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Si vous êtes un pratiquant de yoga chevronné qui aime un bon flux de puissance, alors ce cours avancé de Vinyasa est fait pour vous !
Attendez-vous à un flux de yoga stimulant, complété par des transitions créatives, des variations amusantes et de nombreuses occasions de renforcer tout votre corps.
YouAligned héberge des milliers d'articles informatifs sur tout ce qui concerne le yoga et le bien-être, et nous hébergeons également YA Classes, notre application de yoga en ligne. YA Classes propose des centaines de cours de yoga en ligne et des programmes complets (en plus d'autres formats comme le fitness, la méditation, le travail sur la respiration, le Pilates, la danse, la barre et plus encore !
Nous avons également une chaîne YouTube avec des tonnes de contenu gratuit de qualité supérieure, c'est là que vous trouverez ce cours avancé de Vinyasa Yoga de 35 minutes.
Appuyez sur Play sur ce flux de yoga Vinyasa avancé
Préparez-vous à circuler, à respirer et à transpirer dans ce cours avancé de yoga Vinyasa Flow. Rejoignez Alba Avella, enseignante bien-aimée des classes YA, alors qu'elle vous guide à travers un cours de flux Vinyasa de 35 minutes adapté à tous les niveaux (Alba propose quelques variations et modifications), mais destiné aux praticiens intermédiaires et avancés.
Tout ce dont vous avez besoin pour ce cours avancé de Vinyasa Flow est votre tapis de yoga et votre bouteille d'eau. Alors appuyez sur play sur cette vidéo et lancez-vous directement !
Commencez par définir une intention pour votre pratique. Le thème de ce cours de yoga stimulant est de trouver force et courage sur le tapis afin de pouvoir les appliquer aux défis auxquels nous sommes confrontés hors du tapis.
Dans ce flux Vinyasa avancé, vous vous échaufferez avec une séquence d'abdos pour activer et sensibiliser votre corps. Ensuite, vous passerez à une série de planches avant d'incorporer des défis d'équilibre et des exercices de renforcement, tissés tout au long d'un flux dynamique de salutation au soleil.
Cette séquence de flux Vinyasa avancée comprend des transitions créatives et amusantes et des variations de poses uniques pour faire bouger votre corps de différentes manières et faire réfléchir votre esprit de nouvelles manières.
La véritable définition d’une pratique avancée du yoga
Alors que beaucoup supposent qu’être « avancé » signifie être capable de faire les poses de yoga les plus difficiles, la vérité est qu’être avancé dans votre pratique du yoga signifie être capable d’exploiter l’esprit et d’honorer le corps.
Devenir fort dans le corps crée de la force dans l’esprit. Lorsque nous établissons une connexion entre l’esprit et le corps, nous nous déconnectons du bavardage extérieur et des distractions de la vie quotidienne. Nous entrons véritablement dans le moment présent et dans un état de connexion entre l'esprit et le corps. Ici, nous pouvons parvenir à une concentration sur un seul point et pratiquer la méditation en mouvement.
Surtout dans le monde moderne d’aujourd’hui, il peut être difficile de rester présent. C'est un défi ! Et une pratique physique d’asanas (pose de yoga) plus stimulante nous aide à nous pousser mentalement et physiquement, ce qui nous aide à rester plus ancrés dans l’ici et maintenant.
Un autre ingrédient clé de cette pratique est la respiration. Conscient, contrôlé respirer, quelle que soit la difficulté de la pose de yoga, est la première marque d'une pratique « avancée ». Cette pratique délibérée de travail respiratoire est à la base du yoga, de la méditation et de la pleine conscience. C'est que puissant.
La vérité est qu’être avancé dans votre pratique du yoga signifie être capable d’exploiter l’esprit et d’honorer le corps.
La respiration consciente (souvent appelée Pranayama dans le yoga) peut être un défi, surtout lorsque vous débutez. Incorporer le pranayama dans votre pratique du yoga physique est puissant. Si vous trouvez cela difficile, persévérez ! Sachez qu’il devient plus accessible avec la pratique, et qu’il constitue également un outil précieux pour votre pratique du yoga et de la méditation.
Une pratique avancée du Vinyasa Yoga se veut stimulante, physiquement et mentalement ! En faisant quelque chose qui vous met au défi et vous pousse, vous apprenez à être courageux sur le tapis. Lorsque nous pouvons d’abord devenir courageux et faire de nouvelles choses sur le tapis, nous devenons ensuite plus courageux et enclins à essayer de nouvelles choses en dehors du tapis.
N'oubliez pas de le garder en sécurité, de faire les ajustements adaptés à vos besoins individuels, d'écouter votre corps et de toujours faire des pauses si vous en avez besoin. Apprécier!
Profitez de ce cours avancé de Vinyasa Flow et bien plus encore sur notre chaîne YouTube
Les chaînes de yoga ne manquent pas sur YouTube, mais il y en a pas de comparaison aux vidéos de premier ordre publiées par YouAligned !
Vous pouvez passer des heures à parcourir d'innombrables chaînes YouTube de yoga, ou vous pouvez gagner du temps et appuyer sur play sur l'un de nos cours.
Avec des instructeurs terre-à-terre qui possèdent une vaste expérience et sont passionnés par la partager avec vous, nous avons quelque chose pour tout le monde. Et nos vidéos sont magnifiquement produites avec un son de haute qualité afin que vous puissiez éviter toute distraction et vous concentrer sur ce qui compte le plus : tirer le meilleur parti de votre temps d'entraînement avec nous !
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