Ce que la course à pied nous enseigne – Aucun à courir

En octobre, mon fils de 14 ans, étudiant de première année au lycée, s’est cassé le fémur. Il avait essayé pour l’équipe de football du lycée, n’y était pas parvenu, s’était morfondu pendant une semaine, puis m’avait dit qu’il voulait être le botteur de football de JV. Fier de sa résolution, je l’ai laissé faire. (J’ai longtemps dit à mes garçons, “Pas de football avec tacle”, par peur des blessures, mais je pensais que les botteurs ne se blessaient pas.)

Lors du deuxième match de mon fils en tant que botteur, il a pris une mauvaise photo alors qu’il s’apprêtait à lancer. Il a ramassé le ballon et deux grands joueurs de l’équipe adverse l’ont plaqué. La force a cassé son fémur en deux.

Le traumatisme, la tristesse, la frustration et la patience forcée qui ont suivi depuis ont été éprouvants pour nous deux – je suis sûr que plus pour lui. La culpabilité que je me suis imposée pour l’avoir laissé jouer a ajouté une autre couche indésirable, et les combats que lui et moi avons eus pour faire son PT ont ajouté une autre couche d’angoisse.

Donc, au lieu que je vous dise comment appliquer les leçons apprises en courant dans votre vie sans le faire moi-même, je vais jouer ça ici.

À vous tous et à moi-même, voici ce que la course à pied nous apprend sur la vie :

Endurance

On dit que la vie n’est pas un sprint ; c’est un marathon. Eh bien, les moments difficiles ne se terminent généralement pas non plus après une course hypothétique de 100 mètres. Ils durent généralement beaucoup plus longtemps que nous ne le souhaitons. La bonne nouvelle est qu’en gagnant en endurance dans la course – peut-être en allongeant ces segments de course pour qu’ils soient de plus en plus longs entre les pauses de marche – nous gagnons en endurance. Et l’endurance nous aide, eh bien, à endurer les moments difficiles.

Quand la vie nous dresse des obstacles, nous devons continuer à avancer. Il faut continuer à mettre un pied devant l’autre. Je me suis rappelé dernièrement que j’ai une grande endurance. Je suis un coureur. Je suis sévère. Je peux traverser cette période où je vois mon fils lutter et je peux puiser dans ma propre endurance pour être forte pour lui. C’est aussi un athlète, il endurera et s’en sortira.

Persévérance

Lorsque nous apprenons à courir, nous apprenons à surmonter l’inconfort et à mettre un pied devant l’autre. Nous savons que le simple fait de sortir et d’avancer nos pieds est ce qui va nous faire avancer et ce qui nous permettra de traverser notre course ou notre course/marche planifiée pour la journée.

Nous traversons la semaine 1, la semaine 2, etc. et constatons des progrès même lorsque les entraînements sont difficiles. Lorsque nous poussons pour atteindre le sommet d’une colline (en course et dans la vie), nous puisons dans la force mentale que nous avons accumulée en sortant dans le noir, le froid, la chaleur, les jours où nous plutôt s’asseoir sur le canapé.

Nous avons appris à persévérer, et nous garderons cela avec nous, peu importe ce à quoi nous sommes confrontés. Lorsque les temps sont durs, nous pouvons nous dire ce mantra : « Je suis un coureur ; Je peux le faire.” Pour moi, cela signifie : « Je suis un coureur ; Je peux être fort pour moi et pour mon fils. C’est un coureur, un athlète, et il s’en sortira.

La douleur est temporaire

En parlant de ces entraînements difficiles, ils sont temporaires. La douleur que nous ressentons en poussant fort notre corps – cette brûlure aux poumons, à la poitrine et aux muscles – est temporaire. Nous pouvons passer à travers ces parties de nos séances d’entraînement et utiliser le temps de récupération, les segments de marche, pour réduire notre fréquence cardiaque, reprendre le contrôle de notre respiration et passer à la vitesse supérieure pour le prochain combat difficile.

Mon fils et moi sommes peut-être dans une période difficile en ce moment, mais quand nous en aurons fini, j’essaierai de nous rappeler à tous les deux de récupérer. Marcher, respirer, profiter du calme afin d’être prêt pour tout intervalle intense (en termes de vie) qui se présente à nous.

Tout le monde est différent

Je prêche ce point dans mon livre, “Courir qui ne craint pas : comment aimer courir même si vous pensez que vous le détestez) “: Tout le monde est différent.

