par La course à pied peut être classée en fonction de sa distance. Les distances vont de 60 mètres ou même d’un événement de piste continu de 48 heures. En fonction de votre niveau de compétence, vous pouvez choisir de partir des distances les plus petites et de passer à des distances plus intenses au fur et à mesure que votre niveau de course progresse. N’oubliez pas que chaque distance a ses propres caractéristiques et paramètres. Trouvez celui qui correspond le mieux à votre compétence dans nos sections ci-dessous.
Distance de running n°1 : Les Sprints
Dans les sprints, la règle la plus élémentaire est de courir aussi vite que possible sur toute la distance. Sprint, disent-ils, est l’art de courir vite. Les distances communes peuvent inclure 60, 100, 200 et 400 m. Les distances rares, en revanche, comprennent 150, 300 et 500 mètres.
Distance de running n°2 : Mi-distance
Les distances moyennes sont plus longues que les sprints. Ils peuvent atteindre jusqu’à 5 000 mètres. Pour les épreuves de piste de moyenne distance, 800 m, 1500 m et 3000 m sont les distances standard. Découvrez les différents événements de piste de demi-fond ici dans cette section.
Distance de running n°3 : Longue distance
Les courses sur piste longue distance consomment définitivement beaucoup d’énergie. C’est pourquoi les coureurs doivent équilibrer leur énergie pour rester dans le jeu. Les épreuves de longue distance standard sont le 3 000 mètres steeple, 5 000 mètres et les 10 000 mètres.
Distance de running n°4 : Marathon
La longueur d’un marathon est exactement de 42,195 km. Il est venu de la légende de Pheidippide, qui, selon la légende, a parcouru toute la distance de Marathon à Athènes, soit environ 34,5 km. Sachez ce qu’il faut pour tenter un marathon.
Distance de running n°5 : Ultra Marathon
L’Ultra Marathon est plus long que la distance parcourue dans un marathon normal. Deux types comprennent les événements qui couvrent une distance fixe, par exemple 100 kilomètres ou 1 000 kilomètres, et les événements qui se déroulent dans un laps de temps défini, par exemple 24 heures ou 48 heures.
Distance de running n°6 : Course de plusieurs jours
Comme le marathon et l’ultra-course, les courses de plusieurs jours sont de longues épreuves de course à pied. Comme son nom l’indique, les courses de plusieurs jours prennent des jours et demandent donc beaucoup d’endurance. En savoir plus sur la course à pied sur plusieurs jours ici dans cette section.
Chaque distance couvre une certaine durée et durée. Certains événements de piste peuvent même durer jusqu’à 48 heures. Avant d’essayer de plus longues distances, commencez par de petites distances. Évitez d’exercer beaucoup d’énergie à cause de la course à pied. Ne vous forcez pas si vous êtes déjà fatigué. Le plus important est que toutes vos courses en valent la peine.
