Danse Méditation @ ABC-de-Méditation

Danse Méditation

Il y a des gens qui ont l’idée que lorsque vous parlez de méditation, vous parlez d’une activité qui consiste uniquement à s’asseoir les yeux fermés et à essayer de se concentrer sur une chose. Bien que se concentrer sur quelque chose fasse effectivement partie de la pratique de la méditation, rester assis et fermer les yeux ne sont pas toujours une exigence pour le faire.

Ceci est prouvé par ceux qui pratiquent ce qu’on appelle la Méditation de Danse. Si tout le monde connaît la danse et, dans une certaine mesure, la méditation, tout le monde n’imagine pas facilement la combinaison des deux.

Danser dans cette forme de méditation n’est pas assimilé à danser dans des clubs avec sa musique de danse lourde et des centaines de battements par minute en arrière-plan. Au contraire, la musique utilisée dans la méditation de danse doit être lente et relaxante.

La danse est la méthode utilisée pour se concentrer et abandonner les pensées et les émotions inutiles qui nous dépriment ou nous stressent. Ainsi, la liberté de mouvement est ici mise en avant. Les participants ne sont pas tenus d’être des danseurs professionnels, ou même du moins d’avoir des compétences de danse acceptables. Tant qu’il est capable de se détendre et de laisser son corps bouger librement, il peut pratiquer la méditation dansée ou participer à des séances avec un groupe.

Maintenant, où la méditation figure-t-elle dans la partie dansante des choses ? Tout d’abord, comme mentionné ci-dessus, l’accent mis sur la liberté de mouvement permet de se débarrasser de toute inhibition ou insécurité. Avec ceux-ci à l’écart, on pourra améliorer la concentration de l’esprit et du corps.

Se concentrer lors de la méditation dansée peut impliquer de se concentrer sur la respiration tout en déplaçant le corps, ainsi que d’essayer de regarder de plus près les muscles impliqués lorsqu’un groupe se tend et qu’un autre se détend. En même temps, la musique de fond dictera le rythme de la danse et aidera la personne à se détendre et à se concentrer davantage.

Dans l’ensemble, la combinaison de la danse et de la méditation peut aider une personne à atteindre un état de conscience supérieur et à avoir la capacité de bouger sans inhibitions.

Alors essayez de vous plonger dans le monde de la méditation de danse maintenant. C’est peut-être la pratique qui peut rendre votre esprit et votre corps vraiment libres.

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