Ce qui peut fonctionner pour un coureur peut ne pas fonctionner pour un autre, et pour apprendre à aimer courir, nous devons trouver ce qui fonctionne pour chacun de nous, individuellement. Certaines personnes préféreront la course sur route au trail, ou vice versa. Certains réussissent mieux à courir le matin, d’autres l’après-midi et d’autres en fin de journée.

Certaines personnes s’épanouissent dans la course à pied de groupes; certains font mieux de courir en solo. C’est un point important dont je dois me souvenir : ce qui pourrait fonctionner pour moi pour aider mon fils à se rétablir aussi bien et aussi rapidement que possible pourrait ne pas fonctionner pour lui. Je dois le laisser trouver sa propre voie, et si cela signifie jouer au hacky sack ou tirer des paniers avec ses amis au lieu de faire des exercices de physiothérapie (qui imitent les mêmes mouvements que hacky sack et tirer des paniers et chasser une balle), alors je besoin de le laisser jouer au hacky sack et tirer des paniers.

Connais toi toi même

Afin de trouver les façons dont la course – ou quoi que ce soit – fonctionnera pour nous, nous devons regarder à l’intérieur. Je sais que j’aime la nature et les terrains accidentés et que je suis plus motivé par le paysage et le pied technique que par les fractionnements et la vitesse. gardez-moi présent. Je sais ça de moi.

Pour quelqu’un qui a du mal à déterminer quel type de course il veut faire, les essais et les erreurs fonctionnent. Mon fils ne ferait pas ses exercices de physiothérapie à la maison. Maintenant, mis à part le hacky sack et le basket-ball, il sait maintenant que s’il va soulever des poids au gymnase avec ses amis, ce n’est pas la pire chose à ajouter à la presse à jambes et aux squats. Je cherche toujours des moyens de l’aider à regarder à l’intérieur pour se conduire, et aussi d’autres façons de lâcher prise.

Il a 14 ans, après tout, et à cet âge de se retrouver. Se trouver est la clé pour se connaître, ce qui, pour moi, est essentiel pour déterminer quel type de course – ou quoi que ce soit – fonctionne le mieux pour nous et rend cette chose durable.

Courir nous fait nous sentir mieux

C’est le point le plus littéral du lot : courir nous fait nous sentir mieux.

Par l’angoisse, la frustration, le manque de contrôle, etc., aller courir ou marcher à fond réinitialise notre état mental, insuffle un air frais figuratif et littéral dans nos êtres et nous fait nous sentir mieux. Mon fils ne court peut-être pas encore, mais les quelques fois où nous avons fait une courte randonnée, j’ai remarqué que son humeur avait radicalement changé.

Le mouvement, l’air frais et le “sourire” sur le visage de notre chien alors qu’elle ouvrait la voie semblaient améliorer son état général. Et quand je suis frustré par quelque chose, une course me fait toujours du bien.

Parfois, nous devons être flexibles

J’étais tellement enthousiasmé par ces randonnées et ce qu’elles ont fait pour nous deux que j’ai essayé de forcer une randonnée le week-end suivant. J’ai été accueilli par la rébellion. En course à pied, nos plans les mieux conçus peuvent parfois être découragés par des blessures ou des engagements. J’avais l’habitude de faire beaucoup de courses d’aventure – ces événements d’équipe de plusieurs jours sans repos et entièrement alimentés par l’homme, par carte et boussole – et dans ce sport, vous ne pouvez pas vous permettre de gaspiller de l’énergie sur des choses qui ne vont pas comme prévu.

La même chose peut être appliquée à la course à pied. Si une blessure ou une nécessité de travail vient entraver une séance d’entraînement, il est préférable de simplement rouler avec et de courir le lendemain. S’énerver à propos de quelque chose ne fait qu’empirer les choses. Faire preuve de souplesse, c’est-à-dire faire la course à un moment ou à un endroit inopportun ou accepter de sauter une journée, permet d’économiser cette énergie pour les choses importantes. Je dois me rappeler que lorsque les randonnées ou les activités que j’ai idéalisées dans ma tête ne se déroulent pas comme je le souhaite, je dois expirer et rediriger mon énergie de manière positive.

La course à pied et toutes ses leçons ne résoudront peut-être pas tout. Mais tirer parti de l’endurance, de la résilience, de la conscience de soi, de l’amélioration de l’humeur et de la flexibilité de la course peut nous aider à surmonter les défis avec la tête haute.

Personnellement, je vais continuer à me rappeler – et à mon fils – que nous sommes des coureurs et que nous pouvons le faire.

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