Hé, procrastinateur : même vous pouvez exploiter le pouvoir de la magie du temps

C'est la seule chose dont nous n'avons jamais assez : cette ressource ancienne et non renouvelable qu'est le temps. Voici cependant deux nouveaux magiciens du temps sur la scène pour vous aider à transformer ce flux glissant du temps en quelque chose de plus visqueux et significatif. Rencontrer Mélissa Ambrosini et Nick Broadhurstauteurs de Magie du temps, une ressource qui partage non seulement des méthodes pour amplifier la créativité et perfectionner votre productivité, mais intègre également des conseils de bien-être pour rendre la vie que vous avez… la meilleure possible. Melissa a pris le temps (jeu de mots) de partager avec nous son inspiration pour rédiger le projet avec son mari, des conseils pour démarrer et certaines de ses astuces de gestion du temps préférées.


Esprit d'aventure: Votre livre regorge de méthodes totalement accessibles et faciles à mettre en œuvre qui simplifient de nombreuses tâches quotidiennes. Mais comme vous le savez, les humains choisissent presque toujours de continuer à faire les choses comme ils le font, même s’ils savent qu’un changement d’habitude pourrait être récompensé. Que dites-vous aux personnes qui hésitent à faire le premier effort pour apporter un changement, qu'il s'agisse de télécharger une nouvelle application de gestion de tâches ou d'adopter un nouvel état d'esprit ? Comment les encourageriez-vous à surmonter ce premier obstacle et à s’engager dans une nouvelle voie ?

Mélissa Ambrosini : Si vous hésitez à faire un changement, il est important de reconnaître vos sentiments et de ne pas vous en vouloir. Le changement peut être difficile et inconfortable, il est donc tout à fait naturel de ressentir une certaine résistance au début. Dans le même temps, le changement peut également conduire à la croissance et à l’évolution personnelles. C'est le pont entre l'endroit où vous êtes actuellement et l'endroit où vous voulez être, donc cela vaut la peine de persister !

Livre de Mélissa AmbrosiniLivre de Mélissa AmbrosiniAvoir un bon état d’esprit peut être une première étape très utile (c’est pourquoi nous y consacrons un chapitre entier dans le livre). En particulier, il est essentiel d’adopter une mentalité de croissance. Cela signifie avoir une compréhension intégrée du fait que vos compétences dans ce domaine ne sont pas figées, elles peuvent s'améliorer. La recherche montre qu’avoir cet état d’esprit peut radicalement augmenter vos chances de réussir à créer un changement.

Un autre conseil utile est de commencer par une habitude ou une compétence qui vous plaît ou qui fait appel à vos forces naturelles, et de la diviser en morceaux gérables. Alors commencez petit, et lorsque vous commencez à accumuler des victoires, vous pouvez progressivement ajouter de plus en plus de changements.

WL : Nick et vous avez une expérience variée et approfondie en exploration du bien-être et en guidant votre communauté vers l’optimisation de sa vie. À quel moment avez-vous réalisé que cristalliser vos apprentissages dans un livre axé sur la gestion du temps serait le moyen le plus puissant de distiller votre magie ?

MA: Si vous nous aviez dit il y a quelques années que nous écririons un jour un livre sur le temps et comment l'utiliser, nous aurions probablement bien ri. Après tout, nous n'étions pas bons avec le temps ! Et nous n'en avons jamais eu assez : Nick était un père célibataire qui se dirigeait vers l'épuisement professionnel et n'avait aucun temps à consacrer à son fils, tandis que j'étais un homme débordé qui plaisait aux gens et dont le temps était toujours englouti par les priorités des autres.

Lorsque notre relation a commencé il y a plus de dix ans, notre voyage visant à changer notre relation avec le temps a également commencé – non seulement pour que nous puissions « en faire plus », mais aussi pour que nous puissions créer une vie spacieuse qui laisse suffisamment de temps pour les activités et les gens que nous aimons.

Finalement, nous sommes devenus si doués pour optimiser notre temps que les gens autour de nous (amis, famille, abonnés) ont commencé à nous demander « Comment diable faites-vous ?!

Nous ne savions pas que nous faisions quelque chose de spécial, mais ils pouvaient voir que nous accomplissions une quantité de travail surhumaine tout en ayant une vie remplie de joie et de sens.

Ainsi, après qu'on nous ait posé la même question encore et encore, nous avons finalement réalisé que nous devions regrouper tous les outils et techniques qui étaient devenus une seconde nature pour nous en un seul endroit, afin que d'autres puissent également en bénéficier. C'est alors que l'idée de Magie du temps a vraiment pris racine.

WL : La concentration (et le perfectionnement des compétences liées à la concentration) sont un thème récurrent dans le livre. Il semble particulièrement important pour cette génération numérique, qui a grandi dans un monde de technologie et de notifications, de pratiquer le discernement et d’apprendre à attirer son attention sur une chose. Quels conseils donneriez-vous aux parents, aux enseignants et aux tuteurs concernant la ou les meilleures méthodes pour aider les tout-petits à développer le muscle de leur concentration ?

