Essayez nos boules Easy Tahini Bliss pour une collation super facile l’après-midi

Profitez d’un moment de bonheur, où que vous soyez.

Essayez ces boules de bonheur au tahini faciles si vous voulez une collation chargée de délicieuses saveurs sucrées et de nutriments étonnants et rassasiants. Ils sont la collation énergisante parfaite pour vous aider à passer la journée. Préparez-les en début de semaine pour une collation rapide et saine pendant vos journées de travail. Vous pouvez également envoyer les enfants à l’école avec un ou deux pour en profiter à l’heure du goûter. Énergie saine et pur bonheur.

Collations, collations, collations !

En tant que diététiste, l’une des choses les plus importantes sur lesquelles j’insiste est à quel point il est important de prendre des collations ! Les collations sont ce que j’aime appeler les « tremplins » entre vos repas. Ils sont là pour s’assurer que vous n’ayez pas trop faim et que vous ne finissiez pas par trop manger plus tard. L’heure de la collation offre également une excellente occasion d’obtenir des nutriments supplémentaires sains à partir d’aliments comme les fruits, les légumes, les noix et les grains entiers. Cette collation contient certains de ces nutriments pour vous donner un regain d’énergie lorsque vous en avez besoin pour vous tenir jusqu’à votre prochain repas ! De plus, qui n’apprécie pas une gâterie sucrée à midi ?

La 411 sur Tahini

Le tahini est une pâte de graines de sésame que l’on trouve souvent dans le houmous, ainsi que dans d’autres cuisines méditerranéennes, moyen-orientales et asiatiques. Il est plein de graisses saines, de vitamines et de minéraux tels que la vitamine B, le phosphore et le manganèse. Le tahini contient également des lignanes, qui sont des antioxydants qui aident à prévenir les dommages des radicaux libres dans votre corps et peuvent réduire votre risque de maladies chroniques. Vous pouvez même faire votre propre tahini en faisant griller des graines de sésame dans une poêle, puis en les broyant dans un robot culinaire jusqu’à consistance lisse.

Roulez ces boules de Tahini Bliss

Fabriquez ces simples boules de bonheur en seulement 3 étapes faciles ! D’abord, unAjouter tous les ingrédients (sauf la noix de coco râpée) dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à consistance lisse. Si le mélange est trop sec, ajouter environ une cuillère à soupe d’eau et mélanger jusqu’à ce qu’il soit juste mélangé. assurez-vous de n’en ajouter qu’un peu à la fois pour que la «pâte» ne devienne pas collante. Ensuite, rRoulez le mélange mélangé en boules de 1 po, puis roulez chaque boule dans la noix de coco râpée pour enrober l’extérieur. Placer les boules de bonheur dans un récipient hermétique et réfrigérer pendant environ une heure, ou jusqu’à ce qu’elles soient prises. Vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours, ou les congeler jusqu’à 2 semaines ! Mais il y a de bonnes chances que vous les mangiez tous bien avant De toute façon. Prendre plaisir!

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