Burritos pour le petit-déjeuner | Skinnytaste

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Ces burritos pour petit-déjeuner au congélateur sont remplis d'œufs brouillés, d'oignons verts, de poivrons, de bacon et de fromage, ce qui en fait une délicieuse façon de commencer la journée pleine de protéines ! Congelez-les pour les préparer à l'avance afin de pouvoir les avoir à disposition toute la semaine.

Burrito pour petit-déjeuner au congélateur coupé en deux sur une assiette

Burritos surgelés faits maison pour le petit-déjeuner

Les burritos surgelés pour le petit-déjeuner sont un moyen rapide et pratique de se procurer un petit-déjeuner nutritif, même lors des matins les plus chargés. Votre repas entier, emballé dans un emballage portable, prêt à être réchauffé et mangé. Avec des œufs, des légumes, du bacon et du fromage tout en un, vous n'avez besoin de rien d'autre !

Même s'il s'agit de burritos pour le petit-déjeuner, ils constituent également une recette fabuleuse et facile à préparer. dîner. Ajoutez un côté de haricots frits et certains riz à la coriandre et au citron vert et vous prenez le petit-déjeuner pour le dîner, à la manière du sud de la frontière.

Pourquoi vous allez adorer ces burritos pour le petit-déjeuner

  • Un petit déjeuner satisfaisantCertaines recettes de petit-déjeuner à emporter vous laissent une sensation de faim une heure ou deux plus tard. Pas ces burritos pour le petit-déjeuner ! Avec des œufs, du bacon, des légumes et du fromage enveloppés dans une tortilla à faible teneur en glucides, vous vous sentirez rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.
  • Rapide et facile à réaliserCes burritos pour petit-déjeuner au congélateur sont si simples à préparer que vous pouvez facilement doubler ou tripler la recette et avoir un petit-déjeuner prêt à emporter pour toute la famille tout au long du mois !
  • PersonnalisableAjoutez vos légumes, viandes de petit-déjeuner et fromages préférés pour personnaliser cette recette de burrito pour petit-déjeuner.

Ce dont vous aurez besoin

Voici un aperçu des ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer des burritos pour le petit-déjeuner. Faites défiler jusqu'à la fiche de recette ci-dessous pour mesures exactes.

Vue aérienne des ingrédients pour les burritos du petit-déjeuner avec étiquettes

  • Bacon coupé au centre – Cela ajoute beaucoup de saveur fumée et savoureuse, et la cuisson des œufs dans la graisse de bacon rend les œufs brouillés encore plus délicieux.
  • Œufs – Les œufs riches en protéines remplacent le riz dans un burrito traditionnel.
  • Légumes – J’utilise des oignons verts et du poivron rouge pour ces burritos de petit-déjeuner.
  • Sel – Juste un peu pour parfumer les œufs.
  • Fromage – Le cheddar râpé ou le fromage pepper jack sont mes préférés.
  • Tortillas à la farine à faible teneur en glucides – J’ai utilisé Ole Xtreme Wellness.
  • Sauce piquante – Pour servir, si désiré.

Variations

  • VégétarienRendez ces burritos de petit-déjeuner surgelés végétariens en sautant le bacon ou en utilisant un substitut à base de plantes.
  • Essayez une autre viandeRemplacez le bacon par des saucisses de petit-déjeuner ou du jambon en dés.
  • Omettre les produits laitiersÉvitez le fromage pour rendre vos burritos sans produits laitiers.
Burrito pour le petit-déjeuner sur du papier d'aluminium

Comment congeler des burritos pour le petit-déjeuner

  • Roulez les burritos du petit-déjeuner dans du papier d’aluminium.
  • Transférez les burritos emballés dans du papier d’aluminium dans un sac de congélation ou un récipient hermétique.
  • Utilisez un Sharpie pour étiqueter avec le nom, la date et les instructions de réchauffage.
  • Se conserve au congélateur jusqu'à 3 mois.
Burritos pour le petit-déjeuner coupés en deux pour montrer la garniture

Réchauffer des burritos surgelés

Réchauffer des burritos décongelésLaissez le burrito décongeler au réfrigérateur toute la nuit. Faites-le cuire dans le papier d'aluminium dans un four à 425 °F pendant 20 minutes, en le retournant à mi-cuisson. Déballez le burrito et faites-le cuire pendant 5 minutes supplémentaires ou faites-le griller pendant 2 à 3 minutes. Pour le réchauffer dans une friteuse à air, jetez le papier d'aluminium, vaporisez-le d'huile et faites cuire à 400 °F pendant 8 à 9 minutes, en le retournant à mi-cuisson.

Réchauffer des burritos surgelés. Faites cuire le burrito du petit-déjeuner dans le papier d'aluminium dans un four à 425 °F pendant 45 minutes, en le retournant à mi-cuisson. Déballez le burrito et faites-le cuire pendant 5 minutes supplémentaires ou faites-le griller pendant 2 à 3 minutes. (Vous pouvez également utiliser le micro-ondes, mais c'est mon option la moins préférée, car le burrito risque davantage d'être détrempé et de ne pas être réchauffé uniformément.)

