Ce que les coureurs débutants doivent savoir – Aucun pour courir

3) Améliorer votre santé générale et votre bien-être

Nous savons qu’un IMC élevé est un facteur de risque modifiable. Perdre du poids grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique adéquate peut être un moyen de gérer vos symptômes d’attelle de tibia ou de réduire votre risque de développer des attelles de tibia en premier lieu.

Sources de recherche

Esculier, JF, Bouyer, LJ, Dubois, B., Fremont, P., Moore, L., McFadyen, B. et Roy, JS, 2018. Combiner la rééducation de la marche ou un programme d’exercices avec l’éducation est-il meilleur que l’éducation seule pour traiter coureurs souffrant de douleurs fémoro-patellaires ? Un essai clinique randomisé. Journal britannique de médecine sportive, 52(10), pp.659-666.

Kakouris, N., Yener, N. et Fong, DT, 2021. Une revue systématique des blessures musculo-squelettiques liées à la course chez les coureurs. Journal des sciences du sport et de la santé, 10(5), pp.513-522.

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