par Difficile de garder le sourire 24/24h. Les gens ont tendance à se plaindre, déprimer et se morfondre sur leur sort. On dirait que l’être humain est né comme ça : un être triste et malheureux qui a toujours besoin d’être stimulé en permanence…
Laissez-moi vous dire que c’est faux ! Même si 20% de la population est touché par la dépression (surtout en cette période compliquée), l’être-humain n’est pas né pour subir la vie. Au contraire, nous sommes faits pour être heureux. Encore faut-il savoir cultiver cette paix intérieure.
Voici 5 façons de réfléchir pour vivre heureux que je vous présente :
1 Savoir vivre l’instant présent
Apprendre à savourer chaque jour, chaque minute, chaque seconde. Chaque instant est unique et aucune situation n’est similaire à une autre. Il y a toujours des détails qui seront différents.
C’est ainsi que l’on profite de l’instant présent. Ouvrez vos sens et ne pensez plus à rien. Faites attention à ce qui vous entoure grâce à votre vue, ouïe, odorat, toucher et au goût. Vous verrez la vie autrement sans penser au passé et sans anticiper le futur (qui n’existe pas, en somme).
2 S’occuper l’esprit
Une autre manière de chasser les mauvaises pensées, et de s’occuper l’esprit. Vous pouvez très bien lire un livre, regarder un film, faire un jeu. Toute chose permettant de détourner votre attention des mauvaises pensées.
L’important est de se concentrer sur ce que vous faîtes ici et maintenant. Les activités manuelles sont très efficaces comme :
- Dessiner un paysage (l’occasion d’éveiller votre âme artistique)
- Ecrire ce qui vous passe par la tête (ceci permet, aussi, d’évacuer des angoisses, des peurs)
- Bricoler (beaucoup de personnes ont essayé et développer une nouvelle passion)
Comme quoi, il y a d’innombrables choses à faire pour tuer l’ennui et vous focaliser sur quelque chose de bénéfique.
3 Bien s’alimenter
Oui, notre alimentation est responsable de notre santé mentale. L’expression : “un corps sain dans un esprit sain”, n’a pas été créé au hasard. L’alimentation ayurvédique, par exemple, est un modèle provenant d’Inde et qui régule sa santé mentale grâce à une alimentation saine et équilibrée.
Un programme que j’ai testé “Manger sain pour vivre mieux”, sur quelques semaines, et les résultats ont été merveilleux. Je dormais mieux, j’étais moins fatigué, plus énergique, souriant, heureux. J’ai eu l’impression d’avoir une vingtaine d’années ! D’ailleurs, je pense reprendre ce programme d’ici quelques semaines. Je recommande vivement d’essayer de manger sain pour vivre mieux.
4 Faire du sport pour évacuer le stress
Le sport est bien connu pour ses pouvoirs magiques anti-stress. L’activité physique intense libère dans notre des “endorphines” que l’on appelle, également, les hormones du bonheur.
Pratiquez une activité sportive régulière à hauteur de 2/3 fois par semaine et vous vous sentirez tellement mieux dans votre tête et dans votre corps. Bien entendu, vous n’êtes pas obligé de vous préparer aux jeux olympiques, mais la natation, la marche, la course à pied sont des sports relativement peu coûteux qui seront largement suffisants pour vous procurer de la joie au quotidien.
5 Prendre soin de soi
Qui n’a jamais rêver d’un bon massage intense ou d’une séance relaxation dans un spa ? Les soins beauté et bien-être sont accessibles à tous et permettent de relâcher le stress du quotidien. C’est un peu onéreux, mais cela vaut le coup de s’offrir une séance de temps à autre.
Heureusement, il existe des produits accessibles en vente et qui remplace n’importe quelle séance de soins. L’avantage est que vous pouvez vous en servir quand vous voulez ! Vous dépenseriez environ une soixantaine d’euros dans un institut de beauté pour une unique séance et le même tarif pour des séances illimitées !
Comme produit, j’ai testé le SkinBeautify Pro pour des soins du visage et j’en ai acheté pour toute ma famille (haha). C’est un produit révolutionnaire que j’utilise régulièrement et qui me fait tellement de bien ! Si vous voulez essayer, voici le produit.
