Comment augmenter votre vibration – 18 façons puissantes

Cet article va expliquer comment augmenter votre vibration.

Avant même de commencer, regardons ce que signifie le terme « augmenter votre vibration ».

Ce terme est utilisé pour décrire le fait de s’élever d’un lieu de tristesse émotionnelle vers le bonheur, la joie et la paix.

Cela peut souvent impliquer des processus difficiles comme surmonter des croyances auto-limitantes, guérir des traumatismes profonds et passer par un éveil spirituel.

Nous allons examiner cela d'un point de vue scientifique et spirituel, puis partager comment élever votre vibration pour atteindre et maintenir un état d'être vibratoire élevé.

Que signifie augmenter votre vibration ?

La science et la spiritualité s’accordent sur le fait que tout dans l’univers est énergie.

C’est-à-dire que tout ce que vous pouvez voir, y compris votre propre corps, est constitué d’énergie. Toute cette énergie est associée à une fréquence.

Tout comme l’énergie de la lumière peut être mesurée et visualisée dans le spectre électromagnétique, votre énergie peut également être mesurée et classée en fonction de votre foyer émotionnel ou des émotions habituelles auxquelles vous revenez encore et encore.

Lorsque nous parlons de votre énergie, nous faisons référence aux pensées et aux émotions que vous ressentez régulièrement. Ces pensées et émotions définissent la façon dont vous vous exprimez et les types d’actions que vous entreprenez dans le monde.

Les actions que vous entreprenez dans le monde créent certains résultats et ceux-ci, à leur tour, créent en vous davantage de sentiments similaires. Ces sentiments et émotions suscitent alors les mêmes types de pensées et d’actions et le cycle continue.

Lorsque vous élevez votre vibration, vous brisez le moule créé par la société et ce cycle et entrez dans un mode d’être entièrement nouveau.

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Pourquoi devriez-vous augmenter votre vibration

Lorsque nous parlons d’élever votre vibration, nous parlons de guérison.

Lorsque vous guérissez et augmentez votre vibration, vous faites une faveur à vous-même et à votre entourage.

Pour vous-même, vous vous libérez des vieux traumatismes, des souffrances et des états d’être inférieurs. Vous guérissez les traumatismes générationnels et vous permettez de recevoir et d’incarner plus d’amour, de grâce et de tranquillité d’esprit dans votre vie.

Depuis cet espace, vous souhaiterez naturellement vivre une vie plus saine et plus heureuse. En fin de compte, vous inciterez les gens autour de vous à faire de même.

En travaillant à élever votre vibration et donc à élever votre niveau de conscience, vous apportez de l’espoir à un monde qui semble toujours en spirale descendante.

Comment augmenter votre vibration

Le secret pour élever votre vibration de manière holistique et durable et devenir la meilleure version de vous-même est de faire un travail intérieur profond.

La clé de la guérison et du travail intérieur est d’adopter une approche à deux volets : une approche qui travaille à la fois sur le bien-être physique et sur le bien-être spirituel.

Comment augmenter votre vibration – physiquement

Travailler sur le corps physique permet d’aborder l’aspect physique du complexe corps-esprit.

Pour ce faire, vous pouvez :

• Créez une routine de soutien. Créez une routine qui intègre du temps de repos et de jeu. Peu importe votre âge, avoir le temps de permettre à l'esprit de se détendre et de se développer est essentiel au processus de guérison et à une vision saine de la vie en général.
• Exercice. L’intégration de l’exercice à votre routine garantira que le corps reste en bonne santé et mobile jusqu’à un âge avancé.
• Mangez de la nourriture sattvique. Vous êtes ce que vous mangez. Si vous mangez de la viande et/ou de vieux aliments, des aliments rassis ou des aliments surgelés, vous invitez l'ennui, la léthargie et la lourdeur dans votre système. C'est de la nourriture tamasique. Si vous mangez des aliments rajasiques trop épicés, vous invitez l’agitation et l’anxiété dans votre système. Un régime yogique comprend des aliments sattviques fraîchement cuisinés, végétariens et favorisera un état d’esprit sain, harmonieux et paisible.
• Faites un jeûne ou nettoyez votre système digestif. Une fois tous les quelques mois, effectuez un nettoyage kichadi ou un jeûne pour permettre au tube digestif de se vider. La nourriture accumulée dans le tube digestif crée des toxines et peut perturber l’esprit. Des nettoyages réguliers permettront d’éviter cela. Remarque : demandez conseil à un professionnel ayurvédique avant de commencer toute cure. Le jeûne n’est pas recommandé à toutes les morphologies.
• Chantez et dansez. Se permettre de se détendre sans alcool ni aide de substances peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à vous faire de nouveaux amis pendant que vous y êtes. Trouvez des satsangs ou des kirtans locaux où vous pourrez danser librement sans craindre d'être jugé.
• Donnez la priorité au sommeil. Pendant le sommeil, votre corps travaille dur pour se digérer et se réparer. Chaque nuit, vous bénéficierez du sommeil le plus profond entre 22 heures et 2 heures du matin, assurez-vous d'être au lit à 9 heures, les lumières éteintes à 9 h 30 et tous les appareils éteints et absents.
• Suivez votre rythme circadien pour les heures de sommeil et de repas. L'Ayurveda, l'ancienne science de la vie, nous dit que suivre le rythme circadien aidera à garder le corps et l'esprit en pleine forme.
• Trouvez un équilibre travail-vie personnelle. Vous n'avez que 24 heures dans une journée. Il est naturel que si vous voulez commencer à prendre davantage soin de vous, vous deviez apprendre à équilibrer ce temps. Examinez les domaines dans lesquels vous passez plus de temps que nécessaire et voyez si vous pouvez réduire le temps pour vous consacrer plus de temps.