Burritos pour petit-déjeuner au congélateur empilés sur une assiette

D'autres idées de petit-déjeuner rapide

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Préparation: 20 minutes

Cuisiner: 10 minutes

Total: 30 minutes

Rendement: 6 portions

Taille de la portion : 1 burrito

  • Faites griller les tortillas des deux côtés sur une plaque chauffante chaude ou sur une flamme nue. Gardez-les au chaud au four si vous les mangez immédiatement. Cela aidera les tortillas à devenir plus souples et améliorera également leur goût, à mon avis.

  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le bacon et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 4 à 5 minutes. Transférer avec une écumoire pour égoutter sur une assiette recouverte de papier absorbant.

  • Dans un grand bol, fouettez les œufs avec le sel. Ajoutez les oignons verts et le poivron.

  • Jetez la graisse du bacon en laissant 1 cuillère à café, puis ajoutez les œufs, laissez-les reposer au fond, puis remuez plusieurs fois pour bien cuire, réservez.

  • Sur une surface de travail propre, répartissez une généreuse 1/2 tasse du mélange d'œufs sur le tiers inférieur de la tortilla. Garnissez chaque tortilla d'une tranche de bacon et de 2 cuillères à soupe de fromage. Roulez à partir du bas, en repliant les coins gauche et droit vers le centre et continuez à rouler en un cylindre serré. Réservez, côté couture vers le bas, et répétez avec les tortillas et la garniture restantes.

  • Si vous mangez tout de suitefaites chauffer une poêle à feu moyen. Lorsqu'elle est chaude, vaporisez la poêle d'huile et ajoutez les burritos, la couture vers le bas. Faites cuire, à couvert, jusqu'à ce que le dessous des burritos soit doré, environ 2 minutes de chaque côté. Servir avec de la sauce piquante ou de la salsa, si désiré.

Comment congeler des burritos pour préparer les repas :

  • Placez la feuille d'aluminium sur un plan de travail verticalement, placez le burrito roulé au centre du tiers inférieur, roulez partiellement en repliant les côtés de la feuille d'aluminium sur le burrito, puis enroulez-le.

  • Transférer dans un sac de congélation pour éviter les brûlures de congélation (vous pouvez réutiliser les sacs).

  • Utilisez un feutre pour l'étiqueter avec le nom et la date. (Il est également utile de noter le temps de cuisson et la température).

Comment réchauffer des burritos surgelés :

  • Pour réchauffer, décongelé une nuit au réfrigérateur : (Meilleurs résultats)

  • Transférer le burrito au réfrigérateur la veille. Cuire dans du papier d'aluminium, dans un four préchauffé à 425 °F pendant 20 minutes, en retournant à mi-cuisson. Déballer le papier d'aluminium et cuire à découvert pendant 5 minutes. Facultatif, vous pouvez également griller 2 à 3 minutes à la fin pour griller.

  • Pour réchauffer directement du congélateur au four : (Meilleurs résultats)

  • Cuire au four préchauffé à 425°F pendant 45 minutes en retournant à mi-cuisson. Déballer le papier d'aluminium et cuire à découvert pendant 5 minutes. Facultatif, vous pouvez également griller pendant 2 à 3 minutes à la fin pour griller. Laisser reposer 2 minutes avant de manger.

  • Pour réchauffer directement du congélateur au micro-ondes (résultats les moins appréciés) : Retirez le burrito du papier aluminium et placez-le sur un plat allant au micro-ondes, couvrez-le d'une serviette en papier et faites-le cuire au micro-ondes pendant 1 minute. Retournez-le puis laissez-le cuire encore 1 à 1 1/2 minute. Laissez reposer 2 minutes avant de le déguster. (facultatif, faites-le dorer à la poêle 2 minutes de chaque côté pour le griller, ou faites-le griller 2 à 3 minutes.)

  • Pour réchauffer dans une friteuse à air, décongelé pendant une nuit au réfrigérateur : (résultats croustillants)

  • Transférer le burrito au réfrigérateur la veille. Déballer et jeter le papier d'aluminium, vaporiser d'un peu d'huile et faire frire à l'air dans une friteuse à air préchauffée à 400 °F pendant 8 à 9 minutes, en le retournant à mi-cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien chaud au centre.

Dernière étape :

Merci de laisser une note et un commentaire pour nous faire savoir si vous avez aimé cette recette ! Cela permet à notre entreprise de prospérer et de continuer à vous proposer des recettes gratuites et de qualité.

Conserver au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours. Se conserve jusqu'à 3 mois au congélateur.

Portion: 1 burrito, Calories: 261 kcal, Glucides : 18 g, Protéine: 21 g, Graisse: 16 g, Graisses saturées : 6 g, Cholestérol: 325 mg, Sodium: 723 mg, Fibre: 11 g

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