par La meilleure façon de suivre votre santé est de noter vos objectifs. Alors, essayez les meilleurs journaux de fitness et surveillez votre état de santé général.
Vous efforcez-vous d’atteindre vos objectifs de remise en forme sur une base hebdomadaire ou mensuelle ? Tenir un journal de ce que vous avez accompli et de ce que vous souhaitez réaliser peut vous motiver à suivre votre programme d'exercice chaque jour. L'un des moyens les plus efficaces de respecter votre routine et de suivre vos progrès est de tenir un journal de remise en forme, qui vous aide à noter vos objectifs de mise en forme, votre expérience d'entraînement et à évaluer vos progrès. Tenir un journal est également connu pour ses bienfaits sur la santé mentale et peut vous aider à rester concentré. Alors, que diriez-vous d’investir dans certains des meilleurs journaux de fitness ?
6 meilleurs journaux de fitness pour suivre la santé
Garder les meilleurs journaux de fitness en Inde sur votre table d'étude ou à votre chevet peut vous aider à commencer votre voyage pour devenir en meilleure santé et en meilleure forme !
1. Journal de remise en forme simplifié
Si vous recherchez un journal de fitness pour femmes, essayez celui-ci d'Heveboik. Ce journal vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement. Sa conception simple et compacte vous offre suffisamment d'espace pour vos enregistrements personnels tels que mes exercices, mes objectifs, mes entraînements de routine, mes pages de suivi des exercices et mes pages de notes. Il vous aide à gérer efficacement votre journal d'entraînement et à atteindre efficacement vos objectifs. Ce journal de remise en forme comprend 120 pages qui vous aident à enregistrer votre perte de poids, votre graisse corporelle et bien plus encore.
2. Planificateur de remise en forme et de régime Shen Zation
Le Shen Zation Fitness & Diet Planner vous aide à planifier stratégiquement vos objectifs de remise en forme. Le journal est livré avec des pages de définition d'objectifs et des calendriers intégrés qui vous permettent de définir des objectifs de remise en forme mensuels, des programmes d'entraînement, des plans diététiques et de suivre vos progrès. Il propose également des pages de suivi des habitudes qui vous permettent de surveiller les changements dans votre mode de vie. Les pages d'entraînement dédiées vous aident à suivre votre séance de gym et votre expérience. De plus, il dispose également d'une section de suivi nutritionnel et d'examen mensuel, qui vous permet de suivre vos calories, votre apport en protéines et de suivre vos progrès.
3. Journal de remise en forme et de nutrition NewMe
Si vous recherchez des journaux d’entraînement pour suivre votre forme physique et votre nutrition, celui-ci de NewMe Fitness pourrait être le choix parfait pour vous ! La marque affirme que ce journal est créé par des professionnels de la nutrition et des experts militaires en fitness. Il comprend des lignes directrices qui donnent des informations sur les exercices qui ciblent quels groupes musculaires, comment mesurer votre graisse corporelle et comment enregistrer les levées minimales. Ce journal vous aide à suivre vos progrès en matière de nutrition et d'entraînement pendant plus de 2 mois avec 66 grandes pages doubles qui vous donnent suffisamment d'espace pour enregistrer vos exercices, votre poids, votre graisse corporelle, vos objectifs et plus encore. De plus, vous pouvez également enregistrer vos calories, ce qui peut vous aider à gérer votre poids, à améliorer vos habitudes alimentaires et votre santé globale.
Lire aussi : Journalisez votre chemin vers un esprit sain avec ces conseils
4. Journal de nourriture et de remise en forme de l'arbre Ceiba
Ce journal de suivi de la condition physique et de la nutrition de Ceiba Tree comprend 65 feuilles et 130 pages. Il comporte une page de lignes directrices qui donne des informations sur les calories et les macros pour les aliments courants. De plus, la page de suivi de vos progrès permet de surveiller les changements de votre poids, de votre graisse corporelle et de votre tour de taille au fil des semaines. Ce planificateur de remise en forme dispose également d'une page de calendrier dédiée qui vous aide à définir vos objectifs mensuels. Il vous aide également à suivre votre régime alimentaire et votre routine d’entraînement.
5. Journal de remise en forme et d'entraînement Clever Fox
Le journal de remise en forme et d'entraînement Clever Fox vous aide à suivre vos progrès en matière de condition physique. Il est livré avec des pages d'entraînement comportant des sections pré-imprimées pour ajouter jusqu'à 12 exercices, 6 séries chacune, suivre le cardio, la durée de l'entraînement et les calories brûlées. Il vous aide à créer un plan d'action pour les 6 prochains mois et à suivre vos progrès à l'aide d'un outil de suivi des progrès personnalisable. Ce planificateur d'entraînement comprend 126 pages d'entraînement et un tableau de produits pour enregistrer vos valeurs nutritionnelles. Ce journal papier durable et résistant aux taches vous aide à suivre votre cardio, les calories brûlées et à atteindre vos objectifs de remise en forme.
6. Le planificateur de remise en forme quotidien SaltWrap
Le planificateur de remise en forme quotidien SaltWrap est livré avec un design de page minimaliste, des instantanés visuels simples et une durabilité robuste. Ce planificateur est facile à utiliser : journal de planification quotidienne, journal de nutrition, planificateur de remise en forme hebdomadaire, enregistrement hebdomadaire et modèles de suivi des objectifs. Ce journal d'entraînement à reliure spirale vous offre suffisamment d'espace pour définir vos objectifs et suivre vos progrès.
Avantages des journaux de fitness ou des planificateurs d'entraînement
En plus de suivre votre parcours de remise en forme, les meilleurs journaux d'entraînement vous aident à rester organisé, sans stress et à assumer la responsabilité de vos actions. Une meilleure compréhension des journaux de fitness vous aidera à maximiser ses bénéfices :
- Cela vous aide à fixer des objectifs réalistes et réalisables. Cet engagement écrit constitue un rappel constant et vous aide à rester motivé.
- Suivre régulièrement vos progrès contribue à améliorer la confiance en soi et vous rend plus engagé dans la forme physique.
- Cela vous aide également à identifier les modèles de vos routines d’entraînement. Documenter des facteurs tels que les niveaux d’énergie, l’humeur, la qualité du sommeil et l’alimentation peut vous faire prendre conscience de votre corps et de votre esprit.
- Le processus de rédaction d’objectifs de remise en forme crée un sentiment de responsabilité.
- Cet outil de planification vous rend plus organisé et vous aide à atteindre vos objectifs fixés de manière efficace et efficiente.
- La tenue d'un journal offre un moyen d'expression de soi, ce qui conduit à un meilleur bien-être mental.
(Avertissement : chez Health Shots, nous nous efforçons constamment de dissiper le désordre pour nos lecteurs. Tous les produits répertoriés sont soigneusement sélectionnés par l'équipe éditoriale, mais utilisez votre discrétion et l'avis d'un expert avant de les utiliser. Leur prix et leur disponibilité peuvent différer de ceux du moment de la publication. Si vous achetez quelque chose en utilisant ces liens dans l’histoire, nous pouvons gagner une commission.)
