Exercices de fitness – Étirements de la poitrine et des bras

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La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et inflexibles, ce qui peut entraîner des problèmes de posture. Pour éviter les tensions musculaires dans la poitrine et le haut du dos, vous devez avoir des triceps et des biceps forts et flexibles. Gardez à l’esprit que ces exercices réduisent également le risque de blessure causée par un exercice intense et diminuent les douleurs musculaires. Voici des exercices de fitness pour votre poitrine et vos bras. Pour plus d’informations sur chaque exercice de fitness, cliquez sur une image d’exercice ou sur son titre.

Pullover pour étirement des triceps ou bras

Pullover pour étirement des triceps ou bras
Comme les épaules, les triceps sont également un complexe musculaire à trois têtes. Les triceps sont les muscles qui s’étendent à l’arrière de la partie supérieure de votre bras, de l’épaule au coude. Ils constituent les deux tiers de votre bras.

Étirement de la poitrine

Étirement de la poitrine
La poitrine, comme le cou, est également une zone commune pour l’accumulation de tension. Par conséquent, les muscles de la poitrine peuvent devenir tendus et inflexibles, ce qui peut entraîner des problèmes de posture. Ainsi, il est important d’étirer votre poitrine.

Ce serait relaxant de se lancer dans une très bonne séance d’étirements pour libérer toute la tension accumulée que notre corps prend chaque jour. Pour des séquences d’étirement complètes, supérieures ou inférieures du corps, consultez Exercices de fitness : séquences d’étirements.

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