Melissa et Nick Time MagicMelissa et Nick Time MagicMA: Notre fille a deux ans. L’une des façons dont nous développons la capacité de concentration avec elle est de ne pas interrompre son jeu autonome. Si l'on commence à y prêter attention, il est en fait assez drôle de voir à quelle fréquence nous, en tant qu'adultes, ressentons le besoin de nous insérer dans le jeu solo de nos enfants. Cela se fait généralement avec les meilleures intentions du monde, mais un effet secondaire malheureux est que cela peut interrompre leur flux et les empêcher de développer la compétence très importante qu'est la concentration. Alors bien sûr, nous jouons beaucoup avec notre fille, mais si elle fait quelque chose toute seule, nous faisons de notre mieux pour ne pas perturber sa concentration et la laisser explorer le monde de manière ininterrompue.

WL : Quelle est la seule astuce pour gagner du temps qui a fait la plus grande différence dans votre vie ?

MA: Le seul hack qui m'a fait gagner du temps et qui a fait la plus grande différence dans ma vie est la profonde compréhension que la façon dont nous passons nos journées est la façon dont nous passons notre vie. Ce fut un tournant majeur pour moi lorsque j'ai vraiment compris que la vie ne se limite pas aux grands moments et aux jours « importants » ; la vie, c'est maintenant, dans les minutes et les heures aléatoires qui nous sont offertes chaque jour. C'est incroyablement stimulant quand vous finissez par obtenir, au niveau du cœur et de l'âme, qu'en étant intentionnel dans la façon dont vous passez de petites unités de temps (vos minutes, heures et jours), vous pouvez changer le déroulement de l'ensemble de votre vie et vous assurer que vous créez une vie qui est aligné sur vos valeurs et votre vision les plus élevées.

À un niveau plus spécifique, le système de productivité que nous avons développé – Tick or Flick ™ – a libéré beaucoup de bande passante mentale, m'a soulagé de beaucoup de stress et m'a permis de faire les bonnes choses chaque jour. Il s'agit d'un système incroyablement puissant et élégant dans sa simplicité. Si votre cerveau se sent dépassé, ou si vous oubliez des tâches ou des délais, je vous recommande fortement d'essayer !

WL : Nick et vous avez travaillé ensemble pour écrire ce livre. Vous êtes donc clairement d'accord sur les meilleures façons de tirer le meilleur parti de votre temps ensemble en tant que partenaires. Dans quelle mesure est-il important que les principaux partenaires d'une personne (conjoint, partenaire commercial, coparents, colocataires, etc.) soient sur la même longueur d'onde avec ces méthodologies ?

MA: Cela rend évidemment la vie plus facile lorsque vous êtes sur la même longueur d'onde que votre conjoint, vos collègues ou votre patron concernant votre approche de choses comme la gestion du temps, la planification et l'organisation. Mais s’ils ont des points de vue différents du vôtre, ne laissez pas cela vous empêcher d’agir. Il existe de nombreuses habitudes et techniques que vous pouvez mettre en œuvre vous-même pour améliorer et optimiser votre temps, alors agissez et montrez l’exemple. (Quand ils verront tout ce que vous faites, et avec si peu de stress et d'agitation, vous pourriez simplement les convertir !)

Cela dit, les gens sont autorisés à adopter des approches différentes et il n’existe pas de solution universelle. Lorsque vous rencontrez une situation où des approches différentes entraînent des tensions, exploitez la puissance de ce que j'appelle « CCC » – une communication cristalline. Communiquez ouvertement, de manière transparente et sans ego pour vous assurer que chacun est clair sur ses responsabilités et ses délais, même s'il utilise des méthodes différentes pour atteindre la ligne d'arrivée.

Karina MackenzieKarina MackenzieKarina Mackenzie est écrivain, productrice et porte plusieurs chapeaux chez Wanderlust. En tant que directrice principale de la programmation et du contenu, elle recrute des talents et conçoit des expériences pour les événements Wanderlust, gère la plateforme Wanderlust TV, contribue également à des articles éditoriaux en tant qu'écrivain et crée du contenu pour des projets sociaux et vidéo. Après plus d’une décennie de travail dans le domaine du yoga, elle ne peut toujours pas faire le poirier loin du mur.

Elle a siégé pendant plus de 5 ans au conseil d'administration de l'organisation à but non lucratif Yoga Foster (maintenant Wellemental), dont la mission est de rendre la pleine conscience élémentaire dans les écoles publiques à travers l'Amérique, et a coprésidé le comité Green Wellness de l'école publique de Brooklyn lorsque ses enfants étaient pipi.

Elle vit maintenant dans les bois de la Nouvelle-Angleterre avec ses deux petits humains préférés et son mari, apprenant (maladroitement) à s'adapter à la vie à la campagne.

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