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Les citations de course à pied peuvent être une puissante motivation pour les coureurs, qu'ils débutent tout juste la course à pied, qu'ils s'entraînent pour une grande course ou qu'ils soient au milieu d'un marathon.
Voici quelques-unes de mes citations de motivation préférées. Mettez les citations que vous aimez (liées à la course à pied ou non) à des endroits où vous pouvez les voir facilement – sur votre téléphone, le miroir de votre salle de bain, les réseaux sociaux – afin d’avoir un regain de motivation fréquent tout au long de la journée. Écrivez des citations de course inspirantes dans votre journal de course ou votre journal d'entraînement afin de les voir lorsque vous enregistrez vos entraînements.
1. « Courez quand vous le pouvez, marchez si vous le devez, rampez si vous le devez – mais n’abandonnez jamais. »
–Dean Karnazes, ultramarathonien et auteur
2. “N'oubliez pas que la sensation que vous ressentez en courant bien est bien meilleure que celle que vous ressentez en restant assis à souhaiter courir.”
-Sarah Condor
3. « J’ai toujours aimé courir… c’était quelque chose que l’on pouvait faire par soi-même et par ses propres moyens. Vous pouviez aller dans n'importe quelle direction, vite ou lentement, comme vous le vouliez, luttant contre le vent si vous en aviez envie, recherchant de nouveaux paysages rien qu'avec la force de vos pieds et le courage de vos poumons.
–Jesse Owens, quadruple médaillé d'or olympique
4. « Les gens se moquent parfois de ceux qui courent tous les jours, prétendant qu'ils feront tout ce qu'ils peuvent pour vivre plus longtemps. Mais ne pensez pas que ce soit la raison pour laquelle la plupart des gens courent. La plupart des coureurs courent non pas parce qu’ils veulent vivre plus longtemps, mais parce qu’ils veulent vivre pleinement leur vie. Si vous voulez passer les années, il vaut bien mieux les vivre avec des objectifs clairs et pleinement vivant que dans le brouillard, et je crois que courir vous aide à y parvenir.
–Haruki Murakami, auteur de Ce dont je parle quand je parle de course à pied
5. « Aimez-vous, pour qui et ce que vous êtes ; protégez votre rêve et développez votre talent au maximum.
-Joan Benoit Samuelson, médaillée d'or olympique au marathon féminin
6. « Un jour, tu ne pourras plus faire ça. Aujourd’hui n’est pas ce jour-là.
-Inconnu
7. “Si vous ne pouvez pas voler, courez, si vous ne pouvez pas courir, alors marchez, si vous ne pouvez pas marcher, rampez, mais quoi que vous fassiez, vous devez continuer d'avancer.”
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8. « Si vous courez, vous êtes un coureur. Peu importe la vitesse ou la distance. Peu importe si c'est aujourd'hui votre premier jour ou si vous courez depuis vingt ans. Il n’y a aucun examen à passer, aucune licence à obtenir, aucune carte de membre à obtenir. Courez simplement.
–John Bingham, écrivain en exercice
9. « Ce que j'ai appris en courant, c'est que le moment où il faut pousser fort, c'est quand on a très mal et qu'on veut abandonner. Le succès est souvent au coin de la rue.
-James Dyson, inventeur, fondateur de la société Dyson
10. « Demandez-vous : « Puis-je donner plus ? ». La réponse est généralement : 'Oui'.»
-Paul Tergat, marathonien professionnel kenyan
11. « En course à pied, peu importe que vous arriviez premier, au milieu du peloton ou dernier. Vous pouvez dire : « J'ai terminé ». Il y a beaucoup de satisfaction à cela.
–Fred Lebow, co-fondateur du New York City Marathon
12. « Au début, c'est très difficile de comprendre que l'idée n'est pas de battre les autres coureurs. Finalement, vous apprenez que la concurrence s’oppose à la petite voix intérieure qui veut que vous arrêtiez.
–Dr. George Sheehan, auteur de course à pied à succès
13. « Ne limitez jamais où courir peut vous mener. Je veux dire cela géographiquement, spirituellement et bien sûr physiquement.
–Bart Yasso, coureur de fond américain
14. « La course à pied est ce grand point d'interrogation qui se pose chaque jour. Il demande : « Vas-tu être une mauviette ou vas-tu être fort aujourd'hui ? »
–Peter Maher, marathonien olympique
15. « Les avantages et les opportunités de la course à pied sont accessibles à tous. Vous n’avez pas besoin d’être né athlète naturel, ni d’être particulièrement doué. Une expérience qui façonne la vie est à votre disposition, vous attendant juste devant votre porte.
–Donald Buraglio, dans La vie de course
16. « Je cours parce que longtemps après que mes empreintes aient disparu, j'en aurai peut-être inspiré quelques-uns à rejeter le chemin facile, à parcourir les sentiers, à mettre un pied devant l'autre et à arriver à la même conclusion que moi : je cours. parce que cela m’emmène toujours là où je veux aller.
–Doyen Karnazès
17. « Il faut parfois se demander ce que vous faites là-bas. Au fil des années, je me suis donné mille raisons de continuer à courir, mais cela revient toujours là où tout a commencé. Cela se résume à l’autosatisfaction et au sentiment d’accomplissement.
–Steve Prefontaine, coureur olympique américain et légende de la course à pied
18. « C'est le problème de la course à pied : vos plus belles courses sont rarement mesurées par le succès en course. Ce sont des moments où courir vous permet de constater à quel point votre vie est merveilleuse.
