par 
Les avantages de courir pour les enfants sont énormes, mais les parents peuvent ne pas savoir quelle est la meilleure façon de faire démarrer les enfants et de les aider à maintenir leur motivation et leur engagement.
Si votre enfant a exprimé un intérêt pour la course ou a déjà commencé avec un club ou une équipe de course, voici comment soutenir au mieux ses efforts de course.
Comment les parents peuvent courir avec les enfants
L’une des meilleures façons pour les parents d’encourager les enfants à courir est de courir avec eux. Bien qu’il puisse parfois être difficile pour les enfants et les parents de courir ensemble, il existe des moyens de rendre cela plus agréable pour tout le monde. Voici quelques trucs à essayer :
Commencez par la marche sportive.
Si vos enfants découvrent la course à pied, commencez par faire des promenades en famille. Une fois que vous êtes en mouvement, vous pouvez travailler sur de courts intervalles de course pour mélanger les choses. Au fur et à mesure qu’ils se préparent physiquement et mentalement à courir, vous pouvez augmenter la distance de leurs intervalles de course.
Courez sur la piste avec eux.
La piste d’une école locale peut être un bon endroit pour vous et vos enfants pour courir ensemble. Vous pouvez courir et être sur la piste ensemble, sans avoir à courir exactement au même rythme. Apportez un témoin de relais (les enfants adorent les relais !) pour pratiquer les courses de relais et passer le témoin.
Jouez à des jeux de course avec eux.
La plupart des enfants aiment courir, mais beaucoup s’ennuient à faire des tours autour d’une piste ou d’un gymnase. Les jeux de course tels que Sharks and Minnows ou les jeux de course sont toujours un grand succès auprès des enfants.
Motivez les enfants à continuer à courir
Une fois que les enfants ont commencé à courir, vous devrez peut-être les inciter à continuer. Voici quelques façons de les amener à adopter le sport.
Inscrivez-les pour une course amusante.
Les courses locales ont souvent des “courses amusantes” pour les enfants, où les enfants participent à une courte course rien que pour eux. Il existe généralement des distances différentes pour les différents groupes d’âge, de sorte que les enfants peuvent courir avec d’autres qui leur sont proches.
La plupart des courses offrent une médaille, un maillot ou une autre incitation pour avoir terminé la course. Une fois que les enfants ont eu le plaisir de participer à une course et de profiter de la célébration d’après-course, ils peuvent devenir accros.
Donnez-leur un défi de course.
Parfois, les enfants ont besoin d’un défi amusant pour se motiver à bouger. Essayez certains de ces défis de course pour enfants qui conviennent aux enfants de tous âges.
Trouvez un programme de course pour les jeunes.
Les enfants adorent faire des choses avec d’autres enfants. Vérifiez auprès de l’école de votre enfant, du service des loisirs de votre ville ou de votre ville ou des églises locales pour voir s’ils ont une équipe ou un club de course pour enfants. Toutes les villes n’ont pas de programmes pour les enfants, vous devrez donc peut-être regarder au-delà de votre communauté locale. Si vos enfants sont adolescents, ils pourront peut-être rejoindre un club de course local avec vous.
Lignes directrices pour les parents d’athlètes préadolescents
Quelles sont les meilleures façons pour les parents de soutenir leurs enfants qui participent à une équipe de course ? Le Médecin et la Médecine du Sport, un journal mensuel destiné aux médecins et aux professionnels de la médecine sportive, a publié un ensemble de lignes directrices pour les parents d’enfants préadolescents qui participent à des compétitions sportives. Ce conseil simple peut s’appliquer à tous les sports, y compris la course à pied.
1. Assurez-vous que vos enfants savent que vous les aimez et que vous n’êtes pas déçu de leur performance, qu’ils gagnent ou qu’ils perdent.
2. Soyez réaliste quant aux capacités physiques de votre enfant.
3. Aidez votre enfant à se fixer des objectifs réalistes.
4. Mettez l’accent sur l’amélioration des performances, pas sur la victoire. Renforce positivement les compétences améliorées.
5. Ne revivez pas votre propre passé sportif à travers votre enfant.
6. Fournir un environnement sécuritaire pour l’entraînement et la compétition. Cela comprend des méthodes et un équipement de formation appropriés.
7. Contrôlez vos propres émotions lors de jeux et d’événements. Ne criez pas sur les autres joueurs, entraîneurs ou officiels.
8. Soyez une pom-pom girl pour votre enfant et les autres enfants de l’équipe.
9. Respectez les entraîneurs de votre enfant. Communiquez ouvertement avec eux. Si vous n’êtes pas d’accord avec leur approche, discutez-en avec eux en privé.
dix. Soyez un modèle positif. Faites du sport vous-même. Fixez vos propres objectifs.
En savoir plus sur la course à pied pour enfants:
L’entraîneure de course à pied Christine Luff est une entraîneuse personnelle certifiée ACE et une spécialiste du conditionnement physique pour les jeunes. Certains de ses moments d’entraînement préférés ont été de voir des enfants de son équipe de course franchir leur toute première ligne d’arrivée.
