17 règles pour vivre comme un yogi • Les bases du yoga

Se lancer dans un style de vie yogique est un voyage transformateur qui s’étend au-delà des limites d’un cours de yoga. Il s'agit d'intégrer les principes du yoga dans tous les aspects de votre vie, en favorisant une relation harmonieuse entre l'esprit, le corps et l'esprit. En comprenant et en adoptant les 16 règles suivantes, vous pouvez cultiver un style de vie yogique qui favorise le bien-être holistique.

Qu’est-ce qu’un style de vie yogique ?

Un style de vie yogique est une approche holistique et intentionnelle de la vie qui s’étend bien au-delà des limites d’un cours de yoga. L’essence d’un style de vie yogique réside dans l’intégration transparente des philosophies et des pratiques du yoga, telles que la pratique quotidienne des asanas, des exercices de respiration et de la méditation, dans le tissu de la vie quotidienne. Cela implique d’adopter une vie simple, de faire des choix alimentaires sains et sattviques et d’intégrer l’éthique du yoga dans les interactions quotidiennes.

Ce mode de vie favorise un corps propre et sain, un esprit calme et un cœur compatissant. Il encourage les individus à se lancer dans un voyage spirituel, en mettant l'accent sur l'interdépendance des aspects physiques, mentaux et spirituels de notre être.

Vivre un style de vie yogique ne signifie pas nécessairement déménager dans un ashram ou devenir un ermite isolé au sommet d’une montagne. Vos choix de style de vie doivent plutôt correspondre au stade du yoga que vous pratiquez actuellement. Adopter un mode de vie yogique peut également être un processus graduel, en tenant compte de votre situation de vie actuelle.

16 règles pour vivre comme un yogi

Bien que cette liste de règles pour vivre comme un yogi ne soit pas exhaustive, elle constitue une base solide pour intégrer les principes yogiques dans votre vie quotidienne. Approche Ces « règles » comme des lignes directrices, des suggestions ou des invitations à approfondir votre compréhension et votre pratique du yoga. La pratique du yoga est profondément personnelle et individualisée, alors n'hésitez pas à adapter ces règles en fonction de votre propre parcours.

1. Vivez simplement

Adoptez la simplicité et efforcez-vous d’abandonner le désir incessant d’en savoir plus. Être conscient de ce que nous apportons dans notre vie, qu'il s'agisse de nourriture, de vêtements ou de tout autre élément matériel, nous permet de faire des choix conscients qui correspondent à nos valeurs yogiques. En vivant simplement, vous créez plus de temps, d’espace et d’opportunités de paix, de contentement et de croissance spirituelle. Laissez la simplicité guider vos décisions et donnez la priorité aux expériences et aux relations plutôt qu’aux possessions matérielles.

2. Ralentissez

femme yogi pratiquant le contentementfemme yogi pratiquant le contentementFaire une pause, ralentir, respirer consciemment et délibérément et être pleinement présent à chaque instant est un principe clé pour vivre comme un yogi. En ralentissant et en désengageant consciemment notre mentalité d’esprit occupé, nous créons un espace d’auto-réflexion, de conscience, de croissance intérieure et de connexion avec notre vrai moi. En ralentissant, nous créons également une plus grande conscience de nos pensées, de nos réactions et de nos actions, ce qui nous permet de faire des choix plus conscients dans la façon dont nous vivons notre vie.

3. Soyez pur

Saucha, ou propreté, est l'un des principes fondamentaux du yoga. Pour vivre comme un yogi, il est crucial de cultiver la pureté dans tous les aspects de notre vie. Choisissez des aliments qui correspondent à un régime sattvique et nourrissez votre corps avec des fruits frais, des légumes, des grains entiers et des protéines végétales. Cultivez la pureté de vos pensées en pratiquant la pleine conscience, la méditation, l’introspection, la pensée positive et en abandonnant les schémas de pensée négatifs. Créez un espace de vie propre et sans encombrement qui favorise un sentiment de calme et de tranquillité.

4. Cultivez le contentement

Santosha, ou contentement, est la pierre angulaire de la philosophie yogique, mettant l'accent sur l'état interne plutôt que sur les circonstances externes. Pratiquez le contentement en appréciant le moment présent, en reconnaissant l’abondance de votre vie et en trouvant de la joie dans les plaisirs simples. Au lieu de rechercher constamment des sources extérieures de bonheur, apprenez à trouver le contentement en vous-même. Reconnaissez que le vrai bonheur vient d’un état interne de paix et d’épanouissement, plutôt que de possessions ou de réalisations matérielles.

