Comment votre partenaire peut vous soutenir pendant la grossesse et l'accouchement

De nombreuses femmes enceintes souhaitent recevoir de l'aide de leur partenaire pendant la grossesse et l'accouchement, mais ne savent pas exactement à quel soutien elles peuvent s'attendre et comment elles souhaitent être soutenues. Nous vous expliquons ici différentes manières de recevoir de l'aide de votre partenaire pendant la grossesse et l'accouchement (césarienne et vaginale) !

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Soyez clair sur le soutien que vous souhaitez recevoir de votre partenaire

Notre première recommandation est que vous expliquiez clairement à votre partenaire que vous souhaitez son soutien et que vous lui expliquiez certaines des manières dont il peut l'offrir. Il vous sera peut-être utile de discuter avec eux des points suivants.

Attentes

Tout d’abord, qu’attendez-vous de votre partenaire ? Voulez-vous qu’ils soient très impliqués et impliqués pendant le travail et la grossesse ? Par exemple, souhaitez-vous qu’ils soient présents pendant le travail ou préférez-vous de l’espace et peut-être avoir le soutien d’une doula, d’une mère, d’une sœur ou d’une amie ?

Je conseille fortement aux futurs partenaires de prendre le temps de discuter également du côté émotionnel du travail.

Un partenaire peut devenir très renfermé ou ressentir le besoin de reprendre le contrôle lorsqu’il se sent hors de contrôle sur la situation. Voir son partenaire souffrir peut le rendre vulnérable, voire en colère face à cette vulnérabilité. Pour être la meilleure personne de soutien pour une personne en travail, il faut comprendre la dynamique émotionnelle et les échanges naturels de la relation.

Cela vaut également pour la grossesse !

Peur

Quelles craintes et inquiétudes chacun d’entre vous a-t-il concernant le travail et l’accouchement ? La peur peut ralentir le travail, voire l’arrêter. Si votre partenaire sait quelles craintes peuvent surgir, il sera mieux équipé pour y répondre et vous soutenir.

Pratique

Mettez en pratique vos capacités d’adaptation. Il est facile de parler de capacités d’adaptation lorsque vous êtes à l’aise et détendu. Mais il est utile de pratiquer ces compétences lorsqu’on est mal à l’aise en toute sécurité dans une pose de yoga difficile, par exemple. D’une part, cela peut donner à votre partenaire une chance de vous voir travailler en toute sécurité et d’apprendre comment vous soutenir au mieux.

Un père avec qui j'ai travaillé m'a dit qu'il était difficile de voir sa femme devenir si primale et animale alors qu'elle gémissait et balançait son corps. En raison de son inconfort, il ne savait pas trop comment répondre aux besoins de sa partenaire.

Dites à votre partenaire ce qui vous aide à vous calmer pendant le travail

Est-ce qu'ils se regardent ? Le partenaire peut-il raconter une histoire à la personne qui travaille, ou peut-être simplement la retenir ? Découvrez comment votre partenaire peut vous aider à vous calmer pendant le travail.

Accompagnement du partenaire pendant la grossesse

Il existe de nombreuses façons dont votre partenaire peut vous aider et vous soutenir pendant la grossesse. Encore une fois, cela dépend du type d’aide que vous attendez de votre partenaire. Voici quelques idées sur la façon dont vous pouvez les impliquer davantage pendant votre grossesse.

Discutez du type de soins que vous souhaitez recevoir pendant la grossesse

Vous souhaitez que votre partenaire cuisine pour vous et prenne une plus grande part des tâches ménagères ? Ou préféreriez-vous qu’ils vous aident d’une autre manière ? Il peut parfois être difficile d'engager une conversation sur ce sujet, mais essayez d'être aussi clair et transparent que possible afin d'obtenir le soutien dont vous avez besoin.