-Kara Goucher, marathonienne olympique féminine américaine
19. « Vous êtes né pour courir. Peut-être pas si vite, peut-être pas si loin, peut-être pas aussi efficacement que d'autres. Mais pour se lever et bouger, pour déclencher tout ce processus de production d’énergie, d’apport d’oxygène et de renforcement des os que nous appelons la course à pied.
-Florence Griffith Joyner, sprinteuse olympique
20. « Je cours parce que c'est tellement symbolique de la vie. Vous devez vous conduire pour surmonter les obstacles. Vous pourriez avoir l’impression que vous ne pouvez pas. Mais ensuite, vous découvrez votre force intérieure et vous réalisez que vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensiez.
-Arthur Blanc
21. « C'est censé être difficile. Si ce n’était pas difficile, tout le monde le ferait. Le dur… c’est ce qui le rend génial ! »
–Tom Hanks dans Une ligue à part
22. « Savourez les mauvais entraînements. Sans eux, il est difficile de reconnaître, et encore moins d'apprécier, les bons.
-Pat Teske
23. « Sur les routes, il y a la forme physique, la découverte de soi et des personnes que nous étions destinés à être. »
-George Sheehan
24. “La course à pied m'a appris, peut-être plus que toute autre chose, qu'il n'y a aucune raison d'avoir peur des lignes de départ… ou d'autres nouveaux départs.”
-Amby Burfoot
25. « Il y a des moments où vous courez un marathon et vous vous demandez : 'Pourquoi je fais ça ?' Mais vous buvez un verre d’eau et, au virage suivant, vous reprenez le vent, vous vous souvenez de la ligne d’arrivée et continuez.
– Steve Jobs, co-fondateur d'Apple
26. “Savoir que vous ne faites qu'un avec ce que vous faites, savoir que vous êtes un athlète complet, commence par croire que vous êtes un coureur.”
-Dr. George Sheehan
27. “Quand je cours, mon esprit et mon corps fusionnent, créant une source d'énergie qui me donne du pouvoir.”
–Gail W. Kislevitz, auteur de L'esprit du marathon
28. « Courez souvent. Courez longtemps. Mais ne dépassez jamais votre joie de courir.
–Julie Isphording, coureuse de fond américaine
29. « Croyez que vous pouvez courir plus loin ou plus vite. Croyez que vous êtes assez jeune, assez vieux, assez fort, etc. pour accomplir tout ce que vous voulez faire. Ne laissez pas des croyances usées vous empêcher d’aller au-delà de vous-même.
-John Bingham
30. “C'est un régal d'être un coureur de fond, seul dans le monde, sans personne pour vous mettre en colère ou vous dire quoi faire.”
–Alan Stilltoe, auteur de Solitude du coureur de fond
31. « Sortir de la zone de confort est le prix que je paie pour découvrir à quel point je peux être bon. Si je prévoyais de reculer chaque fois que courir devient difficile, je raccrocherais mes chaussures et me mettrais au tricot.
–Desiree Linden, gagnante du marathon féminin de Boston 2018
32. « Nous courons, non pas parce que nous pensons que cela nous fait du bien, mais parce que cela nous plaît et que nous ne pouvons pas nous en empêcher… Plus notre société et notre travail seront restreints, plus il sera nécessaire de trouver un exutoire à cette soif de liberté. . Personne ne peut dire : « Vous ne devez pas courir plus vite que ceci, ni sauter plus haut que cela ». L’esprit humain est indomptable.
–Roger Bannister, premier coureur de moins de quatre minutes
33. “Vous n'arrêtez pas de courir parce que vous vieillissez, vous vieillissez parce que vous arrêtez de courir.”
–Christopher McDougall, auteur de Né pour courir
34. « Courir me permet de libérer mon esprit. Rien ne semble impossible, rien d’inatteignable.
–Kara Goucher
35. « Remettez-vous au défi et prenez un risque parfois. Vous êtes plus fort que vous ne l’imaginez.
–Deena Kastor, médaillée olympique américaine
36. « Certains jours, ça coule à flot et j'ai l'impression d'être né pour faire ça, d'autres jours, j'ai l'impression de traverser péniblement l'enfer. Chaque jour, je fais le choix de me présenter et de voir ce que j'ai, et d'essayer d'être meilleur.
–Désirée Linden
37. « Votre progression en tant que coureur est un processus extrêmement lent et frustrant de petits gains. Il s'agit d'augmenter progressivement votre kilométrage et votre rythme. Il s'agit d'apprendre à célébrer les petits gains comme s'il s'agissait de victoires olympiques. Cela signifie payer votre cotisation sur la route ou sur le tapis roulant. Cela signifie rechercher les limites de votre corps et exiger que votre esprit n’abandonne pas. Cela signifie tirer le meilleur parti de ce que vous avez. Cela signifie devenir un athlète, un entraînement à la fois.
Plus de citations courantes :
Christine Luff, entraîneure de course à pied, coureuse passionnée et rédactrice de fitness, est une entraîneure de course certifiée RRCA et une entraîneuse personnelle certifiée ACE. Auteur du livre Courir pour de bon : comment créer une habitude de courir à vieelle entraîne des coureurs, du débutant au confirmé, qui s'entraînent pour des courses, du 5 km au marathon.