5. Servir les autres

En tant que yogi, il est essentiel de cultiver un esprit de service envers les autres. En servant les autres, nous contribuons non seulement au bien-être de ceux qui nous entourent, mais nous approfondissons également notre propre croissance spirituelle. Le service désintéressé, ou seva, est un principe fondamental de la philosophie du yoga qui nous apprend à transcender les besoins et les désirs de l'esprit de l'ego et à s'engager dans des actes de gentillesse et de service, favorisant un cœur compatissant et un profond sentiment de compassion et d'empathie.

6. Vivez avec intégrité

Satya, le principe de véracité, nous encourage à être honnêtes avec nous-mêmes et avec les autres. Dites votre vérité, mais faites-le avec gentillesse et compassion. Évitez la malhonnêteté, la tromperie et la rétention d’informations, car elles créent des barrières dans nos relations et entravent notre croissance personnelle. En pratiquant le satya, vous créez un environnement harmonieux tant en interne qu’en externe, tout en favorisant un environnement de confiance, d’ouverture et de communication claire.

7. Répandez l’amour et la gentillesse

L'amour est la force universelle qui relie tous les êtres. Insuffler à vos interactions une énergie compatissante et aimante non seulement élève les autres, mais crée également une énergie positive et harmonieuse autour de vous. Répandez l'amour et la gentillesse dans chaque interaction, que ce soit avec votre famille, vos amis, des inconnus ou même vous-même. Traitez les autres avec respect, empathie et compréhension, en reconnaissant l’étincelle divine qui sommeille en chaque individu.

8. Pratiquez la compassion

La compassion est la capacité de comprendre et de sympathiser avec la souffrance des autres, et elle joue un rôle important dans la création de l’harmonie et de l’équilibre en nous-mêmes et dans le monde qui nous entoure. La compassion va au-delà de la simple sympathie ou empathie ; c'est une compréhension profonde et une véritable préoccupation pour le bien-être des autres. En cultivant la compassion, nous améliorons non seulement notre propre vie, mais contribuons également à l’amélioration de la société dans son ensemble.

Le voyage vers un cœur compatissant implique de faire preuve de gentillesse et de pardon envers soi-même ainsi qu’envers les autres. Cela nécessite de reconnaître que chacun traverse ses propres difficultés et que nous faisons tous des erreurs. En pratiquant la compassion, nous apprenons à abandonner l’autocritique et le discours intérieur négatif, et à ne pas porter de jugement et à faire preuve de compréhension, même dans des situations difficiles.

9. Trouvez la joie dans le moment présent

Le moment présent est le lieu où la magie de la vie se déploie. Les pensées du passé et du futur remplissent notre esprit de distractions sans fin, qui conduisent au stress, à l’inquiétude et à la souffrance. Entraînez-vous à trouver la joie, la paix et la présence dans la simplicité de l'ici et maintenant. Lorsque votre esprit s'éloigne du moment présent, respirez profondément, observez votre environnement et appréciez la beauté qui vous entoure.

10. Pardonnez aux autres

Le pardon est une pratique transformatrice qui nous permet de nous libérer des émotions négatives et d’avancer vers la paix intérieure. Garder rancune et nourrir du ressentiment crée un lourd fardeau sur notre cœur et notre esprit. Pratiquer le pardon est un moyen puissant d’éliminer les souffrances inutiles dans nos vies et de cultiver la compassion, la guérison, l’harmonie et la croissance spirituelle.

Pardonner aux autres ne signifie pas cautionner leurs actes ou oublier ce qui s'est passé. Lâcher prise sur les griefs du passé nous permet de nous libérer des chaînes de la colère, de la souffrance, de l'amertume et du ressentiment. En pardonnant, nous libérons l’énergie négative qui nous maintient coincés dans le passé et nous nous ouvrons à un avenir plus brillant et plus paisible.

il est tout aussi important de pratiquer le pardon de soi. Nous faisons tous des erreurs et avons tous des moments de faiblesse. Au lieu de nous attarder sur nos défauts, nous devons apprendre à nous pardonner et à accepter nos imperfections avec amour et compassion.

