par Le dos subit plus de tension que toute autre partie du corps. Lors d’un entraînement physique, les muscles du dos se contractent, augmentant encore la tension. Ainsi, il est nécessaire de bien étirer le dos après l’effort. Ce qui suit sont les communes le dos s’étire. Gardez à l’esprit que ces exercices réduisent également le risque de blessure causée par un exercice intense et diminuent les douleurs musculaires. Pour plus d’informations sur chaque exercice de fitness, cliquez sur une image d’exercice ou sur son titre.
Ce serait relaxant de se lancer dans une très bonne séance d’étirements pour libérer toute la tension accumulée que notre corps prend chaque jour. Pour des séquences d’étirement complètes, supérieures ou inférieures du corps, consultez Exercices de fitness : séquences d’étirements.
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