10 conseils pour commencer l’alimentation complémentaire avec votre bébé

Commencer à nourrir votre bébé est une étape passionnante… et stressante ! Et bien qu’il n’y ait pas de “bonne” façon de faire commencer votre bébé avec des aliments solides, voici 10 conseils pour vous aider :

  1. Créer un environnement alimentaire sûr. Cela signifie une chaise haute / une chaise haute appropriée qui est entièrement droite et équipée d’un repose-pieds. Essayez de rendre la salle à manger calme, sans trop de distractions et sans bruits soudains qui pourraient effrayer votre bébé.
  2. Si vous nourrissez à la cuillère, essayez de précharger la cuillère et de la donner à votre bébé en l’air verticalement. De nombreux bébés se nourrissent, même avec des cuillères, dès le premier jour. L’avocat, le yogourt grec et les pâtes de haricots collent si bien aux cuillères !
  3. Offre de gros morceaux. Si vous faites des BLW (morsures de doigts), optez pour de gros morceaux de nourriture (comme une banane entière) faciles à tenir pour votre bébé. Passez à de plus petits morceaux de nourriture lorsque votre bébé développe une prise en pince (vers 9 mois).
  4. Apprenez la différence entre vomissements et étouffement. Les haut-le-cœur sont normaux et tous les bébés vont bâillonner lorsqu’ils commencent à manger des aliments solides (et beaucoup vont bâillonner pendant des semaines à mesure que leur langue s’habitue à la sensation des aliments solides). Vous pouvez en apprendre plus ici.
  5. Introduisez les allergènes (et surtout les cacahuètes) tôt et souvent. Pour introduire les cacahuètes, essayez de mélanger une petite quantité de beurre de cacahuète avec du lait maternel, de la compote de pommes ou du yaourt.
  6. Informez-vous et rappelez-vous quels aliments sont interdits : le miel (qui peut causer le botulisme infantile), les sushis et les aliments contenant du sucre ajouté ne conviennent pas aux bébés.
  7. Attendez d’ajouter du sel : N’ajoutez pas de sel à la nourriture de votre bébé et achetez des produits à faible teneur en sodium lorsque cela est possible. On pense qu’une exposition précoce et excessive au sodium joue un rôle dans l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et l’obésité.
  8. Concentrez-vous sur le fer : offrez en priorité des aliments riches en fer, car les réserves de fer de votre bébé depuis la naissance commencent à s’épuiser vers l’âge de 6 mois.
  9. Préparez-vous pour le désordre! Laissez votre bébé jouer et explorer, et oui, se salir. Il prendra plaisir à manger plus et se salir lui offre de fantastiques opportunités d’évolution.
  10. Découvrez une grande variété d’aliments! La recherche montre que les bébés qui sont présentés avec une grande variété de goûts et de textures sont moins susceptibles de devenir des mangeurs difficiles.

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Profitons de la nourriture!

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