par Le bandeau rafraîchissant Omius, porté par de nombreux athlètes de haut niveau aux Jeux olympiques de cet été (dont le champion néerlandais de marathon Sifan Hassan) prétend refroidir les athlètes, réduire leur perception de la chaleur et potentiellement améliorer leurs performances. Une nouvelle étude a examiné dans quelle mesure ils tiennent cette promesse, et les résultats sont mitigés.
L'étude, menée par des chercheurs de Sherbrooke, au Québec, a été publiée dans la revue Journal de biologie thermique, nous avons étudié l'impact de la technologie de ces bandeaux de refroidissement sur les performances.
La science derrière le bandeau
Les bandeaux Omius, utilisés à l'origine par les triathlètes, sont composés de 20 carrés de graphite qui assurent le refroidissement en absorbant la transpiration. Leurs surfaces irrégulières augmentent considérablement la surface soumise à l'évaporation de la transpiration, ce qui accélère le refroidissement. Les pièces en graphite entrent directement en contact avec la peau et sont maintenues en place par une grille en silicone. Les bandeaux sont censés assurer le refroidissement aussi longtemps que nécessaire, tant qu'ils restent humides et sont soumis à un flux d'air (soit à l'extérieur, soit à partir d'un ventilateur, s'ils sont utilisés à l'intérieur).
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L'étude
Les chercheurs ont demandé à 10 athlètes masculins de réaliser deux essais – l’un avec le bandeau Omius et l’autre avec un bandeau factice (c’est-à-dire un placebo) – dans des conditions de chaleur étouffante (35 °C, 56 % d’humidité). Le protocole comprenait une course sous-maximale de 70 minutes (à moins de 80 % de la fréquence cardiaque maximale), suivie d’un contre-la-montre de 5 km (effort maximal). Les chercheurs ont suivi plusieurs mesures, notamment la fréquence cardiaque, la température corporelle et la sensation de chaleur ressentie par les athlètes.
Voici le hic : le bandeau Omius a effectivement abaissé la température du front des athlètes et a permis aux coureurs de se sentir plus à l'aise, mais son port n'a pas entraîné d'améliorations significatives dans les indicateurs de performance clés tels que la fréquence cardiaque, la température corporelle centrale et le temps de 5 km.
je reçois cette publicité tout le temps, apparemment c'est un bandeau rafraîchissant (??) mais je veux que ce soit un ensemble de blocs nutritionnels que vous portez et que vous mangez quand vous en avez besoin et qui vous fournissent tous vos nutriments pour la semaine. c'est l'avenir que je veux pic.twitter.com/Fk4HHYllVh
— Lindsay B (@theonlylindsayb) 25 août 2024
Le vrai point à retenir
Bien que le bandeau Omius ait amélioré le confort thermique du front, il n'a pas abaissé la température rectale plus critique, qui est une mesure fiable de la chaleur corporelle centrale. La température rectale était en fait légèrement plus élevée avec le bandeau Omius au début de la course sous-maximale. Cela suggère que si le refroidissement de votre front peut vous aider sentir mieux, cela ne se traduit pas nécessairement par des améliorations physiologiques qui augmentent l’endurance ou les performances.
L'effort ressenti et la fréquence cardiaque ne diffèrent pas significativement entre le bandeau Omius et le bandeau placebo. Ainsi, même si vous vous sentez légèrement plus frais et plus à l'aise avec le bandeau Omius, ne vous attendez pas à ce qu'il vous permette de gagner quelques minutes sur votre temps de course.
Cela en vaut la peine?
Si vous cherchez quelque chose qui vous aide à vous sentir plus frais lorsque vous courez dans la chaleur, un bandeau rafraîchissant peut faire l'affaire. (Nous l'avons essayé et il est frais contre la peau ; pour les athlètes qui ont du mal à supporter la chaleur, cela peut valoir le coup pour l'inconfort réduit.) Mais si vous espérez qu'il améliorera vos performances de course ou fera une différence majeure dans votre régulation thermique globale, la science ne semble pas le confirmer. Les chercheurs suggèrent des stratégies de refroidissement plus larges, comme les gilets rafraîchissants, comme une meilleure option pour les athlètes qui cherchent à rester au frais et à améliorer leurs performances dans des conditions chaudes.