Assister ensemble aux rendez-vous prénatals

Vous voudrez peut-être amener votre partenaire avec vous aux rendez-vous prénatals. Cela les aidera à comprendre l’évolution de votre grossesse et à comprendre les problèmes de santé que vous pourriez rencontrer liés à la grossesse. De nombreux couples aiment particulièrement assister aux examens ensemble et partager ce moment où ils voient le bébé pour la première fois.

Massage partenaire

Si vous pensiez que le massage pour partenaire était réservé au travail, détrompez-vous ! De nombreux futurs parents considèrent le massage avec leur partenaire pendant la grossesse comme une occasion de créer des liens et de se connecter les uns aux autres. C’est également idéal pour la partenaire enceinte qui peut ressentir un certain inconfort physique.

Assister à un cours de naissance pour couples

Assister à un cours d'accouchement pour couples peut être un excellent moyen d'aider votre partenaire à mieux comprendre le travail et l'accouchement. C'est également l'occasion de réfléchir et de mettre en pratique la manière dont votre partenaire peut vous soutenir pendant le travail.

Accompagnement du partenaire pendant le travail

Nous avons déjà brièvement évoqué certaines des façons dont votre partenaire peut vous aider pendant le travail et l'accouchement, mais discutons d'autres méthodes de soutien qui pourraient vous être utiles.

Votre partenaire peut défendre vos intérêts

Pendant le travail, si des difficultés inattendues surviennent, votre partenaire pourra peut-être prendre votre défense. Cela signifie simplement qu'ils peuvent parler en votre nom à votre équipe d'accouchement (sage-femme, obstétricien, etc.) pour s'assurer qu'ils suivent vos souhaits et vos décisions. Parfois, certains prestataires de soins peuvent se sentir obligés d'outrepasser vos souhaits s'ils estiment que cela va à l'encontre de leur avis médical, mais votre partenaire peut vous aider à garantir que cela ne se produise pas.

Ils peuvent vous aider à répondre à vos besoins physiques et émotionnels

Plus important encore, votre partenaire peut être d’une grande aide pour répondre à vos besoins physiques et émotionnels. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de vous assurer d'avoir un baume à lèvres ou un soutien plus émotionnel, comme vous rassurer si vous avez les larmes aux yeux.

Ils peuvent également vous aider avec :

  • Mise à votre disposition d'eau et de glaçons
  • Masser le bas du dos pour soulager la douleur
  • Fournir des collations
  • Vous rappelant de faire pipi une fois par heure
  • Apaiser l'espace
  • Apporter de l’affection et un soutien physique et émotionnel

Votre partenaire peut vous aider à pratiquer des positions de yoga prénatal pendant le travail

Saviez-vous qu'il existe une variété de positions de yoga prénatal que vous pouvez pratiquer avec votre partenaire pour faciliter le travail ? De plus, pratiquer des positions de travail avec votre proche peut être un excellent moyen de stimuler l'ocytocine, une hormone essentielle à la progression du travail.

Regardez la courte vidéo ci-dessous et pratiquez ces poses avec votre partenaire !

Certaines poses de yoga que je recommande sont les suivantes :

Squat à bascule : Chaque fois que j’introduis celui-ci dans un cours de yoga prénatal, les élèves l’adorent ! Le léger mouvement de balancement peut être très relaxant et constitue un moyen accessible de s'accroupir puisque votre partenaire prend une grande partie de votre poids.

Danse lente : Lorsque vous vous sentez en sécurité et connecté à votre proche, vos niveaux d’ocytocine augmentent. La danse lente offre non seulement cette intimité de connexion, mais vous aide également à trouver le rythme et le mouvement qui peuvent aider à faire avancer le travail.

Pendre: Cette pose vous aide à vous détendre et à relâcher votre corps tout en restant debout et en utilisant la gravité pour aider votre bébé à descendre plus loin dans votre bassin.

Double compression de la hanche : Cela peut aider à relâcher la pression et la douleur dans le bas du dos et peut être effectué pendant une contraction dans diverses positions ; tous les 4, assis sur un ballon de naissance et penché sur une autre surface, voire debout. Le partenaire place ses mains sur les côtés du bassin (l’ilium) et serre les hanches vers l’intérieur.

