7 jeux de course pour enfants

Vous cherchez des moyens de motiver les enfants à courir ? La plupart des enfants aiment courir, mais certains ne sont peut-être pas trop enthousiasmés par l’idée de simplement courir des tours autour d’une piste ou d’un gymnase.

Planifier des jeux de course organisés pour les enfants est un moyen idéal pour amener les enfants à faire de l’exercice, tout en s’amusant. Souvent, ils s’amusent tellement qu’ils ne réalisent même pas combien ils courent !

Jeux de course que les enfants adorent

Que vous recherchiez des jeux de course pour enfants pour une pratique sportive, un cours d’éducation physique, des activités de camp, une fête d’anniversaire ou simplement pour jouer dans le jardin, en voici quelques-uns qui sont toujours un grand succès auprès des enfants.

J’utilise la plupart de ces jeux de course pour les enfants avec l’équipe d’athlétisme des jeunes (de la maternelle à la 8e année) que j’entraîne, je peux donc attester de leur popularité auprès des enfants de tous âges.

1. Capturez le drapeau

Je me souviens avoir joué (et apprécié à fond) ce jeu de course classique quand j’étais enfant. Mes propres enfants l’adorent chaque fois qu’ils y jouent pendant les cours de gym, après l’école ou au camp.

Ce qu’il faut: Cônes ou autres marqueurs pour marquer le terrain ; deux drapeaux (peuvent être placés dans un cône)

Comment jouer:

• Ce jeu doit se jouer sur un terrain ou dans un gymnase. Divisez les enfants en deux équipes égales.
• Marquez le milieu du terrain ou du gymnase avec plusieurs cônes ou marqueurs. Placez le drapeau de chaque équipe à environ 50 pieds du milieu du terrain ou du gymnase.
• Lorsque vous soufflez, sifflez ou dites « allez », chaque équipe court de l’autre côté du terrain et essaie d’attraper le drapeau de l’autre équipe.
• Si un joueur est touché du côté adverse du terrain, il ou elle va en prison (une zone désignée sur le côté du terrain). Vous ne pouvez être sauvé de prison que si un coéquipier vous libère (en vous taquant la main).
• L’équipe qui capture ses drapeaux le plus de fois remporte la partie.

2. Requins et vairons

Ce jeu est similaire à la capture du drapeau, sauf que vous essayez simplement d’éviter d’être tagué et que vous n’essayez pas d’obtenir un drapeau.

Ce qu’il faut: Une aire de jeu ouverte rectangulaire (terrain ou gymnase) avec des limites marquées par des lignes ou des cônes.

Comment jouer:

• Identifiez 1 à 4 enfants (selon la taille du groupe) comme des requins. Tous les autres seront vairons.
• Les requins se tiennent au milieu du terrain et crient : « Requin, appât, nage !
• Les vairons s’alignent à une extrémité du rectangle, puis commencent à courir à travers le champ jusqu’à la ligne de démarcation opposée et essaient d’éviter d’être touchés par un requin.
• Si un vairon est marqué, il devient un requin et essaie également de marquer d’autres vairons.
• Lorsqu’il ne reste plus qu’un ou deux vairons, ils deviennent les requins au tour suivant.

3. Le jeu du sac

Je joue tout le temps à ce jeu avec l’équipe d’athlétisme de mes enfants et tous les enfants, de la première à la septième année, l’apprécient. Ils s’amusent tellement qu’ils finissent par courir des intervalles difficiles sans protester ni se plaindre le moins du monde.

Ce qu’il faut: sac en papier brun; petits morceaux de papier avec différents repères ou emplacements écrits dessus.

Comment jouer:

• Il est préférable de jouer à ce jeu à l’extérieur, dans une zone ouverte avec différents points de repère ou endroits où les enfants peuvent courir.
• Sur de petits morceaux de papier, un entraîneur ou un autre adulte écrit les noms des points de repère à proximité, c’est-à-dire les gradins, le poteau de but, le filet de sécurité, le hangar à matériel, la fosse de saut en longueur.
• Placez les morceaux de papier dans un petit sac facile à transporter et à utiliser, comme un sac à lunch en papier brun.
• Un enfant sort un morceau de papier et lit l’emplacement. Ensuite, ils doivent tous courir jusqu’à cet endroit.
• Une fois que tout le monde atteint la destination, un enfant différent sort un autre morceau de papier. Quand je joue avec l’équipe d’athlétisme de mes enfants, nous continuons jusqu’à ce que chaque enfant choisisse à tour de rôle la destination. Même les enfants plus âgés insistent pour qu’ils aient tous la chance de choisir !

4. Le jeu de cartes

Ce jeu est similaire au jeu du sac, avec quelques rebondissements différents. Deux enfants sont impliqués dans chaque tour, donc c’est particulièrement bien pour les jeunes enfants qui veulent plus de virages. Les enfants aiment aussi pouvoir prendre des décisions pendant ce match.

Ce qu’il faut: Cartes à jouer (j’utilise habituellement 4 à 10, pas de numéros inférieurs ni de cartes faciales.)

