par Après des mois d’entraînement dans le froid de l’hiver, nous ne vous en voulons pas si vous perdez votre motivation à sortir courir tous les jours. Même si le printemps est si proche (ce qui signifie que la saison des courses l’est aussi), la promesse de beau temps pourrait même ne pas suffire à vous exciter à ce stade. Alors, comment allez-vous sortir de cette ornière ? Il existe de nombreuses façons de redécouvrir votre motivation, et une option pourrait être via une application de suivi. Nous savons que cela semble étrange, mais faites-nous confiance, une application de suivi pourrait vous donner exactement ce dont vous avez besoin pour retrouver le plaisir de vous entraîner.
Suivi des débutants
Si vous n’avez jamais utilisé d’application de suivi, le simple fait d’enregistrer vos courses peut suffire à vous donner envie de vous entraîner. Il peut être facile de s’enliser si vous n’êtes pas sûr du temps que vous avez couru, de votre rythme ou de votre distance totale à chaque course. L’utilisation d’une application pour voir ces statistiques changera votre façon de vous entraîner, et ce changement pourrait conduire à une nouvelle motivation.
Défis Strava et communauté
Sur Strava, il existe deux façons principales de retrouver la motivation pour s’entraîner. Le premier est l’onglet défi de l’application, où vous pouvez entrer des dizaines de projets virtuels différents, des défis basés sur la distance (comme courir 100K en un mois), aux objectifs concernant l’élévation (monter 2 000 m en un mois, par exemple) et plus encore.
La communauté que vous trouverez sur Strava est une autre fonctionnalité qui pourrait raviver votre envie de vous entraîner. Strava est une forme de média social, et vous pouvez suivre vos amis, des athlètes d’élite et toute autre personne que vous pouvez trouver sur l’application. Voir les entraînements d’autres personnes et recevoir des félicitations pour les vôtres pourrait être ce dont vous avez besoin pour obtenir un meilleur espace de tête à l’entraînement.
Coaching MapMyRun
MapMyRun est l’application de suivi de course d’Under Armour, et bien qu’elle possède les fonctionnalités habituelles que vous trouverez dans d’autres applications de course, la principale qui pourrait aider les personnes peu motivées est ses capacités de coaching. Si vous avez une paire de chaussures Under Armour de la gamme HOVR de la société, vous pouvez connecter votre téléphone (et l’application MapMyRun) à vos chaussures via Bluetooth. Une fois que vous avez fait cela, MapMyRun vous donnera des conseils sur la forme, la cadence et plus en temps réel, vous aidant à devenir un meilleur coureur à chaque entraînement. Savoir que vous vous améliorez avec l’aide de MapMyRun peut être la clé de votre prochain coup de pouce de motivation.
Les parcours de RunGo
Vous pourriez être démotivé pour vous entraîner simplement parce que vous vous ennuyez. Il est facile de tomber dans une routine d’entraînement et vous constaterez peut-être que vous parcourez les mêmes itinéraires jour après jour. Si vous cherchez un changement de décor avec de nouveaux itinéraires, consultez RunGo, une application de suivi de course fabriquée au Canada. Sur RunGo, vous pouvez tracer de nouveaux itinéraires avant chaque course, et l’application vous indiquera alors exactement où et quand tourner lorsque vous êtes en déplacement. (Cela fonctionne même sur les sentiers.) Un changement de décor est peut-être ce qui vous manquait, et RunGo s’assurera que vous l’obteniez sans avoir à vous soucier de vous perdre.
Courses virtuelles
Les courses virtuelles sont peut-être devenues populaires pendant la pandémie, mais même si nous courons à nouveau en personne, ces événements sont toujours faciles à trouver en ligne. Peut-être qu’une compétition (même virtuelle) est tout ce dont vous avez besoin pour raviver votre passion pour l’entraînement. Alors que certaines courses virtuelles vous obligent à utiliser une application de suivi spécifique, beaucoup ne le font pas, et tant que vous utilisez une application fiable pour prouver que vous avez parcouru la bonne distance, vous êtes prêt. Téléchargez une application de suivi, testez-la et inscrivez-vous à un événement virtuel. Réintroduire des objectifs dans votre entraînement vous aidera presque certainement à retrouver votre motivation.