Presse sacrée : Certaines personnes trouvent qu’exercer une pression directement sur le sacrum peut également aider à soulager les maux de dos. (En tant que doula, j'avais l'habitude d'appliquer une bouillotte sur le sacrum pour obtenir de la pression et de la chaleur) !

Secouer les pommes : Beaucoup de gens constatent qu’ils serrent et resserrent leurs fesses et leur plancher pelvien pendant les contractions. Cette agitation vigoureuse aide à libérer cette tension indésirable. Pour ce faire, votre partenaire placera ses mains soit sur l'intérieur et l'extérieur, soit sur l'avant et l'arrière de vos cuisses et les secouera bien !

Accompagnement du partenaire lors d'une césarienne

Si vous avez décidé d'opter pour une césarienne facultative et pensez que la plupart de ce dont nous avons discuté dans cet article de blog ne s'applique pas à vous, continuez à lire car je suis sur le point de vous expliquer exactement comment votre partenaire peut vous soutenir pendant cette période. une césarienne.

Vous aider à préparer votre césarienne

Avoir une césarienne peut causer beaucoup d'anxiété et vous n'aurez peut-être pas envie de faire grand-chose la veille de votre opération. En tant que tel, votre partenaire peut effectuer toutes les tâches ménagères qui doivent être effectuées afin que vous puissiez simplement vous concentrer sur prendre soin de vous et vous reposer suffisamment. Ils peuvent également s’assurer que vous êtes bien nourri la veille afin que vous soyez mieux préparé au jeûne du lendemain.

Accompagnement pendant la procédure

Votre partenaire peut vous apporter beaucoup de réconfort et de soutien émotionnel pendant l’opération de césarienne. Cela peut être de vous tenir la main, de vous regarder dans les yeux ou de vous rassurer verbalement.

De plus, vous constaterez peut-être qu'ils peuvent vous aider à avoir ce premier contact peau à peau en vous aidant à tenir le bébé. Ou peut même aider à assurer ce contact peau à peau si vous n'êtes pas en mesure de le faire.

Après l'intervention, votre partenaire peut vous aider à habiller et à changer le bébé, ainsi qu'à vous aider à allaiter afin que vous puissiez vous concentrer sur votre récupération.

Cours de préparation à l'accouchement pour les partenaires !

Si vous souhaitez plus d'informations sur la façon dont vous et votre partenaire pouvez vous préparer à l'accouchement, nous vous recommandons de vous inscrire à notre Cours de préparation à l'accouchement.

Ce cours est conçu pour vous préparer, vous et votre partenaire, au travail et à l'accouchement de la manière qui vous convient le mieux, en offrant une approche complète et pragmatique de l'éducation à l'accouchement.

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus !

FAQ

Est-il sécuritaire pour mon partenaire et moi d’avoir des relations sexuelles au début du travail ?

Certaines études ont montré que l'intimité peut être un moyen efficace de déclencher le travail, car elle augmente les niveaux d'ocytocine et le sperme contient des prostaglandines qui peuvent ramollir le col de l'utérus. Ceci n'est conseillé que si vos eaux sont encore intactes et qu'il n'y a pas de saignement. Certains couples trouvent que les baisers et les câlins pendant le travail peuvent également aider à maintenir le flux d’ocytocine et à faire progresser le travail !

Mon partenaire peut-il passer la nuit avec moi à l'hôpital après l'accouchement ?

Cela dépend entièrement des règles et réglementations de l'hôpital, mais la plupart des hôpitaux acceptent que le partenaire qui accouche passe la nuit pour offrir un soutien supplémentaire.

Mon partenaire peut-il m'aider à me positionner pendant l'accouchement et l'accouchement ?

Oui. Votre partenaire peut être une excellente source de soutien ! Ils peuvent vous aider à tenir votre jambe si vous choisissez d'accoucher sur le côté ou vous pouvez vous appuyer dessus si vous choisissez de vous accroupir pour accoucher.

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