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Les studios de yoga et les instructeurs mettent en œuvre un ensemble de directives afin que les étudiants tirent le meilleur parti d’un cours ou d’une session de yoga et soient à l’aise et détendus tout en apprenant à faire les différentes poses de yoga. Bien que les règles de comportement diffèrent légèrement pour chaque studio ou instructeur ou qu’il puisse y avoir des directives spécifiques pour un studio particulier, les praticiens sont censés les suivre afin de réaliser une expérience de yoga tranquille. Voici quelques conseils de base dans un cours de yoga:
- Être à l’heure.
- Ne mangez pas deux heures avant un cours de yoga. Faire des poses l’estomac plein peut vous mettre mal à l’aise et peut même entraîner des nausées ou des vomissements.
- Laissez vos chaussures / sandales / pantoufles à l’extérieur de la pièce.
- Si vous êtes enceinte ou avez des problèmes de santé ou des blessures, informez-en votre instructeur. Il / Elle pourra dire les poses que vous devez éviter et les poses modifiées que vous pouvez faire.
- Éteignez votre téléphone portable ou tout autre appareil électronique qui peut perturber la sérénité de la pièce.
- Soyez sans parfum. Les parfums forts, les huiles parfumées ou les lotions parfumées peuvent distraire certaines personnes dans la pièce.
- Portez des vêtements légers et non restrictifs.
- Respectez l’espace des autres personnes dans la classe. Ne marchez pas sur les tapis de yoga des autres.
- Soyez silencieux. Le silence est important dans une séance de yoga. Aidez à maintenir la sérénité de la pièce en gardant la voix basse.
- Faites attention. L’instructeur pourra vous apprendre la bonne façon de faire une pose et même vous en suggérer une modifiée pour ne pas vous pousser trop fort.
- Faites une pause quand vous en avez besoin.
- Ne sautez pas le Savasana. La pose de relaxation finale après chaque cours est très importante, alors ne quittez pas la pièce sans l’avoir fait.
L’étiquette des cours de yoga vise à promouvoir l’harmonie et à rendre chaque séance aussi détendue et agréable que possible. Les directives sont également importantes pour s’assurer que tout le monde dans la classe sera à l’aise. Gardez cela à l’esprit et passez une bonne séance de yoga.
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