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Ce que la plupart des gens appellent simplement “yoga” est en fait le Hatha Yoga. Le Hatha Yoga est un système de yoga introduit par Yogi Swatmarama, un sage yogique au 15ème siècle en Inde. Ce système particulier de yoga est le plus populaire, et il est à l’origine de plusieurs autres styles de yoga, notamment le Power Yoga, le Bikram Yoga, l’Ashtanga Yoga et le Kundalini Yoga. Le mot «hatha» vient des termes sanskrits «ha» signifiant «soleil» et «tha» signifiant «lune». Ainsi, le Hatha Yoga est connu comme la branche du Yoga qui unit des paires d’opposés faisant référence aux courants positifs (soleil) et négatifs (lune) dans le système. Il se concentre sur les troisième (Asana) et quatrième (Pranayama) étapes des huit membres du yoga.
Hatha Yoga essaie d’atteindre l’équilibre entre le corps et l’esprit, ainsi que des tentatives de libérer les éléments spirituels les plus subtils de l’esprit à travers des poses physiques ou des asanas, des techniques de respiration Méditation.
Les asanas sont différentes positions du corps conçues pour améliorer la santé et éliminer les maladies des corps physiques, causaux et subtils. Le mot «asana» est sanscrit pour «siège», qui se réfère non seulement à la position physique du corps mais aussi à la position du corps par rapport à la divinité. Ils étaient à l’origine destinés à la méditation, car les postures peuvent vous permettre de vous sentir détendu pendant une longue période. La pratique régulière des asanas accordera au praticien flexibilité musculaire et force osseuse, ainsi que des récompenses non physiques telles que le développement de la volonté, la concentration et le retrait de soi.
- Pranayama est dérivé des mots «prana» (force vitale ou source d’énergie) et «ayama» (contrôler). C’est la science du contrôle de la respiration. C’est une partie importante du Hatha Yoga parce que les yogis des temps anciens croyaient que le secret pour contrôler son esprit peut être déverrouillé en contrôlant sa respiration. La pratique du Pranayama peut également aider à libérer les énergies dormantes à l’intérieur de notre corps.
La pratique du Hatha Yoga peut vous aider à reconnaître vos potentiels physiques et mentaux cachés. Grâce à la performance continue des Asanas, vous gagnerez en flexibilité et en force, et apprendrez à être plus détendu dans des situations autrement stressantes. Les exercices de relaxation de Hatha Yoga ouvriront les canaux d’énergie, ce qui permet à l’énergie spirituelle de circuler librement. Certaines poses de hatha yoga massent et tonifient également vos organes internes, aidant à prévenir des maladies telles que le diabète, l’arthrite et l’hypertension. Ils apportent également un équilibre aux fonctions internes et glandulaires. Le pranayama, en revanche, peut aider à gérer l’asthme et la bronchite.
Le Hatha Yoga peut également vous aider à faire face au stress, à soulager les tensions et à gérer l’anxiété et la dépression. Plus important encore, cela vous aidera à mettre votre esprit dans un état de concentration pour vous préparer à la méditation et, éventuellement, à la recherche de l’illumination.
