par Avant de vous lancer dans votre nouveau vœu de “se mettre en forme”, vous devez d’abord évaluer où vous en êtes. La base de tous vos plans de remise en forme repose sur une évaluation de votre situation actuelle.
La première étape que vous pouvez franchir pour atteindre votre objectif de remise en forme consiste à consulter votre médecin pour obtenir une autorisation médicale et des conseils avant de commencer votre programme. Le médecin peut suggérer des modifications à votre entraînement et même vous référer à un club de santé ou à une salle de sport qui pourrait répondre à vos besoins de manière appropriée. Voici quelques évaluations de la condition physique que vous pourriez utiliser pour savoir où vous en êtes actuellement et jusqu’où vous pourriez aller pour atteindre votre objectif de condition physique :
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Bien que le poids corporel soit un facteur important dans la condition physique, il ne doit pas devenir une fixation. D’autres facteurs tels que votre indice de masse corporelle, comme le reconnaissent les experts en conditionnement physique, sont de meilleures indications de forme physique que votre poids corporel.