Comment jouer:

• Un entraîneur ou un autre adulte doit tenir un jeu de cartes (modifié – voir ci-dessus) pour ce jeu.
• Deux enfants choisissent une carte chacun et montrent ensuite leurs cartes, comme dans le jeu de cartes War.
• L’enfant avec la carte la plus élevée peut choisir où le groupe ira ensuite (similaire au jeu du sac, mais il peut simplement choisir un endroit, il n’a pas besoin de choisir dans un sac.)
• L’enfant avec la carte la plus basse peut choisir un exercice (c’est-à-dire des sauts avec écart, des squats, des fentes, des burpees) que le groupe fera avant de courir vers l’endroit choisi. Quelle que soit la valeur indiquée sur la carte, c’est le nombre d’exercices que le groupe fera. Par exemple, si la carte de l’enfant est le 7 de cœur et qu’il choisit des squats, le groupe fera 7 squats avant de courir vers le prochain point.
• Une fois que le groupe a terminé les exercices, il court vers l’endroit choisi, où deux enfants différents peuvent chacun choisir une carte.
• Si les deux enfants piochent des cartes de même valeur, c’est la guerre ! Et puis ils choisissent simplement deux nouvelles cartes et s’affrontent à nouveau.

5. Poney Express

Chaque fois que nous jouons à ce jeu lors des entraînements sur piste, certains des enfants sprintent plus vite que je ne les ai jamais vus courir auparavant. C’est une tonne de plaisir et fait vraiment ressortir l’esprit de compétition des enfants. Ils ont également la chance de travailler sur leurs compétences en course de relais.

Ce qu’il faut: Un cercle marqué soit sur un terrain soit dans un gymnase; bâton (facultatif)

Comment jouer:

• Divisez les enfants en deux équipes égales.
• Chaque équipe forme une ligne sur les côtés opposés du cercle.
• Sur votre commande, un enfant de chaque équipe commence à courir autour du cercle (dans la même direction). Le but est de revenir à sa ligne et de toucher la prochaine personne de son équipe sans se faire attraper (taguer) par le coureur de l’autre équipe.
• Une fois que le coureur atteint la ligne de son équipe, il frappe la main de son coéquipier (vous pouvez également utiliser des matraques si vous le souhaitez). Ensuite, cet enfant commence à courir autour du cercle, tout en essayant d’éviter d’être rattrapé par le coureur de l’autre équipe.
• La première équipe à faire faire le tour du cercle à tous ses coureurs et à s’asseoir en ligne gagne.

6. Qui a le plus de billes ?

Ce jeu est un excellent moyen de garder les enfants en train de s’amuser et de rester motivés lorsqu’ils font des répétitions en côte ou à intervalles.

Ce qu’il faut: Quatre petits seaux ; sac ou deux de billes, perles de verre ou cailloux (ou tout autre petit objet bon marché et facile à ramasser)

Comment jouer:

• Divisez les billes, les pierres ou les perles dans deux seaux. Placez ces seaux au sommet d’une colline – ou à environ 100 pieds si vous n’avez pas de colline.
• Divisez les enfants en deux équipes égales. Alignez chaque équipe derrière les deux autres seaux vides, au bas de la colline ou au début de votre intervalle. Les deux seaux vides doivent être alignés avec les deux autres seaux en haut.
• Sur votre commande, le premier enfant de chaque ligne monte la colline. Ils doivent ramasser UNE bille dans le seau de leur équipe, puis descendre la colline et placer la bille dans le seau au bas de la colline. Une fois qu’ils ont déposé la bille dans le seau, le prochain coéquipier de leur ligne peut courir sur la colline pour ramasser une bille.
• Après un certain temps (par exemple, trois minutes), sifflez ou dites-leur d’arrêter de courir. Comptez ensuite les billes dans le seau de chaque équipe. L’équipe avec le plus de billes remporte cette manche. Vous pouvez faire plusieurs tours de longueurs identiques ou variables, jusqu’à ce que les enfants aient fait un bon entraînement en côte ou à intervalles.
• S’ils courent sur une longue pente ou si vous avez de grandes équipes, vous pouvez commencer la deuxième et la troisième personne en ligne, afin que vous ayez plus d’enfants qui courent en même temps.
• Gardez un œil sur les seaux au bas de la colline pour vous assurer que les enfants ne trichent pas en laissant tomber plus d’une bille !

7. Chasse au trésor

Je joue à ce jeu avec les élèves de la première à la troisième année de mon équipe d’athlétisme et ils l’aiment vraiment. Ils sont tellement excités à l’idée de trouver l’élément suivant sur la liste qu’ils semblent oublier qu’ils courent même.

Ce qu’il faut: Liste des objets à trouver.

Comment jouer:

• Rédigez une liste d’éléments/d’endroits qui peuvent être trouvés dans la zone où les enfants courront. Lorsque j’écris mes listes, je rends certains éléments spécifiques (par exemple, une fontaine à eau) et d’autres vagues (par exemple, quelque chose qui commence par la lettre G), afin que les enfants puissent faire preuve de créativité dans leurs réponses.
• Commencez par le premier élément de la liste et courez vers cette destination.
• Une fois que vous y êtes, passez à l’élément suivant de la liste. Je porte habituellement un crayon ou un marqueur pour qu’un enfant puisse cocher l’article quand nous y arrivons.

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À propos de l’auteur : Christine Luff est une entraîneure de course certifiée RRCA, une entraîneure d’athlétisme pour enfants et une Conseil américain sur l’exercice spécialiste certifié du conditionnement physique des jeunes. Son livreCourir pour de bon : comment créer une habitude de course à vie, est disponible sur Amazon.

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