rendait impossible toute planification.

Être présent

J'ai trouvé du réconfort dans le fait que lorsque j'étais présent à la situation sur scène, je savais quoi faire et quoi dire. Pas parce que je l’avais parfaitement planifié. Mais plutôt, je m'abandonnerais au moment présent et j'utiliserais ce qui était devant moi.

En fin de compte, c'est exactement ce qui s'est passé.

Il en va de même pour chaque instant de notre vie. Nous pouvons essayer de planifier nos journées et de couvrir autant de détails que possible, mais lorsque nous lâchons prise et nous donnons l'espace nécessaire pour réagir à la façon dont la vie s'est déroulée, c'est alors que la magie opère.

Travailler avec ce que la vie nous donne à un moment donné nous donne la capacité de réagir pleinement et de découvrir le résultat de nos actions.

En fin de compte, nous improvisons simplement notre chemin dans la vie. Je nous encourage tous à être présents et à apprécier le processus de création au fur et à mesure.

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