Casserole de poulet et de brocoli au fromage simple et savoureuse

Une casserole crémeuse et saine que toute la famille adorera!

Certaines recettes seront toujours des classiques du dîner. Le poulet, le riz brun et le brocoli sont une option saine et courante. Et même si nous aimons les basiques, nous ne voulons pas servir les mêmes plats semaine après semaine ! Nous avons donc rehaussé la saveur du poulet et du riz avec un ajout crémeux au fromage ! Avec des saveurs riches et savoureuses et des ingrédients copieux, notre Casserole de poulet au fromage et de brocoli satisfera toute la famille. Sans oublier qu’il est si facile à préparer et prêt en seulement 35 minutes !

Le classique parfait des soirs de semaine

En grandissant, cette recette était l’un des incontournables de ma mère pour les soirs de semaine occupés. Entre les nombreuses activités de toute la famille, elle aimait avoir une recette sous la main qui signifiait qu’il lui suffisait de mettre quelques ingrédients ensemble dans un plat allant au four et de le mettre au four. Même maintenant, cependant, cette recette reste avec moi et est l’une de mes préférées à faire pour un dîner en semaine! Il est aimé dans ma famille, et je crois qu’il le sera aussi dans la vôtre !

Un repas complet tout en un

Ce repas a tout pour plaire. Avec des grains entiers sains, des légumes fibreux, du fromage riche en calcium et des protéines maigres, cette casserole atteint tous les éléments essentiels en une seule cuillère. Les repas à un plat sont le choix idéal pour un dîner de semaine rapide et facile. Ils sont simples, faciles à exécuter et offrent des tonnes de saveurs étonnantes sans trop de temps ni d’efforts. Parfait pour les familles occupées et les enfants affamés, ce plat fera en sorte que tout le monde soit rassasié d’ingrédients sains. N’hésitez pas à doubler ou tripler le lot également, car cette recette donne de délicieux restes !

Ingrédients sains et copieux

Le poulet, le fromage cheddar, le brocoli et le riz brun s’associent dans ce plat pour une casserole crémeuse et copieuse.

• La poitrine de poulet est une excellente protéine maigre qui favorise une croissance musculaire saine.
• Le fromage cheddar fournit encore plus de protéines, ainsi que du calcium et de la vitamine D sains pour les os.
• Le brocoli est un excellent légume vert qui donne à cette recette une touche de couleur et des nutriments sains comme les fibres et les vitamines essentielles.
• Le riz brun est utilisé dans cette recette car il mélange tous les composants et offre des tonnes d’excellents nutriments comme les fibres et le fer.
• La poudre de curry est un ajout surprenant qui ajoute un profil de saveur sucré et salé intéressant, ainsi que des antioxydants.

Au total, cette casserole contient des tonnes d’ingrédients étonnants, sains et copieux qui satisferont même les convives les plus affamés !

Préparez cette simple casserole au fromage

Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette est un grand bol, un four et un plat allant au four. Tout d’abord, combiner tous les ingrédients dans un bol (moins 1/4 tasse de fromage cheddar) et s’assurer qu’ils sont bien combinés. Étendre le mélange uniformément dans un plat de cuisson 9 x 13 graissé. Saupoudrer le reste du fromage sur le dessus et couvrir de papier d’aluminium. Cuire au four pendant 25 minutes, puis découvrir et cuire encore 5 minutes. Sortir la cocotte du four et laisser reposer environ 5 minutes. Dressez, servez et dégustez !

Si vous essayez cette casserole de poulet au fromage et de brocoli, assurez-vous de partager vos réflexions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!

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