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Aussi appelés compléments alimentaires, compléments alimentaires ou compléments nutritionnels, les compléments alimentaires sont définis comme des produits destinés à compléter votre alimentation habituelle et à fournir les nutriments nécessaires qui manquent à votre alimentation.
Sur la base de la loi sur la santé et l’éducation en matière de compléments alimentaires (DSHEA) de 1994, un complément alimentaire contient l’un des éléments suivants : une vitamine, un minéral, une herbe ou une plante, un acide aminé, une substance alimentaire pour compléter le régime alimentaire en augmentant l’apport alimentaire , et un concentré, un métabolite, un constituant, un extrait ou une combinaison de l’un quelconque des éléments ci-dessus.
Bien que les compléments alimentaires puissent fournir un ou plusieurs des nutriments dont votre corps a besoin, ils ne remplacent pas les aliments. Les compléments alimentaires ne sont pas les meilleures sources de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels. Si vous consommez quotidiennement une large gamme d’aliments nutritifs, il est très probable que vous n’ayez pas besoin de prendre de compléments alimentaires. Votre corps reçoit tous les nutriments essentiels si vous avez une alimentation équilibrée.
Les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour les personnes qui suivent un programme de perte de poids, les personnes âgées, les femmes enceintes et les athlètes. De plus, si vous ne mangez pas correctement, si vous êtes végétarien ou si vous avez des allergies alimentaires, il peut être judicieux de prendre des suppléments. Cela dépend en fait de votre situation et de votre apport alimentaire.
Si vous souhaitez prendre des compléments alimentaires, choisissez avec soin. Avec des centaines de suppléments disponibles sur le marché aujourd’hui, soyez très prudent sur les suppléments qui promettent de guérir certaines maladies. Lisez attentivement l’étiquette du produit et assurez-vous d’en savoir suffisamment sur le supplément avant de le prendre. Pour être absolument sûr de l’efficacité d’un supplément en particulier ou pour savoir si vous avez vraiment besoin de prendre des suppléments, consultez votre médecin ou votre diététicien.