11. Embrassez le silence et la solitude

yogi dans la solitudeyogi dans la solitudeEn recherchant intentionnellement des moments de quiétude, un yogi cultive l’introspection, l’introspection, la pleine conscience, la conscience spirituelle et la croissance intérieure. Adopter le silence et la solitude permet à l'esprit de s'installer, provoquant un sentiment de calme et de clarté. Réservez-vous du temps pour le silence et la solitude au quotidien. Que ce soit quelques minutes le matin ou une heure avant de vous coucher, accordez-vous la priorité de vous déconnecter des distractions extérieures et d'être seul avec vos pensées.

12. Apprendre et grandir continuellement

Tout comme les yogis cherchent constamment à affiner leur pratique sur leurs tapis de yoga, ils doivent également s’efforcer d’affiner et de faire évoluer leur esprit dans tous les aspects de leur vie. Adoptez un état d’esprit de curiosité et une volonté d’apprendre des autres. Recherchez des opportunités de croissance personnelle et spirituelle, que ce soit en lisant des livres, en participant à des ateliers ou en vous engageant dans des conversations significatives.

En adoptant un état d'esprit d'apprentissage continu, de croissance et d'évolution, les yogis s'ouvrent à de nouvelles perspectives, idées, croyances et enseignements. En restant ouverts d’esprit et réceptifs aux nouvelles idées, ils cultivent un sentiment d’humilité et un désir d’élargir leur compréhension, leurs connaissances et leur sagesse.

13. Restez humble et ouvert d’esprit

L’humilité est une vertu importante à rechercher et un outil puissant pour cultiver l’intégrité, l’honnêteté, l’authenticité, la compassion et la conscience de soi. En tant que yogi, il est essentiel d’aborder la vie avec un état d’esprit humble, reconnaissant qu’il y a toujours quelque chose à apprendre et qu’il y a de la place pour grandir. L'humilité vous permet d'aborder votre pratique avec un esprit ouvert, libre de tout ego et de toutes idées préconçues. Une fierté et une arrogance excessives entravent la croissance spirituelle et empêchent la progression sur la voie yogique.

14. Cultivez la gratitude

Exprimer sa gratitude pour les joies simples de la vie nous aide à reconnaître et à apprécier l’abondance qui nous entoure. La gratitude nous permet de déplacer notre attention de ce qui nous manque vers ce que nous avons, favorisant ainsi un sentiment de contentement, de paix intérieure et de joie. En cultivant la gratitude, nous entraînons notre esprit à se concentrer sur les aspects positifs de la vie, même pendant les périodes difficiles ou troublantes.

15. Pratiquez l’autodiscipline

Grâce à l’autodiscipline, les yogis développent une forte volonté et une force intérieure appelées tapas dans la philosophie yogique. L'autodiscipline s'étend au-delà du tapis de yoga pour gérer les émotions et les pensées, apprendre à se détacher des schémas négatifs et adopter des habitudes positives. En pratiquant la maîtrise de soi, les yogis cultivent la capacité de résister aux distractions et aux tentations qui peuvent entraver leur progression sur le chemin spirituel. Ce courage et cette force intérieure permettent aux yogis de surmonter les obstacles et les défis avec résilience et grâce.

16. Abandonnez les attachements

Vairagya, le principe yogique de non-attachement, nous apprend à nous détacher des résultats et des désirs extérieurs qui dictent souvent nos vies. En abandonnant nos attachements, nous embrassons un sentiment de liberté et nous ouvrons au moment présent. L’avidité, la possessivité et l’attachement aux biens matériels peuvent créer un sentiment d’insatisfaction et nous empêcher de connaître le vrai bonheur, la paix intérieure et le contentement.

17. Faites confiance au plan divin

Adopter la croyance qu’il existe un plan divin peut apporter un sentiment de paix et un but à notre existence. Faire confiance au plan divin signifie avoir foi en l’univers et croire que tout arrive pour une raison. Au lieu de vous inquiéter constamment et d’essayer de contrôler tous les aspects de votre vie, apprenez à vous abandonner et à croire que l’univers vous réserve un plan plus grand.

Dernières pensées

Vivre un style de vie yogique implique d'aligner consciemment nos attitudes, nos habitudes et notre mode de vie global avec les principes, les philosophies, la morale et l'éthique du yoga. En suivant ces règles pour vivre comme un yogi, on peut naviguer dans les complexités de la vie quotidienne avec grâce et détermination, incarnant les enseignements de l'ancien sage sur les membres du yoga et le chemin de la réalisation de soi. S'efforcer d'atteindre un état de sattva, caractérisé par la paix intérieure et l'équanimité, est le but ultime de vivre comme un yogi.

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