Celui qui est établi dans le Soi, qui a une constitution équilibrée, un feu digestif équilibré, des tissus correctement formés, une élimination appropriée des déchets, des processus corporels qui fonctionnent bien et dont l'esprit, l'âme et les sens sont pleins de bonheur, est appelé une personne en bonne santé.

Sushruta Samhita 15.38 ||

Comment élever votre vibration – spirituellement

Travailler uniquement sur votre bien-être physique échouera si vous ne faites rien pour votre bien-être spirituel. Pour maintenir votre élan sur le chemin visant à élever votre vibration de manière holistique, vous devez travailler sur votre moi spirituel en parallèle avec votre moi physique.

• Pratiquez des asanas (postures) de yoga. Un bon cours d’asanas est celui qui vous aide à faire taire votre esprit bavard et à vous reposer dans un espace de paix et de tranquillité. Si vous pratiquez déjà mais que vous trouvez que votre cours de yoga est davantage axé sur les postures, trouvez un cours plus méditatif qui vous aidera dans votre bien-être intérieur.

• Méditer. La méditation vous aidera à arrêter de trop réfléchir et à traiter vos émotions d’une manière que rien d’autre ne peut faire. Dans la méditation profonde, vous prendrez conscience de vos propres schémas de pensée afin de pouvoir guérir le stress sous-jacent qui y est associé.
• Pratiquez un travail sur la respiration. Le travail respiratoire ou pranayama fait partie de la pratique du yoga et est conçu pour maîtriser les 5 vrittis de l'esprit et amener votre esprit au calme afin que vous puissiez expérimenter un repos profond dans la méditation.
• Se rendre. Lorsque vous vous êtes donné à 100 % dans une situation mais que vous ne parvenez pas à trouver une voie à suivre, abandonnez cette situation à une puissance supérieure et laissez l’univers s’en occuper à votre place.
• Fixez des limites saines. Vous ne devez votre entreprise à personne. Si quelqu'un vous fait vous sentir mal, il est de votre responsabilité et de votre devoir envers vous-même de vous séparer de cette personne ou de cette situation et de vous honorer.
• Journal. Tenir un journal est un moyen puissant d’apprendre à se connaître et de traiter les émotions bloquées. Prenez le temps de vous asseoir au calme et de connaître vos pensées. Souvent, nous avons très peur d’admettre notre propre malheur, même à nous-mêmes. Si vous parvenez à surmonter cela, vous pourrez trouver une solution et une voie à suivre.

• Passez du temps dans la nature. La nature brute dégage des vibrations de paix et d’amour que l’on ne trouve pas dans les jungles de béton des villes modernes. Soyez intentionnel avec votre temps libre et plongez-vous dans la nature. Vous serez étonné de voir à quelle vitesse les pensées négatives disparaissent.
• Faites des choses que vous aimez. Créez un espace pour revenir aux choses que vous aimez. Faites-les pour le plaisir plutôt que pour atteindre n’importe quel type d’objectif. Lorsque vous approchez quelque chose depuis cet espace, vous permettez à votre esprit de se détendre. Lorsque vous pratiquez la pleine conscience de cette manière, votre système nerveux parasympathique s’activera et le stress disparaîtra de votre système.
• Trouvez une communauté de soutien. Le secret de la croissance spirituelle est votre compagnie. Si vous êtes en compagnie d’une personne qui n’approuve pas votre chemin, vous ne continuerez pas. En vous entourant de personnes partageant le même chemin, vous apprendrez à surmonter toute anxiété sociale et à avancer ensemble.
• Créez un espace sûr pour vous-même. Apprendre à être seul vous permettra d'en apprendre davantage sur vous-même, de prendre de meilleures décisions et d'apprendre à vous aimer inconditionnellement. Cet amour pour vous-même et votre bonheur vous permettra de continuer même lorsque les temps sont durs.

Comment le yoga et la spiritualité peuvent vous aider à élever votre vibration

Contrairement à ce que prétend le yoga commercial, le yoga et la spiritualité sont profondément liés.

La spiritualité est le chemin de la guérison intérieure profonde et des soins personnels, tandis que le yoga est l'une des pratiques spirituelles les plus accessibles au monde, conçue pour vous aider à commencer votre voyage d'éveil spirituel, à brûler votre karma et à atteindre moksha.

Le yoga existe depuis des millénaires dans le but explicite de vous apprendre à élever votre vibration et à devenir la meilleure version de vous-même.

Augmentez définitivement votre vibration

Libérez le stress, l'anxiété et les traumatismes et devenez la meilleure version de vous-même grâce au travail sur la respiration, aux postures de yoga et à la méditation.