par Vous trouverez ci-dessous un extrait de l'article de l'auteur JB Minton sur son parcours d'apprentissage de la technique de MT. Vous pouvez lire l'article original sur Medium ici.
J'ai failli sortir de la route et c'était de ma faute. J'ai fait un doigt au gars. Je l'ai regardé à travers les voies de circulation, je l'ai regardé droit dans les yeux et j'ai prononcé les mots que mon doigt disait déjà. Et ça a failli me tuer. Quelque chose devait changer. Je devais trouver un moyen d'éviter que ma colère ne contrôle mon comportement, ma vie.
Maintenant, j'étais un méditant de pleine conscience de temps en temps depuis la fin du siècle dernier, mais les résultats étaient au mieux éphémères. Après tout, je finissais quand même par crier après des inconnus dans la circulation. Donc, si une nouvelle technique devait fonctionner, ce serait la mesure à prendre, à savoir ne pas crier après les étrangers dans la circulation.
Pour faire court, c'est [the TM technique] a mieux fonctionné que je n'aurais pu l'imaginer. Trois ans plus tard, non seulement je ne crie pas après les étrangers, mais ma femme et mes enfants m'obligent à méditer, la différence est tellement dramatique.
Les avantages attendus de la MT
Faisons une liste des avantages que nous attendrions de l'introduction de la méditation en tant que pratique dans nos vies ?
Calme intérieur
La paix intérieure
Clarté intérieure
Concentration intérieure
Inspiration intérieure
Bonheur intérieur
Sentez-vous mieux, en meilleure santé. Énergie!
Que se passe-t-il pendant la MT ?
La Méditation Transcendantale est une technique simple, naturelle et sans effort qui permet à l'esprit actif et pensant, dans son ensemble, de simplement s'installer et d'expérimenter des niveaux de pensée plus calmes, et finalement d'expérimenter ce qui ne peut être appelé que « La Source de la Pensée. » Certains scientifiques appellent cela le Champ Unifié de Conscience, mais toutes ces descriptions ne sont que des métaphores faisant référence à la fin de la pensée, aussi loin que l'esprit peut atteindre, le bord et pas plus loin.
D'après mon expérience, cette expérience descendante chaque jour est suffisante pour commencer à me débarrasser des traumatismes et du stress que j'ai accumulés au fil des années et à commencer à puiser dans une source inépuisable de créativité, de joie et de gentillesse.
Comment savons-nous que la MT fonctionne ?
Des centaines d’études ont été réalisées sur les effets de la MT sur une large population depuis que cette technique a été introduite dans le monde dans les années 1950. Et ce que montrent les résultats, c'est que pendant la MT, votre corps acquiert un état de repos et de relaxation dans de nombreux aspects qui dépasse la partie la plus profonde du sommeil profond. Et ce que fait ce repos profond, c'est qu'il permet à cette anxiété, à cette peur, à cette tension, à cette colère de se dissoudre comme une pluie chaude et constante lavant la boue d'un trottoir dans un fossé.
Pourquoi la MT fonctionne pour tout le monde
Il est préconçu dans notre esprit qu’ils seront attirés par le calme et le repos. La MT est une technique qui nous permet de laisser la nature suivre son cours dans notre esprit et tous les bénéfices dont nous avons parlé découlent de cette expérience simple, naturelle et sans effort, donnant à chacun d'entre nous accès au niveau calme et silencieux de notre esprit. cela est toujours là mais est souvent éclipsé en raison du bruit et de l’activité constants à la surface.
Depuis l'apprentissage de la technique de MT
J'ai rétabli des relations avec des amis et des membres de ma famille.
Je suis plus gentil avec les étrangers que je rencontre.
J’ai toujours été inspiré pour créer.
J'ai choisi de manger mieux.
J'ai adopté l'exercice physique d'une manière qui me permet de me sentir mieux sans effort.
La MT a été une bénédiction pour moi en cette période de grande tristesse et j'espère qu'elle pourra en être une pour vous aussi.
Apprenez-en davantage et planifiez une conversation avec un instructeur de MT sur www.tm.org
