5 façons dont les nouveaux coureurs peuvent trouver du plaisir à s’entraîner

Lorsque vous commencez à courir pour la première fois, cela peut être assez difficile et, à cause de cela, vous pouvez ressentir le désir d’arrêter. Il y a certainement des choses plus faciles que vous pourriez faire pendant votre temps libre, mais croyez-nous, courir peut être amusant. Si vous vous en tenez à votre entraînement, vous surmonterez cette bosse inconfortable et vous finirez par apprécier le sport. Cela peut prendre quelques semaines d’entraînement solide pour vous y rendre, mais voici cinq conseils pour vous aider à trouver de la joie dans votre course.

Ignorer tout le monde

C’est tellement facile de se comparer aux autres en course à pied. Courez-vous aussi loin que cette personne ? Es-tu aussi rapide que ce coureur ? Nous savons qu’il peut être difficile de vous empêcher de faire ces comparaisons, mais si vous le pouvez, vous vous amuserez beaucoup plus. Concentrez-vous simplement sur vous-même et observez vos propres progrès.

N’abandonnez pas

La seule façon de ne pas aller plus vite au début de votre carrière de coureur est d’arrêter complètement de courir. Puisque vous êtes si nouveau dans le sport, vous allez voir des gains massifs rapidement, ce qui est extrêmement motivant. Cependant, si vous arrêtez parce que c’est trop dur ou trop fatigant, vous n’aurez pas la chance de voir votre amélioration et vous ne récolterez pas non plus les fruits de votre travail acharné. (Astuce : il n’y a pas de mal à courir à un rythme facile ; en fait, il est important de garder vos courses faciles. Votre rythme doit être suffisamment lent pour que vous puissiez poursuivre une conversation tout en courant.)

Fixer un objectif

Une excellente façon de rendre la course amusante est d’avoir un objectif. Tirez pendant un certain temps à l’entraînement ou dans une course, ou peut-être inscrivez-vous à un événement que vous voulez vraiment terminer. Quel que soit votre objectif, assurez-vous qu’il est réalisable, sans être trop facile. De cette façon, vous pouvez le chasser en sachant que vous avez une chance et profiter de la compétition avec vous-même.

Photo : Ramsey Cardy/Sportsfile

Ne cours pas le matin (si tu ne veux pas)

L’une des parties les moins agréables d’être un coureur (pour certaines personnes) est la course du matin. Si vous détestez vous lever tôt, ne le faites pas pendant l’entraînement. Bien sûr, de temps en temps, vous pourriez être obligé de vous lever tôt pour courir, mais si vous pouvez l’éviter et programmer vos courses plus tard dans la journée, faites-le. Cela rendra vos courses plus agréables et vous serez moins susceptible de renoncer à l’entraînement. (Si vous aimez les courses du matin, cependant, courez à l’aube.)

Essayez tous les types de course

Courez partout et n’importe où. Prenez la route, courez sur les sentiers, partez pour une séance de vitesse sur piste. Vous apprécierez le dépaysement, et vous vous amuserez à vous tester sur différentes surfaces.

Laisser un commentaire